Pocetna uporaba dok se opušta moze uciniti prvotno prilagođavanje lakše
Ako ste propisani kontinuirani pozitivni tijek dišnih putova (CPAP) za liječenje opstruktivne apneje za vrijeme spavanja , možda ćete se zapitati prije početka terapije: kako se mogu naviknuti na to? Moglo bi se malo truditi da se prilagodi upotrebi CPAP stroja, ali slijedeći nekoliko jednostavnih preporuka, možda ćete lakše nego što očekujete da ćete početi koristiti tretman.
Počnite koristiti CPAP s pozitivnim stavom
Prvo, pristupite izgledu korištenja CPAP-a otvorenim umom i pozitivnim stavom. Ako počnete s razmišljem da će ovaj strašni uređaj uništiti vaš san, služeći i kao neugodnosti i prepreku, naći ćete da vaše iskustvo može brzo proljeviti. Svaka manja odstupanja postat će dodatni dokaz koji će opravdati vaše eventualno otkazivanje liječenja. Međutim, počevši od stava da, iako mogu postojati početne prepreke, moći ćete izvršiti prilagodbe i da će vam ovaj uređaj u konačnici pomoći - bolje spavati, poboljšati koncentraciju, raspoloženje i energiju te pomoći svom cjelokupnom zdravlju - vi ćete biti uspješniji i nagrađeni za svoje napore.
Odabir davatelja opreme za opskrbu vašeg CPAP-a
Jedna od najvažnijih ranijih odluka pri započinjanju liječenja CPAP-om je odabir opskrbnog poduzeća.
Možete dobiti popis tvrtki kod vašeg liječnika za spavanje i, na nekim mjestima, opremu čak može pružiti i liječnička ordinacija. Ovi pružatelji usluga trajne medicinske opreme (DME) pomoći će vam da se ustanovite terapijom koju je vaš liječnik za spavanje propisao. Iako se većina ljudi tretira s CPAP-om, alternativno možete propisati strojeve koji daju bilevel (ili BiPAP ili VPAP) ili još sofisticiranijih postavki.
Ovi dobavljači su tvrtke, stoga osigurajte da vam pružaju dobru uslugu korisnicima. Ključna početna uloga pružatelja opreme je prilagodba vašoj prvoj CPAP maski.
Odabir vaše prve CPAP maske i dobivanje ispravno
Odabir CPAP maske je stvarno važan korak u početku liječenja, a ukupni uspjeh ili neuspjeh može ovisiti o odluci. Najbolje je odabrati masku koja odgovara vašim individualnim potrebama. Te htijenje ištanje to uzeti u obzir anatomije vašeg lica, uključujući oblik vašeg nosa i kako lako možete disati kroz nju. Prisutnost dlake na glavi kod muškaraca može utjecati na izbor. Također biste željeli uzeti u obzir ako biste vjerojatno mogli disati kroz usta, pogotovo noću tijekom spavanja, jer to može dovesti do propuštanja ako se ne riješi drugim tretmanima (poput septoplastike ili alergijskih lijekova ). Ako imate klaustrofobiju, to također može biti važan čimbenik.
Općenito, najbolje je odabrati najmanju masku koju možete podnijeti (kao što su nosni jastuci ili trokutasti nosač). To će smanjiti količinu površine i smanjiti curenje zraka i tragove pritiska na vašem licu. Maske su poput para cipela: jednom veličina ne odgovara svima, i trebate odabrati jednu na temelju vaših pojedinačnih preferencija.
Ako je moguće, pravilno se pričvrstite i isprobajte masku u trgovini; ako ne uspije, pokušajte ga vratiti u prvom mjesecu za zamjensku opciju.
Praksa s CPAP-om Prije noći
Nakon što podignete svoju opremu i uzmete stvari kući, možda ćete htjeti u početku vježbati s CPAP-om kako biste se sami usredotočili na to. Prvi put kada koristite CPAP može biti malo neugodan, a neki ljudi čak pate od nesanice ako ga stavite na noću i ne mogu zaspati odmah. To se može poboljšati vježbanjem malo prije nego što ga koristite noću. Postavite stroj u drugi dio kuće gdje možete biti udobni, možda u dnevnoj sobi.
U početku, olakšajte sebi samu masku. Ako imate klaustrofobiju, možda biste ga htjeli jednostavno držati do nosa ili usta dok se uređaj ne isključi. Ako se time osjećate tjeskobno, pokušajte uzeti spor i dubok dah. Ako je potrebno, jednostavno izvucite masku. Pokušajte produžiti vrijeme koje je držite na licu postupno, dopuštajući da se anksioznost troši po potrebi. Kad budete spremni, nanesite remenice za glavu koje drže masku na mjestu. Nastavite polagano i duboko disati dok se ne osjećate ugodno.
Zatim ste spremni spojiti masku na cijev i CPAP uređaj. Nakon što ste napravili sve veze, uključite uređaj. Najčešće, uređaj počinje na nižoj razini i postepeno povećava tlak zraka, što ga više upotrebljavate (značajka pod nazivom postavka rampe). To vam omogućuje da lako zaspi, ali će vam također pomoći da vježbate s njom. Ako se tlak počne previsoka, možete je resetirati ili čak uključiti i isključiti stroj kako biste ga ponovno spustili.
Polagano i duboko udahnite masku i pritisak. Otkrit ćete da tlak zraka ispunjava pluća i olakšava disanje. U suprotnom, dok dišete, osjećate malo otpora. Čut ćete da se zrak bježi iz otvora za izlijevanje na maski. Ovaj otpor je u početku malo neugodan, ali ga zadržati: lakše je.
Pokušajte se usredotočiti na uzimanje punih, čak i udisaja. Drži usta zatvorena. Ako otvorite usta maskom za nos, osjetit ćete da zrak izlazi (slijedeći put najmanje otpora). Nakon što uspostavite udoban uzorak disanja, možda nakon nekoliko minuta, usredotočite pozornost drugdje. Učinite nešto što vam se sviđa: gledajte malu televiziju ili film, pročitajte knjigu ili časopis, slušajte neku glazbu ili se na internet. Oporavite se i nastavite koristiti CPAP 20 do 30 minuta. To će vam pomoći povezati CPAP s nečim što vam se najviše sviđa, a vi ćete biti opuštenije kada ga koristite u vrijeme spavanja. Ako vam je potrebno više vremena za prilagodbu, produljite to razdoblje ili pokušajte ponovo kasnije.
Otkrit ćete da se trošite malo vremena prilagođavajući se CPAP-u dok ste se uključili u opuštajuću aktivnost, bit će lakše upotrijebiti ga noću. Ako se borite, provedite još malo vremena vježbanja tijekom dana u prvom tjednu, koliko vam je potrebno. Većina ljudi će naći da nakon nekoliko dana i noći upornosti, početno prilagođavanje za korištenje je olakšano. Također može pomoći u krevetu kasnije nego obično kako biste brže spavali s maskom. Iako u konačnici može varirati od dana do tjedana, nadamo se da ćete početi davati prednosti liječenja koje želite.
Dobijte pomoć ako se borite s ranim CPAP upotrebom
Važno je, ako se suočite s poteškoćama, rano potražite pomoć. Brze intervencije koje će ispraviti rane probleme će osigurati da vam terapija bude uspješna za vas dugoročno. Budite u kontaktu sa svojim pružateljima opreme ili liječnikom spavanja tijekom početnog razdoblja prilagodbe ako naiđete na probleme. Ovi pružatelji mogu daljinski nadzirati vašu upotrebu kako bi dogovorili intervenciju ako imate problema.
Uz ranu podršku, pažljivu masku i malu praksu, lako se naviknete na CPAP tretman za apneju u snu.