Nasalna navodnjavanja mogu poboljšati hrkanje, olakšati liječenje apneje za vrijeme spavanja
Neki poremećaji spavanja kao što su hrkanje i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja mogu se pogoršati nazalnim zagušenjima. Jednostavan uređaj poznat kao neti lonac može biti od pomoći u ublažavanju zagušenja. Što je net pot? Kako ćete koristiti neti pot za liječenje nazalnih zagušenja, alergija, sinusnih infekcija i hrkanja? Istražite odgovore i otkrijte može li vam to pomoći da vam teško diše noću.
Što je Neti pot?
Neti lonac je posuda s tekućinom koja se koristi za ispiranje ili ispiranje sinusa i nosnih prolaza toplom vodom. To je posebno dizajniran mali kontejner često izrađen od keramike ili plastike koji je oblikovan kao spljošten čaj lonac. Obično je pokriven i ima čvor na jednom kraju i ručka s druge strane. Veličina može varirati, ali većina može držati oko jedne šalice ili osam koraka tekućine. Oni se obično napune sterilnom vodom i mješavinom soli ili sode za pečenje. Ova slana voda odgovara slanosti tijela. Neti lonci često se prodaju u prodaji u ljekarnama ili on-line i obično koštaju između 8 i 20 dolara.
Kada koristiti Neti Pot
Korištenje neti lonaca može se pratiti nekoliko stoljeća i najčešće se koristi u modernim vremenima za liječenje teškoća disanja vezanih uz nos. Alergije na okoliš ili infekcija mogu dovesti do upale nazalnih prolaza i povezanih sinusa.
To može dovesti do nazalnih zagušenja i poteškoća s disanjem. Također može doći do hrkanja ili opstruktivne apneje za vrijeme spavanja. Sinusni problemi također mogu uzrokovati glavobolje i bolove lica. Neki ljudi vole koristiti neti lonac umjesto lijekova za ublažavanje tih simptoma.
Neti lonac je metoda nazalnog navodnjavanja.
Drugim riječima, koristi se za ispiranje vašeg nosa i povezanih sinusa. Razlog za to je taj da će ovaj proces ukloniti alergene koji potiču vašu zagušenja ako imate alergije kao i ostatke, poput sluzi, koji mogu ometati vašu sposobnost disanja. Također se vjeruje da ovo pomaže prirodnim stanicama kose (tzv. Cilijaka) vašeg tijela u nosnom prolazu kako bi učinkovitije radilo na čišćenju podloge vašeg nosa.
Vi svibanj uzeti u obzir korištenje neti lonac ako imate poteškoća s disanjem kroz nos, pogotovo ako imate povijest alergija na okoliš ili sinusitis ili sinusna infekcija. Može biti korisno za osobe koje imaju prehladu ili su izložene velikoj količini prašine u sklopu svojih poslova (npr. Građevinski radovi, rudarstvo, uzgoj). Ako je jedna strana nosa potpuno blokirana, ne biste trebali pokušati ubaciti vodu u nju. Osobe s odstranjenim septumom ili prije operacije uha mogu poželjeti razgovarati sa svojim liječnicima prije korištenja neti lonca.
Kako koristiti Neti pot
Neti lonac se napuni sterilnom vodom i mješavinom soli (natrij klorid) i sode za pečenje (natrijev bikarbonat). Postoje neke recepte dostupne kako bi vaš vlastiti rješenje kod kuće. Na primjer, možete uzeti jednake dijelove neodijagirane soli i sode za pečenje te ih temeljito miješati i pohraniti na suhom mjestu.
Zatim 1 čajna žličica smjese može se dodati u 2 šalice tople vode. Ako vam se sviđa, možete kupiti i stručne sastojke koji su unaprijed mješani. Vrlo je važno da koristite sterilnu (bocu, destiliranu ili kuhanu) vodu, jer postoji opasnost od ozbiljne, životno ugrožene infekcije ako jednostavno koristite običnu vodu iz slavine.
Kada ste spremni navodnjavati nos, počnite pranje ruku sapunom i vodom. Zatim možete napuniti neti lončić s toplom sterilnom vodom. Dodajte smjesu soli i sode za pečenje. Stavite poklopac na neti lonac i prstom pokrijte izljev prije nego što se otopina otopi da se otopi smjesa.
Dalje, stojite iznad sudopera s glavom malo nagnuto prema strani. Možda ćete poželjeti nagovoriti glavu naprijed i staviti bradu da spriječi ulazak vode u usta ili grlo. Stavite izljev neti lonca u nosnicu i počnite polagano ulijevati tekućinu u nos. Voda treba sipati u jednu nosnicu i postepeno teći u nos i iz druge nosnice (nosnice su spojene na vrhu). Možete disati kroz usta tijekom navodnjavanja. Nakon završetka ulijevanja otopine možete lagano puhati nju kako biste uklonili preostalu otopinu. Mala količina vode koja ostaje u nosu nije štetna. Višak ispiranja možete predvidjeti nekoliko puta dnevno po potrebi.
Kako očistiti Neti lonac
Važno je čuvati neti pot čistom kako bi spriječili infekcije ili onečišćenje plijesni. Kada završite s upotrebom, izbrišite sva preostala rješenja. Skinite poklopac i temeljito očistite neti lonac sapunom i vodom. Možete čak i htjeti pustiti da se natapri u toploj vodi. Stroj za pranje posuđa ne smije u potpunosti očistiti izljev jer voda za pranje posuđa neće prodrijeti u njega. Vi svibanj želite mikrovalna Neti pot kako bi se dobili stvarno čist. Preporuča se temeljito očistiti i sušiti nakon svake uporabe. Potom ga treba čuvati na čistom i suhom mjestu.
Nuspojave korištenja Neti Pot
Većina ljudi podnosi dobro korištenje neti lonca bez patnje nuspojava. Prvi put kada navodite nos, možete osjetiti neke blage peckanje ili peckanje. To čak može zračiti i osjećati se kao bol u vašim ušima. To utječe samo na oko 10 posto ljudi, a često se to iritacija smanjuje uz nastavak korištenja. Također je moguće da navodnjavanje zapravo može uzrokovati nazalnu zagušenja, ali to će se obično samostalno riješiti. Krvarenje nosa može se pojaviti rijetko. Vrlo je uobičajeno da se otopina za navodnjavanje iscuri na stražnjem dijelu grla i to nije štetno.
Ako ne prikladno očistite vašu neti lonac ili ako koristite vodu koja nije sterilna, možete biti u opasnosti za ozbiljne infekcije. Plijesan ili drugi zagađivači mogu se urušiti u nečistom neti loncu i mogu biti štetni. Osim toga, postoji rizik za iznimno rijetku, ali smrtonosnu infekciju.
Bilo je nekoliko infekcija koje utječu na korisnike neti pot u južnim Sjedinjenim Državama. Ove infekcije uzrokovale su ameba zvane Naegleria fowleri koja bi mogla zagaditi vodu iz slavine. Amoeba se također nalazi u jezerima i jezerima na jugu tijekom ljeta. To uzrokuje infekciju mozga i okolni sloj (meninges) zvan primarni amebic meningoencefalitis. Simptomi ove infekcije mogu uključivati pospanost, povraćanje, glavobolju, zbunjenost i halucinacije. Gotovo je uvijek fatalna i 95 posto ljudi zaraženih s N. fowleri umire u roku od dva tjedna. Iako je zastrašujuće, infekcija je vrlo rijetka, sa samo 32 slučaja prijavljenih u proteklom desetljeću, a možete ga izbjeći pomoću sterilne vode za nazalni navodnjavanje.
Korištenje Neti lonaca u hrkanju i apneji za vrijeme spavanja
Iako korištenje neti lonca ne zagovara kao lijek za hrkanje ili apneju za vrijeme spavanja, može pomoći poboljšati simptome nazalne gužve. Teoretski, to može imati blago uticaj na ublažavanje ili smanjenje hrkanja. Malo je vjerojatno da neće imati bilo kakav značajan učinak na apneje za vrijeme spavanja jer to često uključuje i druga tkiva gornjih dišnih putova kao što su tonzili, adenoidi i meka tkiva usta i grla.
Međutim, neti lonci mogu biti korisni u izradi drugih terapija kao što je kontinuirani pozitivni tlak zraka (CPAP) . Ako je vaš nos napunjen, zrak pod tlakom kojeg isporučuje CPAP možda neće biti tako učinkovit. Nekim ljudima može pomoći pomoć dekongestantima i nazalnim steroidima . I, po istoj mjeri, korištenje neti lonca može vam pomoći da bolje disati i spavati.
> Izvori:
> Bonitatibus, A et al . "Nasalna navodnjavanje". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Obrazovna brošura: prirodno olakšanje od alergija i simptoma sinusa". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
Park, Madison. "Dva mrtva u Louisiani nakon nečiste vode koja se koristi u Neti loncima" CNN Health.