Učinkovito upravljati kroničnim bolovima živaca kako bi zaštitili vašu kvalitetu života
Kronična bol može utjecati na vaše tijelo - ako ga pustite. To može biti osobito istinito kada je ta dijagnoza kronična bol nerve , što je poznato teško liječiti . Međutim, kronična bol živčanog sustava ne mora ukloniti vašu kvalitetu života. Danas postoje mnogi lijekovi i tretmani dostupni kako bi vam pomogli da se bol pod kontrolom.
Ali ako vam se i dalje teško nositi s kroničnom boli živca, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete pokušati.
Tražite suradnike
Stručnjaci ne samo da razumiju vašu situaciju, već mogu dijeliti i vlastite mehanizme za suočavanje s vama. Ponekad, peer može vam dati ideju da nikada ne razmišljate. U najmanju ruku, oni mogu biti netko kome možete osloboditi svoje osjećaje.
Drži časopis za bol
Časopis o bolovima sigurno je mjesto za vas da govorite o svojoj boli, pogotovo ako vam nije ugodno dijeliti te osjećaje s drugom osobom. Ponekad bi vam bilo dovoljno da se osjećate bolje. Također možete dokumentirati pojedinosti o boli u vašem časopisu, što vam može pomoći pri prepoznavanju trendova koji povećavaju i / ili smanjuju osjećaj bolova.
Praksa opuštanje
Za neke ljude, napetost koja proizlazi iz prekomjernog stresa može pojačati osjećaj boli. Naravno, život bez stresa je pored nemoguće.
Učenje da se opustite može, međutim, pomoći smanjiti dio današnje napetosti, što nije samo dobro za vaše tijelo već i za vaše mentalno blagostanje. Pokušajte slušati neku mirnu glazbu, namočati u toploj kupki ili uživati u lijepoj šetnji.
Održavajte redovne posjete liječniku
Ako ste neko vrijeme imali kroničnu nerve bol, možda ćete se osjećati frustrirano.
Ponekad sve mehanizme za prevladavanje na svijetu nisu dovoljne. Uvijek je dobra ideja da nastavite s posjetom liječnika kako biste zadržali svoje liječenje sadašnjim.
Tražite pomoć ako se osjećate depresivno
Učinci dnevne boli mogu ostaviti ljude osjetljivijima na depresiju . Normalno je da se s vremena na vrijeme osjećam tužno. Međutim, ako primijetite trendove povećanih osjećaja tuge, ili ako se počnete osjećati beznadnošću, možda je vrijeme da potražite psihijatrijsku konzultaciju. Možete razgovarati sa svojim liječnikom za savjete o pronalaženju kvalificiranog liječnika mentalnog zdravlja.
Izvor:
Nacionalna bolna zaklada. Neuropatska bol: Rad s vašim pružateljem.