Loši dah (halitoza) je stanje koje karakterizira dosljedan neugodan miris daha.
Mnogi uvjeti, kao što su postnasalni kapanje, kronični bronhitis, nekontrolirani dijabetes, infekcije respiratornog trakta, bolesti jetre ili bubrega, i probavni poremećaji kao što je refluks kiseline, mogu uzrokovati loš dah. U većini osoba s lošim disanjem, međutim, problem je u ustima i često je uzrokovan neodgovarajućom dentalnom higijenom, parodontnom bolesti ili suhom usta.
Što uzrokuje stvarni miris? Čestice hrane i mrtve stanice u usnoj se baziraju na bakterijama koje napreduju u okruženjima koja nemaju kisika, kao što su stražnji dio jezika i duboki džepići. Ove bakterije stvaraju mirise sumpornih spojeva koji uzrokuju miris, kao što je sumporovodik.
Početna lijekovi za loš dišu
Četkanje najmanje dva puta dnevno i dnevno čišćenje zubnim koncem može pomoći ukloniti bakterije koje uzrokuju miris.
Do sada je nedostatna znanstvena potpora za tvrdnju da svaki kućni lijek može liječiti halitosis. Ako razmišljate o korištenju bilo kakvog lijeka ili oblika alternativne medicine, najprije se savjetujte s liječnikom i stomatologom. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
1) Pijte čaj. Preliminarna istraživanja pokazuju da spojevi u zelenoj čaji i crnom čaju pod nazivom polifenoli mogu zaustaviti rast bakterija odgovornih za loš dah. Polifenoli također mogu spriječiti postojeće bakterije da proizvode maltodobne spojeve kao što je sumporovodik.
I zeleni i crni čaj imaju polifenole. Dajte savjete o tome kako skuhati zeleni čaj.
2) Isprobajte usta koja sadrži cinkove ione. Čini se da cink neposredno neutralizira zagušljive spojeve sumpora i poboljšava dah. Pronađeno je u nekoliko trgovina za usne za pohranu zdrave hrane, kao i za neke marke lijekova.
3) Isprobajte usta koja sadrži eterična ulja .
Preliminarne studije upućuju na to da eterična ulja, biljna ulja, mogu pomoći u smanjenju lošeg daha. Jedna je studija uspoređivala eterično ulje za ispiranje usta koja sadrži ulje čajevca, ulje paprene metvice i ulje limuna u standardnu otopinu za ispiranje usta i utvrdila da je razina hlapivih spojeva sumpora znatno manja nakon uljnih kiselina eteričnih ulja u usporedbi s konvencionalnim sredstvom za ispiranje usta. Najbolje je upotrijebiti komercijalno pripremljeni proizvod (provjerite trgovinu zdrave hrane) umjesto kupnje eteričnih ulja i izradu vlastite bočice. Ako ste u nedoumici, obratite se svom stomatologu.
4) Koristite bilje da osvježite dah. Umri se na malu grančicu svježeg ružmarina, peršina, šljive ili dragulja do minute.
5) Izbjegavajte ispiranje usta s alkoholom. Alkohol može isušiti usta, što pridonosi lošem dahu.
6) Koristite jezični strugal koji pomaže uklanjanju mrtvih stanica, čestica hrane i bakterija iz jezika. Jezični strugal je poseban plastični instrument koji se nalazi u trgovinama drogama i nekim trgovinama zdrave hrane, koji košta nekoliko dolara. U ayurvedi , debeli premaz na jeziku zove se "ama" i smatra se da je uzrokovana nepravilnom ili nepotpunom probavom. Čišćenje jezika s skamerom preporučuje se kao dnevni režim uklanjanja ama.
Ključ je učiniti nježno i temeljito isperite usta poslije. Ako ne možete pronaći jezični strugalicu, koristite četkicu za zube kako biste očistili jezik.
7) Pijte puno tekućine. Piti vode i druge tekućine pomoći će vam da usta ostanu vlažna. Drugi razlog zašto pijenje tekućine može pomoći: U tradicionalnoj kineskoj medicini , loš dah često je rezultat višak topline u želucu . Smatra se da voda, juha i vodeni plodovi i povrće, poput krastavaca, pridonose uravnoteženju tijela.
8) Prema tradicionalnoj kineskoj medicini , vjeruje se da gorka hrana poput belgijskog endivnog i mnogobrojan tamno zeleno lisnato povrće pomaže želuci.
Određene hrane, kao što su kava, alkohol, šećer, mlijeko i pržena ili začinjena hrana, misli se da će pogoršati problem.
9) Snack na hrskavo voće i povrće poput jabuka, celera, mrkve ili jicama. Crunchy hrana može pomoći ukloniti hranu, bakterije i plak iz zuba.
10) Dobiti pomoć u upravljanju stresom . Mnogi ljudi imaju loš dah koji nema jasno prepoznatljiv uzrok. Jedna je mala preliminarna studija pokazala da u zdravih mladih ljudi dobre oralne higijene i općeg zdravlja stres povećava proizvodnju hlapivih sumpornih spojeva u ustima. Da biste naučili određene tehnike opuštanja, idite na moj odjeljak o tehnikama uma / tijela . Također, saznajte o prirodnim lijekovima za anksioznost .
> Izvori:
> Calil > CM, Marcondes FK. Utjecaj anksioznosti na proizvodnju oralnih isparljivih spojeva sumpora. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Smanjenje usta > malodušnost > i hlapljivih > sumpornih spojeva u bolesnika intenzivne skrbi pomoću eteričnih ulja za ispiranje usta. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tea pobjeđuje halitozu. 26/23/2003.