Pozicija može ublažiti hrkanje, apneju spavanja i žgaravicu zbog refluksa
Za odrasle osobe s opstruktivnom apnejom spavanja ili žgaravicom karakterističnim za refluks kiseline može se preporučiti jastuk za spavanje. Što je jastuk za spavanje? Kako bi to moglo olakšati simptome hrkanja, apneje spavanja ili žgaravice zbog refluksa kiseline? Je li klin za spavanje siguran za dojenčad s refluksa? Otkrijte koji je klin za spavanje, kako se to može učinkovito iskoristiti i koje mjere opreza treba poduzeti u dojenčadi.
Definicija jastuka za spavanje
Jastučić za spavanje je umjereno čvrst pjenasti jastuk koji je sužen nagib i može se postaviti na vrh standardnog madraca kako bi podigao glavu za vrijeme spavanja. Može se koristiti u kombinaciji s drugim standardnim jastucima. Spavaći klinovi mogu imati uklonjivi poklopac koji se može oprati. Ponekad se napuhavaju i izrađuju od plastike. Oni su relativno jeftini, često košta oko 50 dolara.
Tko bi mogao koristiti spavaći klin?
Jastuci za spavanje mogu se preporučiti u uvjetima gdje je važno podići glavu noću. Gravitacija može raditi protiv tebe kada ležiš na leđima u ležećem položaju. To može srušiti vaše gornje dišne putove ili pluća kao težina vašeg vrata i abdomen pomak. To može dovesti do prekida disanja tijekom spavanja pod nazivom apnea . Sadržaj vašeg želuca, uključujući kiselinu, također može prebaciti u vaš ezofag i dovesti do žgaravice.
Može biti korisno prenositi svoje tijelo kako bi se uklonile te pojave. Osobe s apnejom u snu često se slažu da bolje spavaju u ležećem naslonjaču. Neki čak podižu glavu kreveta slaganjem cigle ili telefonskih imenika ispod beduta na glavi njihova kreveta. Također se može koristiti bolnica ili podesivi krevet u kojem se glava može podići za 30 stupnjeva ili više.
Za mnoge ljude ove opcije su preskupe ili jednostavno nisu izvedive.
Spavaća klin je u stanju postići istu stvar kao i ove druge tehnike. To može ublažiti kolaps gornjih dišnih putova koji se javljaju u opstrukcijskoj apneji za vrijeme spavanja. To može poboljšati žgaravicu koja karakterizira gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) .
U drugim situacijama može biti poželjna sklona pozicija spavanja. Osobe s bolovima u leđima mogu uživati u dodatnoj lumbalnoj i cervikalnoj kralježnici. Moguće je postaviti klin za spavanje između nogu kako bi se ublažio bol donjeg dijela leđa. Također može pružiti olakšanje tijekom trudnoće . Spavaće klinove lako se koristi kada spavate na leđima, ali oni svibanj biti teže koristiti za one koji vole spavati na njihovim stranama ili trbuhu.
Postavljanje u položaju za spavanje u dojenčadi
Premda se spavaći klinovi i povezani spavaći položaji prethodno prodavali za upotrebu kod dojenčadi s refluksa , ova praksa trenutačno ne preporučuje US Food and Drug Administration (FDA).
Dojenčad ne može samostalno mijenjati svoj položaj. Ako su glave previše naprijed, to bi moglo biti opasno i dovesti do gušenja. Ironično, pozicioneri za vrijeme spavanja ponekad se prodaju kako bi spriječili iznenadni sindrom smrti dojenčadi (SIDS), ali ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ove tvrdnje.
Ohrabruje se da bebe na leđima budu smještene na spavanje. Oni bi trebali spavati samo na ravnoj površini bez drugih materijala za spavanje poput spavaćih klinova.
Riječ iz
Za odrasle koji žele podići glavu kreveta, jastuci za spavanje mogu biti alternativni tretman lijekova koji je vrijedan istraživanja. To je relativno jeftino s malo rizika. Ako ustanovite da se vaši simptomi ustraju, razmotrite daljnju procjenu i liječenje tako što ćete vidjeti doktora spavanja certificiranog za pansion.
Izvor:
"CPSC i FDA upozoravaju protiv korištenja dojenačih rasporeda spavanja zbog rizika gušenja: početno komuniciranje". Američka uprava za hranu i lijekove . 29. rujna 2010.