Eterično ulje limuna je vrsta eteričnog ulja koje se obično koristi u aromaterapiji . Sourced iz kora Citrus limun biljka, limun eterično ulje je rekao da ponudi niz zdravstvenih prednosti.
Uobičajene upotrebe
Eterično ulje limuna obično se koristi za ublažavanje stresa, borbu protiv umora i nesanice, te adresiranje stanja poput akni, sportašice, depresije, bradavica i proširenih vena.
Osim toga, limun eterično ulje je rekao da stimulira imunološki sustav, ublažiti bol, i promicati gubitak težine.
Prednosti
Iako je istraživanje o zdravstvenim učincima aromaterapeutske upotrebe eteričnog ulja limuna ograničeno, postoje neki dokazi da eterično ulje limuna može ponuditi određene prednosti. Evo nekoliko ključnih nalaza iz raspoloživih studija:
1) Anksioznost
Nekoliko preliminarnih studija ukazuje da eterično ulje limuna može pomoći u smanjivanju anksioznosti i stresa. Na primjer, istraživanje iz 2004. o štakorima pokazalo je da izloženost mirisu eteričnog ulja limuna je smanjila razinu kortikosterona (tip hormona stresa). Objavljeno u istraživanju mozga , studija je također pokazala da eterično ulje limuna može imati svojstva smanjenja anksioznosti i ublažavanja boli.
2) raspoloženje
Prethodna istraživanja pokazuju da eterično ulje limuna može poboljšati raspoloženje. Na primjer, u maloj studiji objavljenoj u Psychoneuroendocrinology u 2008, istraživači su otkrili da je inhaliranje aroma eteričnog ulja limuna učinkovitije u poboljšanju raspoloženja od aromaterapije koja uključuje uporabu eteričnog ulja lavande.
Studija je uključivala 56 zdravih muškaraca i žena.
3) Mršavljenje
Eterično ulje limuna pokazuju obećanje za prevenciju dobitka na težini, prema istraživanju iz 2003., Objavljenoj u eksperimentalnoj biologiji i medicini . U testovima na štakorima, znanstvenici su otkrili da disanje mirisa eteričnih ulja limuna i grejpa mijenja aktivnost živčanog sustava na način koji može potaknuti razgradnju tjelesne masti.
Međutim, zbog nedostatka kliničkih ispitivanja koja su testirala učinke limuna neophodnih za rast probave masti, preporuka je preporučiti eterično ulje limuna kao pomoć pri mršavljenju.
4) Alzheimerova bolest
Etično ulje limuna može biti od koristi za osobe s Alzheimerovom bolesti , navodi se u studiji objavljenoj u Psychogeriatricsu 2009. godine. Za studiju, 28 starije osobe (uključujući 17 osoba s Alzheimerovom bolešću) koristile su aromaterapiju (uključujući upotrebu limuna, ružmarina , lavande , i narančasta eterična ulja) tijekom 28 dana. Rezultati istraživanja pokazali su da aromaterapija dovodi do značajnog poboljšanja u određenim mjerama kognitivne funkcije, osobito kod Alzheimerovih pacijenata.
Kako ga koristiti
Kad se razblažete nosačem ulja (kao što je jojoba, slatki badem ili avokado), kapljica ili dva eteričnog ulja limuna mogu se nanijeti na kožu ili dodati u kupke.
Čista ulja limuna ne smiju se nanositi izravno na kožu ili se upotrebljavaju u većim količinama nego što je preporučeno (ulje se apsorbira kroz kožu, a prekomjerno korištenje može biti otrovno).
Eterično ulje limuna također se može udisati nakon prskanja kapljice ulja na krpu ili tkivo (ili pomoću aromaterapijskog difuzora ili isparivača).
Moguće nuspojave
Postoji neka zabrinutost da primjenom eteričnog ulja limuna na kožu može povećati vašu osjetljivost na ultraljubičasto svjetlo koje emitira sunce i - kao rezultat - povećati rizik od raka kože .
Kada koristite eterično ulje limuna na vašoj koži, važno je zaštititi od ultraljubičastog izlaganja svjetlu primjenom sunblock-a.
Trudnice i djeca trebaju konzultirati svoje primarne zdravstvene djelatnike prije uporabe eteričnih ulja.
S bilo kojim eteričnim uljem postoji opasnost od kontaktne osjetljivosti . Prije uporabe bilo kojeg novog eteričnog ulja treba obaviti test krpice kože.
Ne smije se uzimati limun eterično ulje. Saznajte više o načinu korištenja eteričnih ulja sigurno .
Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Gdje ga pronaći
Naširoko dostupni za online kupnju, eterično ulje limuna prodaje se u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za proizvode za samo-njegu.
Donja linija
Iako je prebrzo za preporučiti limun eterično ulje kao tretman za bilo koje stanje, korištenje iscjeljujućeg mirisa može imati koristi za um i tijelo. Dok možete rasporediti aromaterapiju ili lice, ulje se također može koristiti kod kuće. Samo se posavjetujte s aromaterapeutom ili steknite razumijevanje o tome kako sigurno koristiti ove moćne ulja.
izvori:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, svećenik P, Aloisi AM. Učinci dugotrajne izloženosti mirisa eteričnog ulja limuna na ponašanje, hormonalne i neuronske parametre kod mužjaka i ženki štakora. Brain Res. 2004, 19. ožujka, 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Učinak aromaterapije na bolesnike s Alzheimerovom bolešću. Psychogeriatrics. 2009. Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Osjetljivost utječe na raspoloženje i autonomnu, endokrinu i imunološku funkciju. Psychoneuroendocrinology. 2008. apr., 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon uljna para uzrokuje antistresni učinak moduliranjem aktivnosti 5-HT i DA u miševa. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Učinak mirisne stimulacije s okusom ulja grejpa i limunovog ulja na aktivnost simpatičke grane u bijelom masnom tkivu epididimisa. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.