Kako zdravu prehranu mogu pomoći liječenju osoba s KOPB?
Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) je bolest pluća u kojoj dišni putovi postaju upali i suženi. Postoji posebna dijeta posebno za one s dijagnozom KOPB koja će vam pomoći s simptomima jedinstvenima za osobe s tim bolestima. Mantra "vi ste ono što jedete" nikada nije bila važnija kao što je to kada planirate ishranu KOPB.
Zašto?
KOPB i nedostatak zraka
Jedan od najstrašnijih aspekata KOPB je dispneja, osjećaj kratkog daha. Kad se dispne počinju miješati u dovršavanje obroka, to može dovesti do gubitka tjelesne težine i slabog ishrane , što je uobičajena komplikacija KOPB . Produljena pothranjenost povezana je s opadanjem broja pacijenata s KOPB. Prema zdravoj prehrani s KOPB, dakle, igra važnu ulogu u liječenju vaše bolesti.
Da li ljudi s KOPB-om trebaju više kalorija?
Neki ljudi s KOPB imaju veći energetski zahtjev od drugih. Zapravo, prema američkoj udruzi za pluća, neki pacijenti s KOPB-om zahtijevaju deset puta više kalorija za disanje nego zdrava osoba. Da biste saznali koliko kalorija trebate održavati, izgubiti ili steći težinu, obratite se svom liječniku ili dijetetičaru. Ovisno o težini vašeg kratkog daha, duljini vremena kada ste bili dijagnosticirani i indeksu tjelesne mase, možda imate različite kalorijske potrebe od one koju ste nekoć radili.
Može li me zdrava hrana liječiti?
Iako zdrava prehrana ne može izliječiti KOPB, to vam može pomoći da se osjećate bolje i pružite vam više energije za sve vaše dnevne aktivnosti, uključujući disanje. Pravo jedenje također vam može pomoći u borbi protiv infekcije prsnog koša, koje su česte kod bolesnika s KOPB.
Velike Osme: Osnovne Nutricionističke Smjernice za KOPB
Evo nekoliko osnovnih nutricionističkih smjernica koje će podržavati vaše tijelo ako ste s dijagnozom KOPB-a ili neke druge kronične bolesti pluća:
1. Održavajte zdravu tjelesnu masu
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, vaše srce i pluća moraju raditi na disanju. Nasuprot tome, ako ste mršaviji, osjećate se slabim i umornim te budete osjetljiviji na infekciju. Infekcije prsnog koša mogu otežati disanje i dovesti do pogoršanja KOPB . Općenito, osobe s KOPB se bore s manje težine nego da imaju prekomjernu tjelesnu težinu, a iako se ljudi koji se nisu trudili da steknu težinu, mogu dobrodošlicu pokušavati dodati kalorije u njihovu prehranu, to nije tako lako. Prekomjerna tjelesna težina može dati vašem pluća više posla, ali podložnost može ozbiljno ugroziti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija.
2. Pratite tjelesnu težinu
Vaganje barem jednom tjedno pomoći će vam da zadržite svoju težinu pod kontrolom. Međutim, ako uzimate diuretike ili steroide, vaš liječnik može preporučiti dnevne vaganje. Ako imate debljanje ili gubitak od dva kilograma u jednom danu ili pet kilograma u jednom tjednu, trebate se obratiti svom liječniku.
3. Pijte puno tekućine
Osim ako vam liječnik drugačije ne kaže, svakodnevno biste trebali piti šest do osam i osam čaša bez kofeina. To pomaže da vaš sluz bude tanki, što ga čini lakšom za vaše tijelo.
Neki ljudi lakše napuniti posudu punu svakodnevne tekućine u jutro i širiti je tijekom dana. Ako pokušate ovu metodu, najbolje je usporiti unos tekućine u večernjim satima, tako da niste cijelu noć urinirali.
4. Smanjite unos natrija
Jelo previše soli uzrokuje da vaše tijelo zadrži tekućinu, a previše tekućine može otežati disanje. Da biste smanjili unos natrija, nemojte dodavati sol prilikom kuhanja i provjerite jeste li pročitali sve oznake hrane. Ako je sadržaj natrija u hrani veći od 300 miligrama natrija po obroku, nemojte je jesti. Ako razmišljate o zamjeni soli, svakako provjerite sa svojim liječnikom, budući da neki sastojci u zamjenskim solima mogu biti jednako štetni kao sol.
Primjer je zamjena natrija s kalijem. Kalij može biti više izazov za tijelo nekoga tko ima bubrežne probleme od natrija.
5. Nosite svoju kanel za kisik dok jedete
Ako vam je liječnik propisao kontinuiranu terapiju kisikom , pazite da nosite svoju kanilu kada jedete. Budući da vaše tijelo treba dodatnu energiju za jesti i probaviti hranu, trebat će vam dodatni kisik.
6. Izbjegavajte prejedanje i hranu koja uzrokuju plin
Kada prejedate, vaš želudac može osjetiti nadutost i otežati disanje. Ugljični napitci ili hrane za proizvodnju plina kao što su grah, cvjetača ili kupus također mogu izazvati nadutost. Uklanjanje ovih vrsta pića i hrane u konačnici će omogućiti lakše disanje.
7. jesti manje, češće obroke koji su visoki u kalorijama
Ako ste mršaviji, jesti manje, češće obroke koji su viši u kalorijama, mogu vam pomoći učinkovitije ispunjavanje vaših kaloričnih potreba. To vam također može pomoći da se osjećate manje punim ili napuhanom, što olakšava disanje. Izbjegavajte niske ili niske kalorijske prehrambene proizvode. Dopunite svoje obroke s visokim kaloričnim zalogaje poput pudinga ili krekera s maslacem od kikirikija.
8. Uključite dovoljno vlakana u vašu dijetu
Hrana bogata vlaknima kao što su povrće, sušene leguminoze, mekinje, cijela zrna, riža, žitarice, tjestenina i svježa voćna pomoć u probavi pomažući vašoj hrani lakše se kreće kroz probavni trakt . Vaša dnevna vlakna trebaju biti između 20 i 35 grama vlakana svaki dan. Budite oprezni, međutim, kao i mnogi ljudi koji ubrzano povećavaju vlakno u svojoj prehrani imaju bolno plin. Ako niste konzumirali idealnu količinu vlakana (koja je norma među populacijom u cjelini), pokušajte povećati vlakno za samo nekoliko grama dnevno dok ne postignete taj cilj.
Posljednja riječ o prehrani u KOPB
Hrana daje vašem tijelu gorivo koje je potrebno za energiju, a vaše tijelo zahtijeva energiju za sve što činite, uključujući disanje i prehranu. Ako imate poteškoća s disanjem tijekom jela, pogledajte ove 13 savjete za dijetu radi boljeg disanja .
Konačno, vjerojatno ćemo pokušati nešto ako je zabavno. Pokušajte dodati u ove COPD superfoods i gledati da li oni čine razliku u svom životu s KOPB kao što su za druge.
Više informacija o prehrambenim smjernicama i KOPB-u obavezno se obratite svom davatelju osnovne skrbi ili registriranom dijetetičaru.
izvori:
Berthon, B., i L. Wood. Nutricionizam i zdravlje dišnog sustava - značajka pregleda. Hranjive tvari . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., i K. Aoshiba. Undernutrition u bolesnika s KOPB i njenim liječenjem. Hranjive tvari . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., i S. Yadav. Prehrana u kroničnoj opstrukcijskoj plućnoj bolesti: pregled. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.