Prednosti vježbanja tijekom liječenja raka dobro su dokumentirane. Redovita tjelesna aktivnost može vam pomoći da pobijedite blues tretman i kontrolirate određene nuspojave kao što su umor i bol . No, bolesnici s krvlju i karcinomima koštane srži poput leukemije, limfoma i mijeloma mogu imati jedinstvenu zabrinutost kada je u pitanju sigurna i zdrava tjelovježba. Evo nekoliko stvari za vas da razmislite prije nego što započnete ili pratite svoj program vježbanja.
Razmislite o broju krvnih stanica kada planirate vježbanje
Krv i šarenice, kao i njihovi tretmani, mogu uzrokovati smanjenje broja zdravih crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih stanica i trombocita koje imate u svom cirkulaciji. Ovi sniženi brojevi stanica mogu učiniti vaš način vježbanja rizičnim ili čak nesigurnim.
- Niska bijela krvna zrnca (neutropenija): Kada su broj bijelih krvnih stanica slabi, imate smanjenu sposobnost za borbu protiv infekcija. U ovom trenutku, trebali biste izbjeći gužve i držati svoju vježbu rutinu bliže kući. Kavane, bazeni i svlačionice povećavaju rizik od izlaganja virusu ili bakterijama koje vam mogu učiniti bolestanima. Ako imate groznicu, nemojte se truditi vježbati. Odvojite malo vremena kako biste pomogli tijelu da se ozdravi i oporavi.
- Niska crvena krvna zrnca (anemija): Crvene krvne stanice nose kisik u svoje organe i tkiva. Kada su niske, možda neće moći držati korak s povećanom potražnjom koja se stavlja na tijelo tijekom vježbanja. Možda ćete primijetiti da ste se umorili mnogo lakše i da biste imali poteškoća u hvatanju daha kada se sami probudite. Tijekom vremena kada imate nizak broj crvenih krvnih zrnaca, trebali biste se oduprijeti intenzitetu vaših vježbi, ili ih izbjegavajte u potpunosti ovisno o savjetu svog liječnika.
- Nizak broj trombocita (trombocitopenija): Trombociti su odgovorni za stvaranje ugrušaka u vašem tijelu. Kada se njihov broj smanji , vi ste više izloženi riziku od krvarenja i modrica. Iz tog razloga, trebali biste izbjegavati aktivnosti u kojima možete biti pod visokim rizikom od pada ili ozljede. Možete odabrati da koristite otporne trake umjesto velikih težina koje biste mogli ispustiti. Trebali biste ostati izvan sportskih kontakata tijekom tog vremena.
Sigurnost prvo s vježbanjem tijekom liječenja raka
Pored broja stanica, pacijenti krvi i oboljenja imaju nekoliko sigurnosnih točaka koje treba imati na umu:
- Ako imate središnji venski kateter (CVC) , morat ćete se pobrinuti da je dobro osiguran prije vježbanja. Tunneled CVC može se staviti u sportski grudnjak, ili zalijepljen ili pričvršćen na svoje tijelo. Periferni CVC (PICC linije) treba biti čvrsto zalijepljen ili omotan kako bi se spriječilo njihovo otklanjanje. Pitajte svog zdravstvenog tima o ograničenjima aktivnosti za vašu PICC ruku.
- Bolesnici s CVC i oni koji su primili terapiju zračenjem također bi trebali izbjegavati kupanje i vruće kade kako bi spriječili infekciju.
- Bolesnici s miomom imaju povećan rizik od lomova i oštećenja kostiju. Trebali biste izbjegavati visokorizične aktivnosti i osobe s tjelesnim kontaktom.
- Vježbajte s prijateljem kako biste motivirali i zaštitili se.
- Prije početka bilo kojeg programa vježbanja uvijek se obratite svom liječniku.
Vježba u izvanrednim situacijama biti svjesni
Držite zdravstveni tim u petlji o aktivnostima vježbanja i redovito se pratite (zadržite svoje obveze) kako biste bili sigurni da se ne riskirate s programom. Međutim, ima vremena kada ne može čekati sljedeći sastanak, a vi trebate tražiti hitniju medicinsku pomoć.
Odmah potražite pomoć ako razvijete:
- Bol u prsima ili lupanje srca
- Promjene na vašu viziju
- Vrtoglavica
- Zbunjenost
- Bol u nogama
- Iznenadni nedostatak daha
- Neobična bol u kostima ili zglobovima
- Iznenadna mučnina i povraćanje
- Sjajne čarolije
- Neuobičajene modrice
izvori:
Coon, S., Coleman, E. "Držite se krećući: pacijenti s mielomom Razgovor o vježbanju i zamor" Forum za njegu onkologije 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Olakšavanje pridržavanja vježbanja za pacijente s višestrukim mijelomima", Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Vježba i kvaliteta života: Jačanje povezanosti" Klinički časopis za onkologiju skrb 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Vježba u bolesnicima koji primaju hematopoetsku transplantaciju matičnih stanica: naučene lekcije i rezultati iz studije izvodljivosti" Forum za njegu onkologije 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Učinci sveobuhvatnog programa vježbanja na fizičku funkciju, umor i raspoloženje kod pacijenata s različitim vrstama raka" Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Premještanje u wellness: Pilot koji ispituje program vježbanja medicinskih sestara u akutnim pacijentima s rakom" 2012. 16: E105-110.