Oko 48 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama izvještava o određenom stupnju gubitka sluha . Vaša vjerojatnost doživljavanja gubitka sluha dramatično se povećava kada starite. Gubitak sluha kod starijih odraslih osoba podudara se s ozbiljnim simptomima kao što su depresija i socijalna izolacija. Istraživanja su također pokazala da može dovesti do smanjene naknade za one koji još rade.
Postoji li nešto što možete učiniti kako biste to spriječili? Možda ćete se iznenaditi kad znate da zaštita sluha sada može proći dug put do bolje sluha kasnije u životu. Što ste mlađi kada počnete poduzimati korake kako biste spriječili gubitak sluha, to će vam biti bolje rezultate - iako niste nikad prestar da biste zaštitili sluh.
Glasna buka
Ponovljeno izlaganje glasnim zvukovima (čak i ako ti buka u tom trenutku ne izgleda tako glasno) može oštetiti male stanice dlake unutar uha. Na žalost, ove se stanice ne regeneriraju, što znači da je bilo kakva šteta trajna. Gubitak sluha uzrokovan šumom jedan je od najčešćih vrsta gubitka sluha ovdje u Sjedinjenim Državama i 100 posto je moguće spriječiti. Mnogi ljudi redovito su izloženi bučnim zvukovima kao dio njihove okupacije. Na primjer, oni koji rade u građevinarstvu ili s teškim strojevima mogu biti dnevno izloženi glasnoj buku.
Ako nisu poduzeti koraci kako bi zaštitili sluh, tijekom vremena to će rezultirati gubitkom sluha uzrokovanog bukom. Čak i ako niste izloženi jakoj buku kao dio vaše struke, slušanje glasne glazbe ili čak košenje travnjaka može oštetiti posebne stanice unutar uha. Postoje dva čimbenika koji određuju je li sluh zapravo izgubljen kada je u pitanju izloženost buke.
Jedna je koliko glasna buka (u decibelima), a drugi je čimbenik koliko dugo ste izloženi tom buku. Većina medicinskih stručnjaka slaže se da su zvukovi preko 80 decibela dovoljno glasni da oštećuju vaše sluh, ali kako znate koliko je decibela zvuk? Većina od nas nije navikla rutinski mjeriti koliko su glasni određeni zvukovi, tako da vam daju predodžbu o tome koliko je 80 decibela, ovdje je popis nekih uobičajenih zvukova s približnim rasponom decibela svake:
- normalni razgovor, perilica suđa, sušilo za rublje (60-65 dB)
- zauzet ulicu, usisavač, alarm, kosilicu (70-85 dB)
- sušilica za kosu, miješalica, procesor za hranu (80-90 dB)
- ručna bušilica, saonice za snijeg, lančana pila (100-110 dB)
- maksimalna snaga mnogih glazbenih playera (112 dB)
- sirena, uzleta mlaza, prosječni rock koncert (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- pištolj (140 dB)
- vatromet, na udaljenosti od oko 3 metra (150 dB)
Postoje i aplikacije koje možete upotrijebiti za procjenu decibela određenog zvuka.
Slijedite ove savjete za sprečavanje gubitka sluha uzrokovanog bukom:
- Nosite zaštitnu slušalicu (slušalice za uši ili slušalice za uši ako koristite glasnu opremu, idete u područje snimanja ili kada budete u bilo kojem okruženju s visokom razinom buke. Uporaba ušnih utikača na koncertu može smanjiti glasnoću za čak 35 dB.
- Uključite glasnoću na televizoru, radioprijamnicima i uređajima za osobnu glazbu.
- Smanjite vrijeme koje provodite slušajući glasnu glazbu.
- Dopustite svojim ušima da se odmorite nakon što ste bili izloženi glasnoj buku. Svakih dva sata provodite na koncertu ili u klubu uz glasnu glazbu trebate provesti oko 16 sati oporavka u mirnom okruženju.
lijekovi
Možda ćete se iznenaditi kada znate da neki lijekovi, čak i lijekovi koji su dostupni prekomjerno, mogu pridonijeti gubitku sluha. Ove lijekove se kaže da su ototoksični (što znači da mogu biti toksični za vaše uši). Gubitak sluha uzrokovan ototoksičnim lijekovima može biti privremen ili reverzibilan.
Vaša je najbolja opcija za smanjenje ili preokrenu štetu uzrokovanu ovim lijekovima, jer je svjesna da uzimate ototoksični lijek i znate nuspojave koje biste mogli imati ako se dogodi oštećenje vaših ušiju. Evo popisa nekih od uobičajenih lijekova koji mogu biti ototoksični (ovaj popis nije sveobuhvatan, budući da ima više od 200 lijekova koji mogu oštetiti vaš sluh):
- velike količine aspirina, ibuprofena ili naproksen
- antibiotici uključujući aminoglikozide, kinolone i makrolide (gentamicin, na primjer, poznat po tome što je ototoksičan), također tetraciklin i vankomicin
- lijekovi protiv raka kao što su cisplatin, vinblastin
- lijekovi koji se koriste za kontrolu krvnog tlaka uključujući diuretike, beta-blokatore (metoprolol) i ACE inhibitor Ramipril
- Natrijev valproat
- amfotericin
- ganaciklovir
- tableta
- takrolimus
- hydroxychloroquine
- Acetazolamide
Ako primijetite sljedeće nuspojave tijekom uzimanja novog lijeka, osobito ako je poznato da je lijek ototoksičan, odmah se obratite svom liječniku kako biste umanjili štetu na sluhu:
- tinitus (zujanje u ušima)
- teško razumjeti govor
- gubitak ravnoteže ili vrtoglavice
Sprječavanje gubitka sluha u vašem djetetu ili tinejdžera
Šokantno velik broj djece u Sjedinjenim Državama (oko 15 posto) već ima neki stupanj gubitka sluha do dobi od 6 do 19 godina. Poduzimajući korake da spriječite gubitak sluha u ranoj dobi, možete ići dug put prema zaštiti djetetove sposobnosti da čujete kako stari. Kao roditelj, imajte na umu sljedeće savjete kako biste zaštitili uši vašeg djeteta ili tinejdžera:
- Kupite uređaje za sluha i ušne pupoljke s ograničenjem glasnoće - većina novije elektronike radi.
- Ako je moguće, ograničite vrijeme koje vaše dijete može slušati glasnu glazbu.
- Okrenite televizijski zvuk dolje - hoće li gledati film ili igrati elektroničku videoigru, slušajući televizor preglasno, učinit će više oštećenja ušiju vašeg djeteta nego sjediti preblizu zaslonu ikada učiniti svojim očima.
- Radite s vašim pedijatrom i (ako je potrebno) liječniku uha, nosa i grla kako biste odmah riješili probleme sa ušima, poput tekućine u infekcijama u ušima ili srednjem uhu .
- Ako vaše dijete ne dobije redovite preglede sluha u svojoj školi, dogovorite sastanak s audiologom da to učinite jednom godišnje.
- Ako vaš tinejdžer obavlja kućanske poslove, kao što je košenje travnjaka, provjerite jesu li uši ili ušna utikača.
izvori:
Top 10 savjeta za zaštitu vašeg sluha. NHS izbori. Ažurirano: siječanj 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Sprječavanje gubitka sluha. Udruga za gubitak sluha u Americi. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Osnovne činjenice o gubitku sluha. Udruga za gubitak sluha u Americi. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
Ototoksični lijekovi (učinci lijekova). Američka web stranica Udruge američkog govornog jezika. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
Ototoksičnost: skrivena prijetnja. NCBI web stranicu. Ažurirano veljače 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/