Zglob koljena, medicinski poznat kao tibiofemoralni zglob, najveći je zglob u tijelu. Dvije kosti čine ovaj spoj; femur i tibija. Tu je i sesamoidna kost, nazvana patella ili kneecap, koja se nalazi iznad koljena. Funkcija vaše patele je poboljšati način rada vašeg mišića četvorka mišića, pružajući im mehaničku prednost dok širi koljeno.
Zglob koljena ovisi o mišićima da ga pomaknu i ligamenti koji ga okružuju za snagu i stabilnost. Ligament je struktura u vašem tijelu koje povezuje dvije kosti zajedno.
Ligamenti koljena
U zglobu koljena prisutni su četiri ligamenta : srednji kolateralni ligament , lateralni kolateralni ligament, prednji ligament krvi i posteriorni ligament krvi. Ovi ligamenti pružaju čvrstoću i stabilnost u zglobu koljena , čuvajući kosti u poravnanju dok mišići pomiču zglob.
Medialni kolateralni ligament (MCL) nalazi se na unutarnjoj strani koljenastog zgloba. Ona se proteže od medijalnog femoralnog epikondila do tibije. Ovaj ligament sprečava pretjeranu otmicu koljena. To je debeli ligament koji obično ne zahtijeva operaciju za popravak ako postane ozlijeđen.
Lateralni kolateralni ligament (LCL) nalazi se na vanjskoj strani koljenastog zgloba . Ona se proteže od lateralnog femoralnog epikondila do glave fibule.
Ovaj ligament sprječava prekomjerno popunjavanje koljena.
Anteriorni križni ligament (ACL) prostire se posterolateralno od tibije i umetke na bočni femoralni kondil. Ovaj ligament sprečava prekomjerno prednji pomak tibije ispod femura. Čuva vaše šindre kosti od klizanja previše naprijed za vrijeme trčanje, hopping, i rezanje aktivnosti.
Stražnji križni ligament (PCL) proteže se anteromedially od tibije poslije do srednjeg femoralnog kondila. Ovaj ligament sprečava prekomjerno prednje kretanje femura na tibiji.
Ozljeda vašim ligamentima
Ako imate traumu na koljeno, možete ozlijediti jedan ili više ligamenta koljena. Ozljeda ligamenta naziva se uganuće. Znakovi i simptomi prigušenja ligamenta koljena uključuju:
- Bol
- Oteklina
- Gubitak koljena kretanja koljena (ROM)
- Smanjena snaga mišića oko koljena
Ako sumnjate da ste mučili ligament koljena, odmah se prijavite sa svojim liječnikom kako biste dobili potvrđenu i točnu dijagnozu i odmah započnite s liječenjem.
Fizikalna terapija
Fizička terapija je dobra ideja ako ste uznemirili jedan od ligamenta koljena. Vaš PT može raditi s Vama kako bi vratio normalnu snagu i raspon kretanja (ROM) na koljeno i kako bi vam pomogao da se vratite na maksimalnu mobilnost i funkciju.
Komponente programa rehabilitacije nakon natezanja ligamenta koljena mogu uključivati:
- Koljena se protežu
- Vježbe za jačanje koljena
- Vježbe za jačanje kostiju
- Balansne vježbe
- Pliometrijske vježbe
- Podupiranje koljena
- Modaliteti kontrole boli i otekline koji se mogu pojaviti
Ciljevi PT-a su da pomažu koljenu i bolje se osjećaju kako biste se mogli vratiti u svoju normalnu aktivnost.
Riječ iz
Koljeno je glavni nosivi zglob u tijelu i odgovoran je za hodanje, trčanje i ustajanje iz sjedenja. Ozljeda na koljenu može ograničiti vašu sposobnost da to učini. Ako ozlijedite jedan ili više ligamenta koljena, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste lakše vratili normalnu pokretljivost i funkciju. Na taj način brzo i sigurno možete se vratiti na svoje normalne aktivnosti.