Pronađite olakšanje za ponavljajuće, uznemirujuće loše snove
Ako patite od loših snova i noćnih mora, bez sumnje ćete se zapitati kako dijagnosticirati njihov uzrok - i kakve noćne more tretmani mogu biti dostupni. Noćne more se ne smatraju poremećajem koji treba liječenje, osim ako se ne ponavljaju i uzrokuju značajne nevolje ili poteškoće s povratkom na spavanje, što rezultira nesanicom . Srećom, dostupne su učinkovite mogućnosti liječenja, uključujući lijekove i terapiju.
Saznajte o nekim od najboljih opcija.
Potencijalni uzroci noćne more
Ako noćne more postanu problematične, prvi korak je identificiranje i uklanjanje potencijalnih uzroka, uključujući:
- lijekovi
- napadaji
- Ne-REM parasomnias
- Poremećaj disanja u spavanju (tj. Apneja u snu )
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Tajanstvo spavanja
- Poremećaj ponašanja REM
- Paraliza sna
Rješavanjem ovih temeljnih uzroka moguće je da ne bude potrebno daljnje procjenjivanje ili liječenje. Može biti potrebno razgovarati s liječnikom, često specijalistom spavanja ili psihijatrom ili psihologom, kako bi se isključili neki od tih potencijalnih uzroka.
Kako dijagnosticirati noćne more
U nekim slučajevima, možda će morati proći standardnu studiju spavanja pod nazivom polisomnogram . Ova studija je malo izmijenjena tako da uključuje dodatne mjerenja mozga. Ova proširena elektroencefalogram (EEG) identificira moguću aktivnost napadaja kao doprinos noćnim morama.
Ova studija također će isključiti apneju za spavanje kao potencijalnog suradnika.
Noćna mora tretmani
Kao što je navedeno, noćna mora liječenje svibanj zahtijevaju pomoć od spavanja ili mentalnog zdravlja stručnjaka. Lijekovi prazosin korišteni su kod odraslih osoba s PTSP-om koji imaju noćne more, ali nije proučavano kod djece.
Dodatno, može biti korisno podvrći se terapiji, kao što su:
- Psihoterapija
- Tehnike opuštanja
- Hipnoza
- Lucidno sanjanje
Jedan od najčešćih tretmana je terapija vježbanjem sna. Ukratko, rekurentne noćne more prakticiraju se s alternativnom, povoljnijom, završetkom. Ako sanjate o tome da budete napadnuti i napadnuti, na primjer, pronaći ćete način za bijeg.
Konačno, upotreba određenih lijekova za suzbijanje REM spavanja također može biti učinkovita. To uključuje lijekove za anksioznost i depresiju, kao što su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i triciklički antidepresivi.
Ako patite od ponavljajućih noćnih mora koje ometaju vaš san i vaš život, možete početi razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o nekim od dostupnih opcija. Ako problemi i dalje postoje, dobit ćete specijaliziranu procjenu koju trebate riješiti.
izvori:
Durmer, JS i Chervin, RD. "Dječji lijek za spavanje". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA i sur . "Neuropsihologija REM sanja sanja." Neuroreport 1998; 9 (3): Ri-14.
Raskind, MA i sur . "Smanjenje noćnih mora i drugih simptoma PTSP u borbenim veteranima prazosin: placebo-kontrolirana studija." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.