Suočavanje s toplinom i vlagom s KOPB
Za osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (COPD), ljetna toplina nije samo neugodno, može dovesti do opasnih komplikacija. Ekstremna toplina i vlaga mogu pogoršati simptome KOPB, uključujući kratkoću daha i bronhospazme.
Evo blijeg pogleda na probleme s kojima se možete susresti s KOPB u vrućem vremenu i kako spriječiti ozbiljne komplikacije u ljetnim mjesecima.
Pogoršanje dispepsije tijekom ljeta
Jedna od primarnih pritužbi bolesnika s KOPB je disnacija ili kratkoća daha. Kada se temperatura zagrije, vaša razina dispne može ponekad biti daleko veća od normalne. Zašto je ovo?
Ekstremne temperature često dovode do stresa cijelom tijelu. Ako razmišljamo o tome kako naša tijela reagiraju na stres, možda ćemo bolje razumjeti fenomen kako temperatura utječe na disanje.
Tijelo uvijek radi kako bi zadržala normalnu tjelesnu temperaturu, koja je oko 98,6 stupnjeva F. Kada smo izloženi ekstremnim vremenskim uvjetima, kao što je to vrijeme ljetne vrućine, tijelo mora potrošiti dodatnu energiju kako bi se pokušalo ohladiti kako bi se održala normalna tjelesna temperatura.
Ovaj dodatni energetski zahtjev uzrokuje da tijelo zahtijeva više kisika. Ako imate KOPB, već koristite mnogo energije samo da dišete, a da ne spominjete sve ostalo što radite tijekom dana.
Stoga nije neuobičajeno doživjeti veću razinu kratkoće daha kad ste izloženi ekstremnim temperaturama. Vaše tijelo je prisiljeno koristiti više energije dok se bori za održavanje tjelesne temperature.
Bronhospazme s KOPB i toplinom
Jeste li ikada izašli na vrući dan i duboko udahnuli?
Rezultat je često zapanjujuće. Za osobe s KOPB čiji su dišni putovi već upaljeni i nadraženi, disanje vrućim zrakom može dovesti do bronhospazme.
Tijekom bronhospazma, glatki mišić u dišnih puteva ( bronhija ), koji smanjuje veličinu dišnih putova. Rezultat smanjenja veličine dišnih puteva otežava ulazak zraka u ili iz pluća. Nakon toga, naći ćete da je teže disati i vi svibanj biti kratko dah.
To nije problem samo zbog ljetne vrućine. Povišene unutarnje temperature rezultiraju povećanim koncentracijama čestica u zraku što može pogoršati simptome KOPB. Isto vrijedi i kod vanjskog zraka kada su prisutni onečišćivači zraka. Nažalost, znamo da su onečišćivači zraka na otvorenom povezani s oba pogoršanja KOPB i smrti.
Sprječavanje komplikacija
Iako ne možemo kontrolirati vrijeme, možemo kontrolirati naše okruženje i našu izloženost ekstremnoj vrućini i vlazi. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste ovog ljeta pobijedili toplinu i olakšali disanje:
Pijte puno tekućine: Tijekom vrućih ljetnih mjeseci trebate povećati unos tekućine bez obzira na razinu aktivnosti ili žeđ. Gubitak vode iz tijela (kroz znojenje) može se kretati od 0,3 litre / sat u udobnom sjedećem okruženju, do 6,0 litara na sat s kombinacijom visoke topline i tjelesne aktivnosti.
Ako ne nadoknadite gubitak vode s unosom tekućine, možete brzo postati dehidrirani.
Nosite prikladnu odjeću i zaštitu od sunca: opekotine otežavaju vaše tijelo da se ohladi, stoga svakodnevno nosite dobro kreme za sunčanje, čak i ako ne namjeravate biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Držite se hladnim nošenjem laganih, svijetlih, odjevnih dijelova. Mnogi ljudi s KOPB imaju manjkav razinu vitamina D , pa ćete možda poželjeti primijeniti svoj krema za sunčanje (tako da možete apsorbirati vitamin D) nakon što je na suncu prvi put pet do deset minuta.
Pažljivo planirati svoje aktivnosti: Ako morate ići van, to radite u ranim jutarnjim satima ili nakon što sunce padne.
Kod vožnje parkirajte u sjenovitim područjima i postavite zaštitnike od sunca u vaš automobil. Odaberite klimatizirane prostore i unutarnje aktivnosti.
Ostanite cool: ako je moguće, ostanite u zatvorenom prostoru u klimatiziranoj zgradi (iako se vani kratko vrijeme, posebno rano ujutro ili kasnije navečer, može biti vrlo zdrava za one koji žive s KOPB.) nemate klima uređaj, planirate svoj dan da biste uključili odlazak na mjesta koja rade, na primjer, knjižnica, trgovački centar ili dom prijatelja ili članova obitelji koji je klimatiziran. Imajte na umu da ako je klima uređaj potreban za vaše zdravlje, možda ćete to moći oduzimati porezima uz napomenu od svog liječnika. Uzmi hladan tuš ili kadu kako biste smanjili tjelesnu temperaturu. Izbjegavajte aktivnosti koje uključuju korištenje dodatne energije. Nazovite lokalnog zdravstvenog odjela kako biste vidjeli mogu li vam preporučiti sklonište za olakšavanje topline u vašem području.
Upotrijebite Buddy sustav: Tijekom vrućih ljetnih mjeseci, provjerite jeste li prijatelji ili članovi obitelji pozvati barem dva puta dnevno kako biste bili sigurni da ste u redu. Ovo je dobra ideja bez obzira na sezonu ili toplinu.
Izbjegavajte prekomjernu aktivnost: Vi ćete biti u mogućnosti podnijeti toplinu ako izbjegnete naporne tjelesne aktivnosti ili vježbate tijekom vrućih dana. Opet, važno je napomenuti da je vježba vrlo važna za osobe s KOPB-om i ne samo da može poboljšati vašu kvalitetu života već povećati opstanak. Najbolje je kladiti se na mjestu gdje je klima uređaj dostupan. Pobrinite se da dobijete dovoljno vode jer kombinacija tjelesne aktivnosti i topline dodatno povećava gubitak tekućine.
Uzmi svoje lijekove kao redatelj: Ne zaboravite uzimati lijekove prema uputama svog liječnika. Ako koristite kisik, tijekom ljetnih mjeseci razgovarajte sa svojim liječnikom o zahtjevima kisika.
Obratite pažnju na vremenske izvještaje: Učini točku gledati ili slušati dnevno izvješće o vremenu koje vas upozorava na trenutne vremenske prilike. Saznajte kako koristiti tablicu topline koju pruža Nacionalna služba za vremenske prilike koja procjenjuje ozbiljnost vremena s obzirom na toplinu i vlagu. Obratite pažnju i na upozorenja o zagađenju. Kao što je gore navedeno, povećana toplina, bilo unutra ili vani, povećava koncentraciju čestica u zraku, što može utjecati na vaše disanje. Planirajte svoje aktivnosti u vremenima umjerenijih vremena, bez ekstremnih vremenskih upozorenja. Čak i kratka razdoblja ekstremnih temperatura mogu uzrokovati ozbiljnu bolest i / ili komplikacije na KOPB .
Bottom Line na ljetnu sigurnost s KOPB
Ljetno vrijeme može biti lijepo vrijeme za povećanje vašeg vremena van i vježbanja, što je važno za vašu kvalitetu života. Ipak, treba uzeti trenutak da razmotri sigurnost u vrućini i vlazi. Imajte na umu da vaše potrebe za tekućinama mogu dramatično porasti sa toplinom, a dehidracija može doći brzo. Uzimanje nekoliko jednostavnih koraka iznad može vam pomoći da uživate u ovim ljetnim mjesecima u najvećoj mogućoj mjeri.
> Izvori:
> Hansel, N., McCormack, M., i V. Kim. Učinci onečišćenja zraka i temperature na KOPB. KOPB . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L. .., Anthony S. Fauci i Stephen L .. Hauser. Harrisonova načela unutarnje medicine. New York: Mc Graw-Hill obrazovanje, 2015. Ispis.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Respiratorni efekti unutarnje topline i interakcija s onečišćenjem zraka u kroničnoj opstrukcijskoj plućnoj bolesti. Annals of American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.