Upoznajte Kneecap i bedra Bone
Patellofemoralni zglob je mjesto gdje se vaša patela (kneecap ) i femur (bedro kost ) susreću na prednjem dijelu koljena. Donji dio koljena nalazi se u utoru unutar bedrene kosti zvane patellofemoralni utor . Unutar ovog utora, koljenica se uglavnom kreće po duljini, ali ima pomak od jedne do druge strane i može se naginjati i okretati.
Kada ugovorite mišiće mišića vašeg bedra, privlače tetivu za kvadriceps koji se pričvršćuje za koljeno.
To čini vaše koljeno ispraviti. Dvije druge bedrene mišiće drže koljenicu u utor za femu tijekom ovog gibanja - srednji vazidus oblique i vastus lateralis, smješteni na unutarnjem i vanjskom dijelu bedra.
Kako koristite patolofemoralne spojeve u tjelesnoj aktivnosti
Neki dnevni prijedlozi koji "rade" vaše patellofemoralne zglobove uključuju:
- Hodanje uzbrdo ili nizbrdo
- Idite gore ili dolje stubama
- Klekanje, čučanje ili ustajanje sa sjedišta
To su tipovi svakodnevnih aktivnosti koji su oblikovani i razvijeni za izvedbu patellofemoralnog zgloba. Dobro funkcionira, ali, kao i ostatak tijela, tijekom godina se podvrgava trošenju i suzama gotovo konstantnom upotrebom. Osim toga, sudjelovanje u sportu može dovesti do prekomjernog korištenja, pa čak i zlouporabe patellofemoralnog zgloba.
Patellofemoralni sindrom boli
Poremećaj ili ponovni kontakt površina zglobova može dovesti do patolofemoralnog sindroma boli, koji se karakterizira iritacijom i upalom zajedničkog, bolova u koljenu i ograničenom kretanju koljena.
Glavni simptom patolofemoralnog boli je bol ispod i oko koljena.
Iritacije ovog zgloba uglavnom uzrokuju sljedeći čimbenici:
- Akutna ozljeda koljena, kao što je udar na koljeno, pada na koljeno, trzanje koljena uz iznenadni trzajni kretnji ili uzimanje u borbi u nogometu
- Neusklađivanje zgloba - na primjer, kada koljenica više ne "prati" pravilno unutar patellofemoralnog utora
- Prekomjerno korištenje od prekomjernog trčanja, osobito ako su mišići koljena slabi (razlog zašto je "trkački koljeno" još jedno ime za ovaj sindrom)
- Kronično trošenje i suzenje koljena iz svakodnevne aktivnosti i sporta
- Loša mehanika stopala
kondromalaciju
Patellofemoralna iritacija također može dovesti do razgradnje hrskavice (fleksibilnog vezivnog tkiva) na donjoj strani koljena (kondromalazija), što u najkroničnijem obliku može zahtijevati kirurško popravljanje, a to je uobičajena ozljeda kod trkača, nogometaša, skijaša, i biciklista.
Simptomi kondromalaze uključuju dosadnu bol ispod ili oko koljena. To se može osjetiti kada ide dolje ili gore stepenice ili izlazak iz stolice. Chondromalacia može biti posljedica dugotrajnog trošenja i suzenja, slabljenja mišića ili problema s koljenom poravnanja, ili se može razviti nakon pada.
Dislokacija patellara
Dislokacija koljena događa se kada koljenica izvuče iz patellofemoralnog utora. To je vrlo bolno i može oštetiti zajedničku hrskavicu. Uzroci patelarske dislokacije uključuju:
- Imaju plitki patellofemoralni utor
- Imajući "visoki jahački" kneecap (češći kod djevojčica), stanje koje se naziva patella alta, olakšava klizanje koljena iz žljebova i rasporedi - na primjer, zbog snažne kontrakcije quadriceps ili udarac ili ozljedu koljena
izvori:
> "Patellofemoralni sindrom boli ". Američka akademija obiteljskih liječnika (1999).
> Objavi WR. "Anterior boli koljena: dijagnoza i liječenje." J Am Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.