Proizvodi za bolove u petama od prstiju pete ili tabani fasciitis

Koji proizvodi mogu donijeti olakšanje za bolove od pete?

Bol Heel je jedan od najčešćih i nadražujuće bolnih problema stopala. Može pogoditi gotovo bilo koju dob, bez obzira na zdravstveni status ili razinu aktivnosti. Postoji niz mogućih uzroka boli pete, ali najčešći uzroci su sindrom pete i plantar fasciitis .

Da biste utvrdili uzrok boli pete, najbolje je procijeniti podiatrist (stručnjak za stopala) ili neki drugi zdravstveni djelatnik. Ovo je važno jer ponekad bol može biti simptom nečeg drugog, kao što je sindrom tarsalnog tunela (stegnuti živac ili "zahvaćanje živaca"), prijelom stresa na stopalo , razderanu tetivu, Severova bolest (stanje najčešće u djece između dobi od osam i 13), tumor kostiju, ili čak autoimune bolesti.

Bol u petama uzrokovanih uobičajenim uvjetima, kao što su plantar fasciitis i bursitis, često se mogu ublažiti uz pomoć nekih popularnih proizvoda za njegu stopala.

1 -

Čaše pete

Bol u petama obično se javlja na podlozi pete, uzrokujući bol svakim korakom. Podvodna površina pete naziva se i "planarnom površinom" koju možete zapamtiti kao područje vaše noge koju "posadite" kada poduzmete korak.

Kada bol bjesni, najbolje je da nikada ne odete bos, što može pogoršati simptome. Nošenje noseće cipele za smanjenje tlaka pod nogom idealno je. Šalice pete, koje se nalaze u cipelama, pružaju dodatnu podlogu ispod pete, pomažući da se nadoknadi bol.

Više

2 -

Valjak za noge

Prekomjerno naglašeni ligamenti na potplatu mogu dovesti do bolova i upala. U većini slučajeva, bol u petama je povezan s nosačem noge sličnom strukturi poznatoj kao plantar fascia. Plantarna fasada, koja podupire nogu, pričvršćuje se na loptu noge i na petu. Korištenje nožnog valjka za masažu i rastezanje plantarne fasade je izvrsna metoda za ublažavanje bolova i sprječavanje budućih boli u boli.

Važno je napomenuti da valjak noga vjerojatno neće odmah donijeti olakšanje. Njegova je svrha da se protežu plantarnu fascia tako da kasnije ćete imati manje boli kada hoda na stopalo.

Više

3 -

Stretch Bands

Stretch bendovi, također poznati kao bendovi otpornosti, koriste se za rastezanje gležnja, što povećava fleksibilnost u Ahilskoj tetivu. Istezanje tjelesnih mišića i Ahilove tetive korisni su za plantarni fasciitis kao i bol u stražnjem dijelu pete. Većina rasteznih traka izrađuju se od lateksa, ali bendovi bez lateksa dostupni su ako ste alergični na lateks.

Više

4 -

Thera-Band® Prvi koraci za opuštanje

Ovaj sve-u-jednom komplet sadrži valjak za noge, bend otpora, upute za vježbe istezanja i Biofreeze® Roll-On, koji je topikalni gel za hladnoću koji se može koristiti za privremeno ublažavanje boli. Boca za rolanje olakšava masiranje tvrdih dijelova stopala.

Više

5 -

Potpora Arch

Arch support, koji se nazivaju i orthotics, važan su dio liječenja i prevencije pete. Planetarni fasciitis i drugi uzroci boli pete, kao što je bursitis , obično pogoršavaju povećani pritisak na noge - često zbog neispravne biomehanike ili rada stopala. Ortotike smanjuju naprezanje i naprezanje na nogama i pomažu ispraviti sve biomehaničke probleme.

Ako prilagođeni ortotici od podiatara nisu opcija, potražite marke prekomjerne trgovine koje imaju čvrsti luk koji se ne može lako spljoštiti. Kada bol u petama padne, ortotici mogu pomoći da se spriječi ponavljanje.

Više

6 -

Night Splint

Jedan od ključnih simptoma plantarne fasciitije je bol kod onih prvih koraka iz kreveta ujutro. Prilikom odmora, noge su nagnute prema dolje duže vrijeme, uzrokujući da mišići tele privremeno izgube fleksibilnost. Ovo, zauzvrat, stavlja naprezanje na Ahilovu tetivu i planarsku fasiju kad se ujutro vratimo na noge.

Jedan od načina na koji možete ublažiti te bolne prve korake jest izvođenje teleta prije izlaska iz kreveta. Noćna udica može biti korisna za držanje nogu od savijanja dolje dok spavate, što pomaže u održavanju fleksibilnosti tjelesnih mišića. Vaš liječnik može preporučiti noćni nastavak ako je bol u jutarnjim petama problem i u nekim slučajevima može biti pokrivena zdravstvenim osiguranjem.

Više

7 -

Heel Dizala

Ponekad se bol u peti pojavljuje na stražnjoj strani pete , na području gdje se akilska tetiva (klikni za sliku) pričvršćuje za petu pete.

Retrocalcaneal bursitis je jedan od uvjeta koji uzrokuje bol u stražnjem dijelu pete. Osim toga, bol u stražnjoj strani pete može biti iz kalkanealnog apofizitisa. Calcaneal apophysitis je jedan od uobičajenih uzroka pete bol u djece i adolescenata i je stanje koje je uzrokovano iritacija ramenu za povećanje pete kosti.

Ako imate dijagnozu nekog od ovih stanja, vi ili Vaše dijete, vaš liječnik može preporučiti da se pedalice postavljaju u cipele. Heel liftovi su jeftin i učinkovit način da se smanji stres na Ahilovu tetivu.

Više

8 -

Nemojte zaboraviti "ne-proizvod" tretmane

U našem društvu najčešće tražimo brzu popravku, pilulu ili uređaj koji će riješiti problem bez da ometa naše živote koje su već previše zauzete.

Ako je bol zbog pete zbog pretjeranog ozljeda, rezanje natrag na aktivnost koja je uzrokovala vašu bol je dobar izbor.

Bol s petama obično je mnogo gora za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Rezanje natrag na vaše kalorije, ako nosi više kilograma, ne samo da može smanjiti bol vašeg peta nego i rizik od bolesti srca i raka. Budući da bol u peta ne može samo dovesti do dodatnih kilograma, ali otežava vježbanje kako bi se prolio one dodatne funte, može vam pomoći da razgovarate sa svojim liječnikom o planiranju pristupa koji vam odgovara.

Uzimanje vremena za savjetovanje s fizioterapeutom može biti vrlo korisno. Umjesto da pokušaš vježbati koje djeluju za mase, vaš fizioterapeut može izraditi niz vježbi istezanja i jačanja koje vam posebno pomažu. Ona također može imati savjete o noga proizvodima, za koje je pronašla da je osobito korisna za druge klijente.

Konačno, provjerite ove 15 načina da se bore s peta bol , vidjeti ako postoje druge modalitete možete dodati na svoj režim za smanjenje peta bol.

_izvori:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., i M. Clair. Trening snage za plantarnu fasciitis i intrinzičnu nogu muskulatura: sustavni pregled. Fizička terapija u sportu . 2016. 18. kolovoza (Epub ispred tiska).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., i K. Landorf. Učinak prilagođenih i ustaljenih ortosustavih stopala na tjelesne pritiske. Časopis za istraživanje stopala i gležnja . 2013. 6:19.}

razotkrivanje

Sadržaj e-trgovine neovisan je o uredničkom sadržaju i možemo primiti naknadu u vezi s kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.