Prednosti, upotrebe, nuspojave i savjeti
Hibiscus čaj je napravljen od cvjetova biljke hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ). Bogat izvor fitonutrijenata, crveni čaj od bjeloglavog ulja također je dobar izvor vitamina C. Iako je nekoliko studija testiralo prednosti hibiskusa, rano istraživanje ukazuje da bi hibiskusni čaj mogao ponuditi antioksidacijske učinke i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Prednosti Hibiscus čaja: Može li to stvarno pomoći?
Evo pogleda ključnih nalaza iz dostupnih istraživanja o prednostima hibiskusa:
1) Visoki krvni tlak
Pijenje hibiscus čaja dnevno može imati koristi kod osoba s visokim krvnim tlakom , navodi se u izvješću objavljenom u časopisu Journal of Hypertension u 2015. Za izvješće su istraživači veličine pet prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja istražuju učinke hibiskusa na krvni tlak. Rezultati su otkrili da je hibiskus smanjio i sistolički krvni tlak (najveći broj u očitavanju krvnog tlaka) i dijastolički krvni tlak (donji broj u očitavanju krvnog tlaka).
U istraživanju objavljenom u 2010. godini objavljenom u Phytomedicine , znanstvenici su pregledali četiri klinička ispitivanja o korištenju hibiskusnog čaja u liječenju visokog krvnog tlaka. Dok je svako ispitivanje pokazalo da hibiskus može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, autori recenzije upozoravaju da tri od četiri studije nisu dobre kvalitete.
2) Dijabetes
Hibiscus čaj može ponuditi neke zdravstvene prednosti za osobe s dijabetesom tipa 2 . Na primjer, u istraživanju iz Journal of Alternative and Complementary Medicine , istraživači su, primjerice, dodijelili 60 pacijenata s dijabetesom piti vodu od hibiskusa ili crni čaj dva puta dnevno za mjesec dana.
Gledajući podatke o 53 osobe koje su završile studiju, autori studije su otkrili da članovi grupe hibiskus imaju značajan porast HDL ("dobrog") kolesterola i značajno smanjenje ukupnog kolesterola i LDL ("loše") kolesterola.
U studiji iz 2009 Journal of Human Hypertension , u međuvremenu, znanstvenici su otkrili da dnevna potrošnja hibiskusnog čaja može pomoći snižavanju krvnog tlaka kod osoba s dijabetesom tipa 2.
3) Visoki kolesterol
Iako se ponekad promovira čaj od hibiskusa za održavanje visokih razina kolesterola , istraživanje objavljeno u Journal of Ethnopharmacology u 2013. sugerira da to možda neće pomoći.
Istraživači su analizirali šest prethodno objavljenih studija (uključujući ukupno 474 sudionika) o učincima hibiskusa na lipide u krvi i ustanovili da nije uspjelo proizvesti značajan učinak na ukupni kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol i trigliceride.
Moguće nuspojave
Hibiscus čaj sadrži aluminij, željezo, kalijev, mangan, nikal, cink, bor, magnezij i fosfor, pokazalo je istraživanje objavljeno u Food Chemistry 2013. Prekomjerna potrošnja može imati štetne učinke, a neki ljudi (kao što su trudni ili dojilje žena i djece) možda je morao potpuno izbjeći.
Kao i ostali biljni čajevi, hibiskusni čaj može ometati lijekove i dodatke na recept i lijekove bez recepta.
Ako razmišljate o čaju s hibiskusom za bilo koje zdravstveno stanje, najprije se savjetujte s liječnikom. Samostalno liječenje stanja (poput visokog krvnog tlaka) i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Odbijanje
Ukusni, svestrani napitak koji se može kuhati ili napuniti u ledeni čaj, čaj od hibiskusa sadrži niz zdravih tvari (uključujući antocijane ), tako da pijenje ponekad može ponuditi neke blage prednosti.
Iako rano istraživanje sugerira da hibiscus čaj može ponuditi pogodnosti za osobe s uvjetima kao što su visok krvni pritisak, velike studije su potrebne prije nego što se može preporučiti za bilo koji uvjet.
izvori:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Učinci Hibiscusa sabdariffa L. na serumske lipide: sustavni pregled i meta-analiza. J Ethnopharmacol. 2013. 25. studenoga; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminij i drugi elementi u odabranim vrstama biljnih čajeva i njihovim infuzijama. Food Chem. 2013. 15. kolovoza; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Učinci kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa) na lipidni profil i lipoproteine u bolesnika s dijabetesom tipa II. J Altern. Complement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Učinak kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsku hipertenziju: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih pokusa. J Hypertens. 2015. lip; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Učinkovitost Hibiscusa sabdariffa u liječenju hipertenzije: sustavni pregled. Phytomedicine. 2010. veljače 17 (2): 83-6.
ODGOVORNOST: Ove informacije služe samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene kao zamjena za savjete koje vam daje vaš liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera predostrožnosti, interakcija, okolnosti ili štetnih učinaka. Uvijek se obratite svom liječniku prije korištenja dodataka ili alternativne medicine.