Što bi moglo uzrokovati vaše glavobolje?
Postoji mnogo glavnih napada - neki lakše izbjeći od drugih. Ako ih ne možete izbjeći ili minimizirati, suočavanje je vaša sljedeća najbolja opcija. Ovdje je pogled na 10 čestih glavobolja izaziva u nijednom određenom redoslijedu.
Glavobolje za odmor
Svakako, stres gledanja obitelji, hostinga i svih ukusnih namirnica i pića koja idu uz proslave blagdana mogu izazvati glavobolju.
No, postoji i nešto što se zove "propuštena hipoteza" koja se javlja tijekom odmora ili razdoblja opuštanja - to znači da se glavobolje, osobito migrene, najvjerojatnije javljaju nakon što se smanji stres. Mehanizam zašto je nejasan, ali može biti posljedica pada razine hormona stresa kortizola.
Glavobolja posta
Gripa glavobolja uzrokuje opću blagu do umjerenu bol na prednjem dijelu glave. Rješava se u roku od 72 sata od ponovnog konzumiranja hrane. Ljudi koji pate od glavobolje imaju veću vjerojatnost da će razviti glavobolju tijekom posta, nego osobe koje obično ne pate od glavobolje.
Promjene u okolišu koje izazivaju glavobolje
Svijetle svjetlosti, određeni mirisi i vremenske promjene - osobito oluje - mogu izazvati glavobolju za neke ljude.
Loša higijena spavanja i glavobolje
Problemi sa spavanjem - poput nedostatka sna, pretjerivanja ili promjena u uzorku spavanja, aktiviraju akutne migrene i napetost tipa glavobolje .
Veza između stresa i glavobolja
Stres može potaknuti novi poremećaj glavobolje, pogoršati postojeći poremećaj glavobolje ili pretvoriti epizoda u kronične glavobolje. Mehanizam kroz koji stres utječe na glavobolje i dalje je tajna. Vjerojatno je stres u interakciji s različitim procesima boli u središnjem živčanom sustavu i perifernom živčanom sustavu.
Pušenje i glavobolje klastera
Pušenje svibanj biti najveći okidač povezan s cluster glavobolje . Jedna studija u Cephalalgiji od 374 bolesnika s klasternim glavoboljama (CH) utvrdila je da je oko 79% pacijentica epizodnih pušilo. Još veći postotak (88%) kroničnih pacijenata s CH-om pušio je.
Menstruacija i migrena
Menstrualni migrene obično su duže i teže u usporedbi s napadima migrene koji se javljaju u drugim razdobljima u ciklusu žena.
Glavobolja kineske hrane
Mehanizam kojim se mononatrijev glutamat (MSG) uzrokuje glavobolju vjerojatno je kroz kombinaciju povišenog krvnog tlaka i dilatacije krvnih žila u mozgu. MSG se obično koristi za pripremu određene etničke hrane i može se naći iu konzerviranoj ili prerađenoj hrani, osobito juhama, umacima, bujonima i preljevima.
Zajedničke hrane kao pokretači glavobolje
Prehrambeni proizvodi - osim MSG-a - koji su posebno izazvani migrenom uključuju:
- Obrađena mesa i riba
- Stariji sirevi
- Čokolada
- Kofein
Broj glavobolja povezanih s alkoholom
Dok je alkohol čest uzrok migrene i klasternih glavobolja, također može izazvati vlastitu glavobolju, poznatu kao alkoholna inducirana glavobolja. Klasična alkoholna inducirana glavobolja - od kojih postoje dva tipa, glavobolja koktela i glavobolja mamurluka - slična je napetosti tipa glavobolje u tome što se često nalazi na obje strane glave, ali ima pulsirajuću kvalitetu poput da je migrena. "
Poanta
Upravljanje izazovima glavobolje je težak posao. Zapamtite, ne možete izbjeći sve okidače - umjesto toga, suočavanje s njima je razumniji cilj.
izvori:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M i Svensson P. Učinak sistemskog mononatrijevog glutamata (MSG) na glavobolju i osjetljivost perikronskih mišića. Cefalalgija. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Prednosti i rizici kofeina i kofeina . U: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Liječite glavobolju: Program 1-2-3 za podizanje vaše boli. New York: Workman Publishing, 2002.
Odjel za klasifikaciju glavobolja Međunarodnog društva za glavobolju. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolja: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA i Borkowski TM i sur. Smanjenje percipiranog stresa kao pokretača migrene: testiranje hipoteze "pustiti glavu". Neurologija . 2014 22. travnja; 82 (16): 1395-401.