Da li trakcija zaista radi za bolove u leđima?
Studija potvrđuje da upotreba lumbalne vuče s vježbanjem za bolove u leđima ne nudi poboljšane ishode u usporedbi s fizičkim terapijskim vježbama .
Ako imate bolove u leđima, možete imati koristi od vještih usluga fizioterapeuta koji će vam pomoći da se riješite svoje boli i vratite se na svoju normalnu razinu aktivnosti. Vaš PT može koristiti razne tretmane kako bi pomogao vašem stanju.
Lumbalna vučna sila može biti jedan od onih tretmana.
Ali lumbalni trakcija zaista pomaže bolovima u leđima ili ješici ? Možda ne.
Što je lumbalna vučna sila?
Lumbalna vuča je terapeutska modalnost koju koriste neki fizički terapeuti za liječenje bolova u leđima ili išijasa. Lumbar, ili nisko leđa, vučna pomaže u odvajanju prostora između kralježaka, kostiju koje čine vašu kralježnicu. Teoretski, odvajajući te kosti malo može pomoći da se pritisak od stegnutih živaca smanjiti bol i poboljšati vašu mobilnost.
Zvuči dobro, zar ne?
Kad god razmotrite bilo kakvu PT modalitet ili liječenje, trebate razumjeti što istraživanje pokazuje o tome. Je li upotreba tretmana jednostavno zbog ideje ili teorije, ili je dokazano da radi za vaše specifično stanje?
Što istraživanje pokazuje o lumbalnu vuču?
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Orthopedic and Physical Physical Therapy (JOSPT) ispitivalo je učinak dodavanja lumbalne vuče u program vježbanja za povratak boli u leđima.
Skupina od 120 pacijenata s bolovima u leđima i udarom korijena živaca nasumce je odabrana da se podvrgnu ili lumbalnoj vuci s vježbama ili jednostavno vježbe za bol. Vježbe su bile temeljene na proširenju, što znači da su se usredotočili na savijanje kralježnice unatrag, pokret koji se smatraju učinkovitima za mnoge ljude s bolovima u leđima i stiskanjem živaca.
Rezultati su pokazali da dodavanje lumbalne vuče na PT vježbe nije ponudilo značajnu korist u odnosu na ekstenzije na temelju vježbe sama za bol u leđima. Lumbalna vučna metoda može biti jednostavno gubitak vremena (i resursa) za bol u leđima za tu spinalnu bol. (Fancy strojevi poput lumbalne dekompresije spadaju u kategoriju vuče i tako oni vjerojatno ne nude nikakvu korist za povratni tretman.)
Najbolji tretman za nisku bol u leđima i išijasu
Ako imate bolove u leđima, vježba i korekcija posturalnog sustava mogu biti vaš najbolji kladiti se za olakšanje. Istraživanja potvrđuju da PT vježbe mogu pomoći da smanjite bol i poboljšate mobilnost. Osim toga, vježba je aktivno liječenje koje možete učiniti gotovo bilo gdje. Ne morate se osloniti na odlazak u kliniku za fizikalnu terapiju; možete naučiti kako postupati s vašim stanjem, a zatim doći do njega. Vaš PT također može naučiti kako spriječiti epizode bolova u leđima.
Je li važno što vježbate? Da. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da ako vježbate koje centralizira vaše simptome , možete ostvariti brzu i trajnu olakšicu od bolova u leđima. (Centralizacija je pokret boli u kralježnici, a centralizacija boli koja se javlja dok vježbate dobar je znak.
Vaš liječnik koji vas je obučio McKenzie može vam reći više.)
Stoga, pokretanje programa vježbanja koji centralizira vaše simptome, ako imate bol u kralježnici, može vam pomoći da se brzo i sigurno vratite svom normalnom životnom stilu. Prijavite se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja za leđa.
Ako imate bolove u leđima ili ješiku, možete imati koristi od različitih tretmana vašeg fizičkog terapeuta. Ako vam PT nudi lumbalnu vuču za bolove u leđima, rezultati ove studije upućuju na to da možda zaista nije potrebno. Trebate razgovarati o vašim problemima s vašim terapeutom i možda provjeriti postoje li alternativni tretmani za vas.
Vježba bi trebala biti jedan od glavnih alata za liječenje i sprečavanje bolova u leđima. Vaš fizioterapeut je stručnjak pokreta koji vam može pokazati koje su vježbe najbolje za vaše stanje. Dakle, možda je dobra ideja za lumbalnu vuču i vratiti se leđima kako bi vam pomogli da se brzo i sigurno vrate na optimalnu razinu aktivnosti.
Izvori: Long, A. et al. Zna li koja vježba? Randomizirano kontrolirano ispitivanje vježbanja za bolove niskog leđa. Spine 2004; 1. prosinca 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, i sur. Učinkovitost mehaničke vuče među podskupinama pacijenata s niskim bolovima u leđima i nogama: randomizirano ispitivanje. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.