Vjerojatno ste čuli za važnost vitamina D i da više zdravstvenih stručnjaka preporučuje da dobijete više od ovog važnog vitamina. Konkretno, testiranje i dopunjavanje vitaminom D sve se više preporučuje za štitnjače, autoimune bolesti i pretilost.
Ali što je mišljenje i znanost iza tih preporuka?
Imao sam priliku imati kratki upit s Richardom Shamesom, liječnikom, autorom brojnih popularnih knjiga o bolesti štitnjače i trenerom štitnjače - o temi zašto smatra da je vitamin D toliko važan za pacijente s štitnjačom.
1. Zašto smatrate da je vitamin D toliko važan za osobe sa stanjima štitnjače?
Richard Shames, MD: Ovo posebno vitamin je toliko bitan za funkciju štitnjače, da je njegov status sada povišen od strane istraživača do ko-hormona ili pro-hormona. Sada znamo da varijabilnost štitnjače radi na ili ne funkcionira u vašem tijelu ovisi o prisutnosti vitamina D, što ga čini ne samo korisnim, već i apsolutno neophodnim za zdravlje štitnjače.
2. Gdje se vitamin D uklapa u smislu ostalih hranjivih tvari koje mogu biti korisne za zdravlje štitnjače, na primjer, selen, bakar i cink te pitanja poput izbjegavanja previše soje i uravnoteženja unosa joda ?
Richard Shames, MD: Nedavno sam trenirao vrlo oprezni i savjesni pacijent s hipotireozom.
Uzimala je optimalne količine upravo spomenutih minerala; i osim toga, uzimala je biljne lijekove kako bi promicala zdravlje štitnjače, kao i pro-hormonski pregnenolon, kako bi se povećala dostupnost nadbubrežnog hormonokortisola. Štoviše, ona je također uzimala lijek za liječenje štitnjače , koji se sastojao od kombinacije T4 / T3 , s malom količinom prirodnog sušenog štitnjače za potpunost.
Čak i uz sve te napore, nije dobivala dobre rezultate u smislu olakšanja simptoma. Nakon provjere njezine razine vitamina D, otkrio sam da je u niskom normalnom rasponu, a potaknuli smo ga do sredine do visokog normalnog raspona. Tek tada je počela zaluditi dobro.
3. Zašto mislite da to radi?
Richard Shames, MD: Liječenje štitnjače nije optimalno - i možda neće raditi - ako nemate adekvatan vitamin D za ključni konačni metabolički korak koji se odvija na mjestu gdje hormon štitnjače zapravo radi. To se događa unutar jezgre ćelije. Vitamin D mora biti prisutan na dovoljnoj razini u stanici kako bi hormon štitnjače zapravo utjecao na tu stanicu. Zato je vitamin D toliko presudan.
4. Dobivamo li dovoljno vitamina D od sunca ili multivitamina, ili trebamo dopuniti?
Richard Shames, MD: Ovih dana ljudi koriste sunčane blokade i češće dolaze s radom na svojim računalima. Stoga, uzimamo manje vitamina D od sunca. Osim toga, multivitamini tipično imaju oko 400 IU vitamina D, što je bio standard RDA iz istraživanja provedenih još 1940-ih i 1950-ih. Danas se ovo istraživanje postavlja u pitanje, a mnogi istraživači sada preporučuju najmanje 1000 do 2.000 IU dnevno, što je daleko veće od onoga što se nalazi u većini multivitamina.
Primjerice, u mom slučaju, moj pacijent je trebao 4000 IU dnevno kako bi postigao njezine dobre rezultate.
5. Kako se može testirati vitamin D?
Richard Shames, MD: Vjerujem da je krvni test za vitamin D ključan za svakoga tko se bavi hipotireozom . Tipični normalni raspon razina vitamina D je od oko 30 do 100. Imajte na umu da samo što se nalazite u niskom kraju normalnog raspona neće učiniti odgovarajući posao za nekoga tko ima šećernu bol. Pacijenti štitnjače moraju biti "prepun" i to znači da je razina najmanje 50-60 ili veća.
6. Ako ste niski ili nisko-normalni, postoji li određena vrsta vitamina D koju preporučujete?
Richard Shames, MD: Pobrinite se da je vitamin D3.
Obično preporučujem da mi pacijenti uzimaju najmanje 2000 IU dnevno za održavanje, 4.000 dnevno ako su na najnižem kraju nisko-normalnog raspona i 6.000 dnevno ako su njihovi testovi pokazali razinu vitamina D ispod normalne. Obično preporučujem pacijentu nadopunu za dva do tri mjeseca, a zatim se ponovno testiraju za nadzor poboljšanja. Obično imam pacijenata koji su bili niski ili granični prijelaz na dozu održavanja od 2000 IU kada su razine krvi dosegle 50 do 60 ili više.
> Izvor:
> E-mail intervju s Richardom Shames, MD, listopad 2015