Ako trenutno upravljate stanjima štitnjače, možda mislite o dodavanju prehrambenih dodataka dnevnoj rutini za pomoć pri liječenju. No, jesu li prehrambene dodatke korisne ili čak sigurne, a koje one trebate?
Zašto svatko uzme prehrambene dodatke?
Iako dodatke prehrani neće nadoknaditi nezdravu prehranu, najbolje ih je koristiti kako bi se osiguralo adekvatan unos hranjivih tvari koje možda nedostaju u prehrani.
Jednostavan multivitaminski i mineralni dodatak može sigurno postići taj cilj.
Ponekad se određeni zdravstveni uvjeti odnose na prehrambene nedostatke koji trebaju malo više pomoći od tipičnog multivitamina. Međutim, ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja povezanih s nedostatkom vitamina ili minerala, vaš liječnik bi trebao raspraviti problem s vama i pomoći vam da odredite kako nadopuniti.
Također možete pronaći različite prehrambene dodatke koji nose oznaku tvrdnji o tome kako oni podržavaju neku vrstu zdravlja organa ili mogu poboljšati neku biološku funkciju. Te su tvrdnje često nejasne, i iako mogu biti tehnički ispravne, vjerojatno ne pomažu u liječenju određenih bolesti ili stanja.
Ima li bilo kakvih nedostataka povezanih s uvjetima štitnjače?
Nedostatak joda može izazvati gušavost, što je povećanje štitne žlijezde i također je povezano s hipotireozom .
Nekada je bio uobičajen u srednjim dijelovima Sjedinjenih Država i Kanade, ali široko rasprostranjena upotreba jodirane soli gotovo je iskorijenila taj problem.
Iako možete naći prehrambene dodatke koji sadrže velike količine joda, ne biste trebali uzimati ove dodatke ako imate bilo kakvih problema sa štitnjačom.
Šanse su da su razina joda normalna, stoga svakako raspitajte sa svojim liječnikom prije nego što poduzmete bilo što.
Dijetalni dodatak koji treba izbjegavati ako imate problema sa štitnjačom
Potrebno je izbjegavati prehrambene dodatke koji su posebno oblikovani za potporu štitnjaču. Često sadrže sastojke koji mogu mijenjati krvne pretrage , ali nema dokaza da će vam pomoći u vašem stanju štitnjače.
Doplate za dodatak morskoj travi
Kelp je visok u jodu. Budući da je nedostatak joda iznimno rijedak u Sjedinjenim Državama, nema razloga za uzimanje dodataka morskoj travi. Zapravo, ako imate problema sa štitnjačom, uzimanje ovih stvari može pogoršati stvari. Američka udruga štitnjače sugerira da se izbjegava dnevno konzumiranje dodataka prehrani koji imaju više od 500 mikrograma joda.
Ekstrakti goveđeg štitnjače
Ekstrakti štitnjače su napravljeni od nadbubrežnih žlijezda krava i prodaju se kao dodatak prehrani. Oni mogu sadržavati određenu količinu hormona štitnjače pod nazivom triiodothyronine (T3) i thyroxine (T4), ali im nije dopušteno imati hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) i ne smiju se miješati s lijekovima na štitnjaču.
Trenutačno nema dovoljno istraživačkih dokaza za preporučivanje ovih dodataka i mogu ometati lijekove štitnjače.
Također, postoji vrlo mali rizik da budu izloženi goveđoj spongiformnoj encefalopatiji (BSE) ili "ludoj kravičnoj bolesti", ako zdravlje životinja koje se koriste za ekstrakte nije poznato.
Bilja i botanički dodatak
Biljni pripravci mogu uključivati sastojke kao što su ashwagandha i mjehur. Nema vjerodostojnih dokaza da bi ova biljka pomogla problemu štitnjače, ali oni mogu komunicirati s vašim lijekovima protiv štitnjače. Bladderwrack također može imati opasno visoku razinu joda.
Najbolje je izbjegavati ove biljke i biljne prehrambene dodatke općenito, jer je teško znati koliko je bilo koje biljke prisutno.
Trebam li poduzeti bilo kakve dodatke ako imam problem štitnjače?
Sve dok jedete zdravo uravnoteženo dijete, vjerojatno ne trebate nikakve dodatne prehrambene dodatke. Ali ako ne vjerujete da je vaša prehrana toliko zdrava koliko bi trebala biti, ti se dodaci mogu dodati u vašu dnevnu rutinu.
Obavezno slijedite upute za oznaku. Nema potrebe uzimati bilo koji od ovih dodataka u velikim dozama, osim ako vam liječnik ne kaže da to učinite.
Multivitamin / multimineral
Izaberite multivitaminsko / multineralno sredstvo koje ima asortiman vitamina i minerala. Možete kupiti pilule, praške, gelove i gummies. Izbjegavajte bilo koji multis koji ima dodatne sastojke kao što su biljke ili one koje sadrže veliku dozu određene hranjive tvari. Također možete kupiti obogaćenu cjelovite žitarice za doručak, kao što je Total, koji ima baš one hranjive tvari.
Zapamtite da je uzimanje multivitamina u suštini osiguranje da ćete dobiti sve potrebne hranjive tvari, ali to nije isto što i jesti zdravo ishranu koja vam pomaže u održavanju vaše težine, pruža dovoljno vlakana i nije napunjena s junk hranom koja može biti loša za vaše zdravlje.
Doplate Omega-3
Omega-3 masne kiseline potrebne su za normalnu funkciju živčanog sustava i kardiovaskularno zdravlje. Ako jedete dosta riba, postoji dobra šansa da uzimate ove esencijalne masne kiseline. Ostali izvori hrane uključuju lan, chia i sjemenke bundeve. Izaberite omega-3 dodatak iz renomirane tvrtke i potražite datum isteka jer ne želite konzumirati staru rancidna riblja ulja.
Doplate vitamina D
Vaše tijelo čini vitamin D kada je vaša koža izložena ultraljubičastim zrakama sunca. Ako provodite bilo koje vrijeme na otvorenom, vjerojatno dobivate dovoljno sunčeve svjetlosti, ali ako rijetko idete vani ili živite u područjima gdje je zimi hladno, možete imati koristi od dodataka vitamina D.
Trebate vitamin D za zdrave kosti jer vam pomaže u iskorištavanju kalcija. Zapravo, često se prodaje zajedno s dodatkom kalcija. Možda ćete vidjeti dva različita oblika vitamina D koji se nazivaju D2 i D3, ali zapravo nije važno koji oblik uzimate, apsorbirat ćete i dosta.
Doplate kalcija
Hrana bogata kalcijem uključuje mliječne proizvode, tamno lisnato povrće, maticu i sjemenke. Kalcij je važan iz nekoliko razloga, ali glavni razlog je očuvanje snage kostiju, a posebno je važno za žene u dobi.
Riječ od
Ako trenutno ne jedete zdravu prehranu, u redu je uzeti neke dodatke prehrani ako imate problem sa štitnjačom. Imajte na umu da prehrambene dodatke neće vam pomoći liječiti problem sa štitnjačom, au nekim slučajevima i stvari mogu pogoršati. Ako želite uzeti bilo koji dodatak prehrani, prije početka morate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni i pravilno konzumirali.
> Izvori:
> Američka udruga štitnjače. "Američka udruga štitnjače (ATA) izdaje izjavu o potencijalnim rizicima od gutanja i ekspozicije na jod."
> Američka udruga štitnjače. "Goiter".
> Američka udruga štitnjače. "Nedostatak joda".
> Terapeutski centar za istraživanje prirodnih lijekova. "Ekstrakt štitnjače, Bladderwrack i Ashwagandha."