Defierni mišići dubokih vrata nisu osobito očiti za neprobavljenu oči, ali oni igraju važnu ulogu u zdravlju vašeg vrata. Oni obično utječu trzajne ozljede i druge ozljede vrata.
Savršeni savezni čvrsti vrat sastoje se od: longus colli, longus capita, rectus capita i longus cervicusa. Svi vam pomažu u održavanju stabilnosti vrata i dobrom držanju.
Što čini ovu grupu od četiri tako važna? Studije pokazuju da oko 70% ljudi s kroničnom bolom u vratu ovdje postaje slabiji. Ako se to odnosi na vas i liječite ga, vaš fizioterapeut može vam dati vježbe koje jačaju te mišiće. I vaš terapeut za masažu, ako je pravilno osposobljen (po mogućnosti klinički) u neuromuskularnim tehnikama, može napraviti neki zamršeni rad na njima kako bi oslobodio napetost i vratio gibanje.
Longus Colli - ključni Deep Cervical Flexor
FYI, od četiri snažna mišića dubokih vrata, ovaj članak govori uglavnom o longus colli. Također govori o skupini u cjelini.
Longus colli je duboki cervikalni flexor mišić, što jednostavno znači da se nalazi blizu kralježnice i da je vaš posao savijati vrat prema naprijed: longus colli pomiče vašu bradu prema prsima. Također se okreće ( zakreće ) i naginje glavu na stranu na kojoj se nalazi mišić.
(Imate dva longus colli mišića, jedan na svakoj strani vrata.)
Longus colli proteže se između najvišeg kralješka u vratu, to jest atlasa, do treće torakalne kralješnice, koja je na istoj razini kao i kralježnica škapule u leđima. (Štapić je lopatica vašeg ramena, nalazi se na stražnjem dijelu vašeg rebra.
U ovom slučaju riječ "kralježnica" ne odnosi se na vašu kralježnicu. Umjesto toga, ona se odnosi na dugu, vodoravno orijentiranu projekciju kosti koja proizlazi iz gornjeg dijela lopatice ili škapule.)
Deep Neck Flexors - njihova uloga u položaju i boli
Uloga longus colli mišića i drugih dubokih cervikalnih flexora u kroničnoj boli vrata je složen. Već je ustanovljeno da se fleksibilni vratni vratovi često umiru kad imate kroničnu bol u vratu. U tom slučaju možete zamijeniti više površinskih mišića vrata kako biste pomaknuli glavu prema naprijed, za okretanje ili okretanje - način kompenzacije tijela.
Savršeni savijanje vrata također se lako deaktiviraju kada imate stanje vrata. To je osobito istinito u usporedbi s površno smještenim mišićima koji obavljaju istu (akciju fleksije).
Istraživanje iz 2016. godine pokazalo je da aktivacija i jačanje dubokih cervikalnih elastičara može pomoći u poboljšanju položaja na ovom području, kao i povećanju funkcioniranja i smanjenju boli i drugih simptoma dugoročno.
> Izvor:
> Falla D. Otkrivanje složenosti oštećenja mišića u kroničnoj boli vrata. Čovjek Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinička procjena dubokih cervikalnih fleksibilnih mišića: test kraniocervikalne fleksije. Manipulativni Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Ispitivanje mišića i funkcija 4. izd. Williams i Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinički učinci duboke cervikalne aktivacije mišića mišića u bolesnika s kroničnom bolom u vratu. J Phys Ther Sci. Siječnja 2016.