Uzroci i rješenja zajedničkog problema s kožom
Imate li suhu kožu na nogama? Ako jeste, niste sami, jer je to zajednički problem s nogom.
Ponekad se pojavljuje suha koža na mnogim dijelovima tijela, što je sekundarno na temelju zdravstvenog problema. Ali drugi puta samo one noge su pogođene, što je rezultiralo u napuknutu kožu ili žuljevi na pete ili potplatima stopala. Suha koža, također poznata kao kseroza, može jednostavno biti kozmetički problem ili može dovesti do simptoma kao što su svrbež , osip na koži, pa čak i bol i sekundarna infekcija.
Uvjeti kože koji rezultiraju suhom, zadebljanom kožom na stopalima uključuju sportašicu (tinea pedis) , probleme s nogama (nazvane venske stanice), psorijazu i osip na koži uzrokovanim alergijama ili iritantima. Česti uzrok suhe kože i naglašene linije kože na dječjim nogama je stanje atopičnog dermatitisa .
Najčešći uzroci suhe kože i pukotina na nozi
- Fizički stres : Okoliš unutar cipele može se jako zagrijati - ponekad i preko 120 F. Promjene vrućine i vlage dovode do gubitka vode iz kože te u konačnici rezultiraju zadebljanjem gornjeg sloja kože.
- Sredstva za čišćenje kože : Određeni sapuni mogu skinuti zaštitna ulja s kože ili ostaviti nadražujuće ostatke koji doprinose suhoj koži .
- Medicinski uvjeti : Dijabetes , hipotireoza i malnutricija su neki uobičajeni uvjeti koji mogu uzrokovati suhu kožu. Dijetalni nedostatak vitamina A ili određene esencijalne masne kiseline, kao što su alfa-linolenska kiselina (ALA) i gama-linolenska kiselina (GLA), također mogu biti temeljni uzrok. Uvjeti koji uzrokuju probavnu malapsorpciju, poput Crohnove bolesti ili celijakije, mogu dovesti do nedostatka vitamina i esencijalnih masnih kiselina.
- Starenje : Hormonske i metaboličke promjene tijekom vremena smanjuju promet stanica kože, što rezultira zadebljanjem najudaljenijeg sloja kože, poznatom kao stratum corneum . Također, kako starimo, zaštitna masna naslaga na podnožju stopala dobiva razrjeđivač. Gubitak ovog jastučića u peti i kugli stopala može povećati stres kože, što dovodi do puknutog, upaljenog kože.
- Hladno vrijeme : Suha koža često se pogoršava tijekom zimskih mjeseci, uglavnom zbog zagrijavanja i niske vlažnosti.
Liječenje suhe kože i pukotina na stopalima
Ako vam noge imaju žuljeve, kožu, rane, osip ili suhu kožu koja se ne popravlja s kremama ili losionima, procjena podiatora je dobro mjesto za početak - najvažnije je identificirati i liječiti sekundarne uzroke suhe kože, takve kao sportašica ili ekcema
Pored toga, vaš podijatar može sigurno ukloniti kukuruza i žuljevi , što je odličan način da poboljšate izgled stopala i spriječite buduće probleme kao što su bol i kožne ozljede. Također, jako suha koža može zahtijevati kreme za otpornost na recept.
Savjeti za zdrave, lijepe noge
- Krema za stopala: Koristite svakodnevno krema za stopala, po mogućnosti ona koja sadrži alfa-hidroksi kiselinu (AHA) ili ureu. Alfa-hidroksidne kiseline pomažu pri skidanju mrtvih stanica kože i povećanju zadržavanja vlage u epidermi kože (najudaljeniji sloj kože). Primjeri alfa-hidroksi kiselina uključuju glikolnu kiselinu i mliječnu kiselinu.
- Lanolin: Za grubo ili rastreseno područje kože, pokušajte primjeniti lanolin, koji djeluje kao učinkovita barijera vlage. Lanolin se može naći prekomjerno i obično se označava kao proizvod za dojilje majke, iako se može koristiti za bilo koji oblik suhe, ispucane kože.
- Hypoallergenic proizvodi: Ako ste skloni alergijama ili osjetljivosti kože, koristite proizvode koji su označeni hipoalergenskim ili formuliranim za osjetljivu kožu.
- Dikta ili pumice kamena: Za grube podloge na stopalima noge, upotrijebite podlogu ili pumice kamen nakon kupanja ili nalijevanje stopala. Ova rutina je vrlo učinkovita u održavanju žuljeva iz izgradnje na nogama. Za suhu kožu na vrhovima stopala i na nogama, pokušajte loofah spužvu ili piling kožnog proizvoda.
- ALA i GLA : Dijetalni unos bitnih masnih kiselina alfa-linolenska kiselina (ALA) i gama-linolenska kiselina (GLA) mogu poboljšati suhu kožu smanjujući epidermalni gubitak vode. Dobri izvori ALA uključuju laneno ulje, orasi i canola ulje. Izvori GLA uključuju borage ulje ili večer jaglac ulje, koji se obično uzima kao kapsule. Naravno, svakako raspraviti svaki dodatak unos sa svojim liječnikom prvi kako bi se osiguralo da je sigurno za vas.
Izvor:
Linus Pauling Institut. (2012-2016). Državno sveučilište Oregon: Micronutrient Information Center: Osnovne masne kiseline i zdravlje kože.