Recenzija knjige
Robin McKenzie sadrži mnoge korisne informacije na malom broju stranica s vašim vlastitim povratkom . Pored vježbi držanja tijela (njegov znak) pažljivo pokriva najbolji način primjene vježbi (tj. Koje učiniti ako imate puno boli, ako vam je bol prestao, ako se ponavlja i više). On daje svoje stajalište glede zajedničkih lijekova, uzroka i bolova u leđima uopće.
Ako vam je liječnik uklonio vježbu, ova mala knjiga može ići dug put prema pomaganju u upravljanju bolovima povezanim s kralježnicom.
prozodija
- Dobra pokrivenost niskog leđa i scenarija boli.
- Jednostavno čitanje.
kontra
- Manja, ali brojevi stranica napisani su u svim čepovima, a ne priopćeni brojevima.
Opis
- Treat Your Own Back, 7. izdanje Robin McKenzie
- Objavio: Spinal Publications, Waikanae, Novi Zeland. 2002
- 80 stranica
Pregled
Robin McKenzie's Treat Vaš vlastiti povratak je popratna knjiga za njegovo liječenje vlastitog vrata . Obje su potrošačke knjige koje daju pozadinu, vježbe i savjete o načinu života kako bi se riješili bolova kralježnice. Treat Your Own Back , kao što ime sugerira, usredotočuje se na niskim dijelom leđa. To je malo duže od Liječiti vlastiti vrat , ali uključuje McKenzieove ideje o holističkim terapijama i posebnim situacijama kao što su trudnoća i bol u leđima. ( Postupajte vlastitim vratom ne pokriva ove teme toliko detalja.)
McKenzie počinje liječiti vlastiti povratak priznajući nedostižnu prirodu većine vrsta bolova u leđima. Ali, kao što se radi u liječenju vlastitog vrata , autor tvrdi da je, bez obzira na uzrok, bol u leđima vaš odgovor.
McKenzie je fizioterapeut iz Australije. Već dugo boravi oko bolova u leđima, a njegov rad se poštuje.
Treat Your Own Back jasno pokazuje da je stručnjak o tome kako i gdje nacrtati liniju kada se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom i kada je u redu oblikovati svoj program. (Stvaranje i rad na vlastitom programu temelji se na njegovim preporukama, naravno). Pa iako je čvrst u svom pristupu "ti si odgovoran za vlastitu bol", prema njegovu mi se mišljenju mogu pouzdati u njegove upute za ostvarenje tog cilja.
Kao što je ranije spomenuto, iznenađujuće mi je koliko je vrijednih informacija upakirano u tako tanak volumen. Na primjer, u Priuštite vlastiti natrag , McKenzie će pokazati i reći vam kako sjesti, voziti, leći na vašoj strani, stajati, vakuum, dizati teške kutije, i koristiti lumbalni roll za podršku. Zatim će vas temeljito i jasno uputiti na to kako izvršiti svoje vježbe i kako ih koristiti, bilo za terapiju ili za prevenciju boli. (Neki od aspekata vježbi koje se mijenjaju, na temelju vašeg stanja, uključuju, ali nisu ograničeni na broj setova i ponavljanja.)
U knjizi McKenzie pregledava uobičajene tretmane, uključujući nekoliko holističkih (akupunktura i kiropraktika). Također pokriva bol u leđima u posebnim populacijama: osteoporoza kod starijih osoba, sportaša, trudnoća i još mnogo toga.
Kao i kod " Treat Your Own Back" , McKenzie nekoliko puta daje pažljivu instrukciju za različite scenarije boli, na nekoliko različitih načina. Ako obratite pozornost, nećete propustiti posebne upute za različite oblike boli. Ako niste sigurni kako upotrebljavati vježbe u knjizi ili ako se u knjizi ne raspravlja o vašem boli, obratite se svom liječniku ili pitajte svog fizičkog terapeuta za određene upute.
Kao priuštite vlastiti vrat , priuštite vlastiti natrag pruža instrukcije vježbanja i smjernice za dnevne aktivnosti i zadatke u sažet, ali čitljiv oblik. No, Treat Your Own Back ide dalje.
To uključuje rasprave relevantne za različite vrste bolova u leđima. Te su rasprave duge i mesnate. Posebno volimo posljednju temu "Bol u leđima u zajednici".