Ono što Creaking i Crunching mogu značiti
Mnogi ljudi imaju zvukove koji dolaze iz koljena. Uobičajene su cvrkutanje, škripanje i pucanje zglobova koljena . Često, ti zvukovi ne znače previše, ali ponekad i oni. Trebate li biti zabrinuti zbog zvukova koji dolaze iz koljena? Čuo sam da mnogi kažu da ti zvukovi nisu važni, ili ponekad i oni, ali što zapravo pokazuju dokazi o bučnim koljenima?
Zglob koljena
Zglob koljena je mjesto na kojem se nalaze tri kosti: Sjenica (tibija), bedrena kost (femur) i koljena (patela). Druga kost, fibula, nalazi se blizu zgloba, ali nema veze hrskavice koje su važne u razvoju artritisa. Površina svih triju kostiju prekrivena je glatkim slojem tkiva koji se zove zglobna hrskavica. Osim toga, još jedna vrsta hrskavice, nazvana menisk , leži između bedra i šindre kosti i djeluje kao apsorber. Hrskavica zgloba, i artikalni i menisk, je kritična struktura u razvoju osteoartritisa.
Kada ljudi razvijaju osteoartritis , oni održavaju oštećenja zglobnih i meniskusnih hrskavica. Često se naziva artritis trošenja i habanja, osteoartritis uzrokuje istrošenost zglobne hrskavice i suze u hrskavi meniskusa.
Kako ovaj degenerativni proces napreduje, hrskavice postaju grubo i neujednačene, a izložena je kost pod hrskavom. Dok se koljena spajaju naprijed-natrag, te grube površine mogu uzrokovati pojavu buke.
Buka šuma
Najčešća buka koja se doživljava u zglobu koljena zove se krepita.
Crepitus je grubo, brušenje koje se može osjetiti i čuti na koljenu. Često se otkriva stavljanjem dlana preko koljena i savijanjem koljena natrag i naprijed, krepita zvuči i osjeća se kao brušenje mrlja u zglobu koljena. Crepitus može biti rezultat grubih hrskavica koji se brušuju jedan na drugi ili mogu biti posljedica upale u koljenastom zglobu uzrokujući kretanje zgloba za mljevenje. Ponekad tijekom razvoja osteoartritisa, kostiju kosti , male projekcije abnormalno oblikovane kosti, uzrokovat će pogoršanje brušenja.
Ostali zvukovi uključuju popping i snapping. Ovi zvukovi su obično mnogo čujaniji od hitova. Pop ili ugriz obično se pojavljuju rjeđe, a mogu biti izazvani određenim položajima ili pokretima zgloba, ali ne i svim pokretima. Pops i snaps mogu biti normalni zvukovi koji se javljaju kada se tetive iznenada nakupljaju preko kosti oko zgloba ili mogu biti znak oštećenja hrskavice unutar zgloba. Liječnici se obično brinu kada je ugriz ili pop povezan sa značajnim bolovima, oteklima ili drugim simptomima, a ne izoliranim nalazom.
Dokaz
Došlo je do istraživanja koja su istraživala pitanje o tome koliko buke šuma govori o vašim mogućnostima razvoja artritisa u zglobu.
U tim se istraživanjima od pojedinaca traži da procjene razinu buke koljena, koliko zapljusnuće, a zatim se s vremenom slijede. Istina je da ljudi koji imaju šuplji koljen imaju veću vjerojatnost razviti artritis zgloba u usporedbi s ljudima koji imaju tihi koljena.
Liječnici vjeruju da je krepita često rani znak ozbiljnijeg problema u koljenastom zglobu. Iako ne mora biti preteča za potrebu za kirurškom zahvatom koljena, to može biti rani znak artritisa u zglobu. Pozitivno, buka u koljenu ne mora nužno značiti da imate kasni stupanj artritisa zgloba koji zahtijeva invazivno liječenje.
Umjesto toga, istraživanje jednostavno pokazuje da ljudi koji imaju bučne koljena imaju veću vjerojatnost od drugih da razviju osteoartritis. Zapravo, neki ljudi koji nisu primijetili abnormalne zvukove u zglobovima također su razvili artritis. Buka je jednostavno značila da ove osobe imaju veću vjerojatnost da razvijaju artritis u svojim zglobovima koljena.
Što uraditi
Znači imate bučan koljeno, a sada ste zabrinuti da ćete dobiti artritis: Što biste trebali učiniti idućeg? Pa, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili progresiju artritisa . Ono što je najvažnije, dobro se brinite o zglobovima. Držite svoju težinu dolje i vaše mišiće jaka. Pobrinite se da redovito vježbate. Mnogi ljudi brinu da će vježba ubrzati gubitak hrskavice. Općenito, to nije točno; vježba održava vašu težinu i pomaže u pružanju podrške i hranjenju zgloba. Velika utjecaja vježbanja može biti problematična kod osoba s osteoartritisom, ali postoje mnoge aktivnosti s niskim utjecajem kao što su biciklizam, plivanje i joga, koji se dobro podnose i koji mogu biti korisni za vaše zglobove.
Ostali koraci koje možete poduzeti za održavanje zdrave hrskavice uključuju jesti dobru prehranu i izbjegavanje duhanskih proizvoda. Združeni dodatci, poput glukozamina i kondroitina, nisu pokazali da spriječavaju napredovanje artritisa, ali to su vrlo sigurni dodaci i mnogi pojedinci odabiru ove kako bi pomogli njihovim zglobovima. Drugi prirodni protuupalni tretmani kao i nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći u kontroli upale u koljeni.
Kada se artritis troši na svojim kasnijim stadijima, neko vrijeme postoji kirurško rješenje problema. Uobičajena kirurgija za artritis u kasnijoj fazi je operacija zamjene koljena za uklanjanje oštećene hrskavice i kosti, te zamjena umjetnim implantatom od metala i plastike. Kao što je navedeno, ovaj tretman je općenito rezerviran za najnovije faze artritisa kada se hrskavica potpuno odstranjuje od zgloba.
Riječ od
Donja crta: Ako imate šumpasti koljena, vjerojatno ćete razviti artritis u zglobovima nego netko s tihim koljenima. Ipak, svatko sa zvukovima koljena neće razviti simptome artritisa, a ne biste trebali brinuti o traženju posebnog liječenja samo zato što čujete buku. Međutim, brujanje koljena je veliki razlog za poduzimanje jednostavnih koraka kako bi se spriječio napredovanje artritisa, tako da možete dugo držati koljena zdravima i aktivnostima!
> Izvori:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Cijena LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektivni Crepitus kao faktor rizika za incident Simptomatski koljeno osteoartritis: Podaci iz inicijative osteoartritisa" Arthritis Care Res. 2017. 4. svibnja.
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). "Vrste artritisa." Atlanta, Georgia; ažuriran 12. travnja 2017. godine.