Evo što uzrokuje bol i kako upravljati njome
Multipla skleroza ne utječe izravno na zglobove, kao što su ostali uvjeti kao što su reumatoidni artritis , osteoartritis ili lupus , što može uzrokovati degeneraciju hrskavice ili upale u zglobovima.
Međutim, bol u zglobovima vrlo je uobičajen kod osoba s MS, posebno u koljenima i kukovima. Za razliku od oblika artritisa, ta bol je obično uzrokovana ljudima koji hodaju s neujednačenim hodom (kako bi riječi, njihov način hodanja).
Na hod osobi s MS može utjecati:
- Spastičnost mišića nogu
- Nedostatak koordinacije
- Problemi ravnoteže (uzrokovani smetnjama u propriocepciji )
- Njuškanje i trnci u stopalima, koji uzrokuju da budete izvan ravnoteže ili izgubili koordinaciju (koji se nazivaju i senzorska ataksija)
- Umor
- Slabost mišića
- Pad nogu
Osim toga, ako se pouzdate u trsku ili hodalicu, to također može odbaciti vaš hod. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da je glatko i pravilno hod je vrlo osjetljiva stvar. Zapravo, svaki poremećaj u hodu može uzrokovati bolne zglobove. Na primjer, kada se doživljavate MS zagrljaj , možete se spojiti s jednom rukom - nakon cjelodnevnog hoda kao što je ovaj, vaši koljena i kuka na jednoj strani mogu biti malo bolni.
Načini poboljšanja vašeg hoda
Dobra je vijest da možete učiniti nešto kako biste poboljšali svoj hod i smanjili povezanu bol u zglobovima. Jedna 2012 studija pokazala je da je kombinirani program vježbanja vježbanja (koji se sastoji od vježbi aerobnih, otpora i ravnoteže) kod osoba s MS-om s nedavnim problemima hodanja poboljšala njihovu mobilnost.
Osim vremena u teretani, također biste trebali razmotriti uzimanje joge. Nema mnogo studija koje su proučavale yogine učinke na MS kako bi ga kontrolirale kao alat za upravljanje simptomima koji su zagušeni. Međutim, postoje neki dokazi da može poboljšati ravnotežu i funkcionalnu snagu, kao i umor i možda spastičnost mišića.
Ponekad male promjene čine razliku. Budući da je yoga sigurna, valja ga razmotriti kao alat za upravljanje bolovima dok znanost provodi veće studije kako bi odlučila hoće li to funkcionirati za sve.
U međuvremenu, ako imate bol u zglobovima u bokovima ili koljenima (ili bilo gdje drugdje u tom slučaju), obratite se svom liječniku o fizikalnoj terapiji. Fizioterapeut bi trebao moći procijeniti vaš hod i propisati vježbe koje će vam pomoći da ojačate prave mišiće. Ako koristite trbuh ili neki drugi pomoćni uređaj, fizički terapeut može provjeriti da li je pravilno postavljen za vas i da ga ispravno koristite.
Kada joint bol je nuspojava
Ako koristite bilo kakve interferonske terapije koje modificiraju bolest , kao što su Avonex , Betaseron ili Rebif , budite svjesni da bol u zglobovima zajednička nuspojava tih lijekova. Posebno se trudite primijetiti je li bol u zglobovima bolja u 24 do 48 sati nakon injekcija i ako je općenitije (u cijelom tijelu), a ne koncentrirano na koljenima ili kukovima.
Mnogi ljudi smatraju da analgetici, kao što su acetaminofen (Tylenol) ili nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena (Advil ili Motrin), uzimani par sati prije injekcije, a nekoliko sati nakon toga pomaže kod ovih simptoma.
Riječ od
Ako naiđete na određenu bol u zglobovima, poput koljena ili kuka, najbolje je da ga provjerite kod svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Dok bi moglo doći do slabijeg hoda od MS-a, može se dogoditi nešto poput osteoartritisa. Dakle, provjerite. Na taj način možete napredovati s planom liječenja.
izvori:
> Frank R, Larimore J. Yoga kao metoda upravljanja simptomima u multiple sklerozi. Prednji Neurosci. 2015. 30. travnja; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga terapija i ambulantna multipla skleroza Procjena analize staze, parametara, umora i ravnoteže. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinirani trening poboljšava pješačku mobilnost osoba s značajnim invaliditetom iz multiple skleroze: Pilot studija. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Varijabilnost hodnika i multipla skleroza. Mult Scler Int. 2013 2013 645.197.