Istražujući vezu između čišćenja i glavobolja
Kada govorimo o čišćenju glavobolja , ne govorimo samo o tvrdokornim mrljama koje neće izaći. Uobičajena sredstva za čišćenje kućanstva mogu biti okidač za mnoge bolesnike s migrenom , a pronalaženje načina za održavanje vašeg doma čistima, a da se ne izlažu suprotnim sredstvima, može biti različita vrsta glavobolja.
Učimo više o tome kako čišćenje pomagala uzrokuje glavobolje i što možete učiniti kako biste ih spriječili.
Kako čišćenje pribora uzrokuje glavobolje?
Hlapljivi organski spojevi (ili VOCs) su plinovi oslobođeni iz širokog raspona krutina ili tekućina. Često su otrovni i mogu izazvati glavobolje migrene kod nekih ljudi. Osim što uzrokuje glavobolje kod mnogih pojedinaca, VOC može u nekim slučajevima biti toksičan ili kancerogen . Postoje tisuće organskih kemikalija koje emitiraju VOC, osobito čišćenje i dezinfekciju proizvoda, degreasera i kozmetike.
Drugi simptomi koji mogu nastati kao posljedica čišćenja kemijskih izloženosti uključuju iritaciju kože i očiju, prema studiji iz javnog zdravstva iz 2009. godine.
Kako mogu spriječiti glavobolju od pribora za čišćenje?
Američka agencija za zaštitu okoliša nazvala je nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili izloženost tim toksičnim spojevima.
- Koristite proizvode za kućanstvo prema uputama proizvođača.
- Pazite da dajete dovoljno svježeg zraka pri korištenju ovih proizvoda.
- Sigurno bacajte neiskorištene ili malo upotrebljene posude; kupiti u količinama koje ćete uskoro koristiti.
- Držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
- Nikada nemojte miješati proizvode za kućnu njegu, osim ako je usmjerena na naljepnicu.
Mirisi ili drugi mirisi dodani mnogim proizvodima za čišćenje kućanstva također mogu biti uzročnici migrene. Obratite posebnu pozornost na određena sredstva za čišćenje koja vam čini da uzrokuju probleme.
Obavezno ih uključite u svoj migreni dnevnik.
Konačno, ograničavanje ukupnog broja proizvoda za čišćenje koju koristite može poboljšati i zdravlje glavobolje.
Što još mogu učiniti?
Drugi korak u sprečavanju migrene zbog VOC-ova ili drugih proizvoda za čišćenje je pronaći odgovarajuće zamjene. Ako trebate koristiti komercijalni proizvod za čišćenje, pridržavajte se gore navedenih smjernica za sigurnu upotrebu, budite posebno oprezni za rad na dobro prozračenim područjima.
Prije svega, obavijestite svog liječnika ukoliko biste trebali razviti bilo kakve simptome zabrinjavajuće, kao što su zbunjenost, pretjerano umor, mučnina i povraćanje, ili bilo što izvan uobičajenih za vaše "tipične" migrene.
> Izvori:
> "Uvod u kakvoću zraka u zatvorenom prostoru: Organski plinovi (hlapivi organski spojevi - VOC)". http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel i Goldstein-Gelb M. Smanjivanje upotrebe opasnog čišćenja: suradnički napor. Public Health Rep., 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.