Kako podesiti dubinu sjedala stolice za urede
Dubina sjedala je prilagodba ključnih stolica koju želite učiniti ako želite - ili trebate - raditi dugo vremena na računalu bez naglašavanja leđa. Na putu prema izvrsnom uredskom ergonomskom postavljanju, optimalna postavka dubine sjedala je druga samo za idealnu visinu sjedala.
Problem je što mnogi ljudi postaju zbunjeni kada se prikazuju s brojnim gumbima, gumbima, šipkama i polugama koji se nalaze na stolici i oko nje.
Dok su takve kontrole lako dostupne za prevaru, i za dobre marketinške razgovore, to ne jamči da ćemo znati što učiniti sa sobom kada je stolica sigurno u našem uredu.
Drugim riječima, prepoznavanje poluge za visinu lako je za većinu uredskih radnika, ali nakon toga sve je to zamagljenje.
Kombinirajte ovo s faktorom vremena. Oslikavanje hows i whist prilagodbe stolac vjerojatno će značiti da morate blokirati najmanje petnaest minuta u svom kalendaru. Odjednom, postaje lako razumjeti zašto se tako mnogi uredski radnici žale na vrat i bol u leđima.
Da biste ispravili zbunjenost, neka se uzme jedna značajka stolice - dubina sjedala - i pažljivo pregledajte. Ako ste zainteresirani za prilagodbu uredskih stolica , možete nastaviti čitati o ovoj temi u ostalim člancima ove serije:
Knobovi i barovi i poluge, Oh My!
Gizmo koji ćete zgrabiti za prilagodbu dubine sjedala vašeg stolca može se razlikovati ovisno o marki i dizajnu stolice. To je rekao, postoje tri glavna tipa dizajna za prilagodbu dubine sjedala: naslon sjedala klizi, sjedalo slajdova ili ništa slajdova.
Ako je vaš stolac tip s kliznim naslonom za leđa, vjerojatno ćete naći gumb ili polugu na stražnjoj strani sjedala, tamo gdje se naslon za leđa pričvršćuje.
Ako vaše sjedalo klizne, gledajte lijevo i pokušajte pronaći gumb ili polugu. Ako nije tamo, sljedeće mjesto za gledanje je ispod vašeg sjedišta ispred. U ovom slučaju, to će biti bar, poput onog ispod vašeg sjedišta automobila. Posljednje mjesto poluge za podešavanje sjedala može biti, ako nije lijevo ili ispred, desno ispred. U tom će slučaju vjerojatno biti mala poluga.
Također je moguće da nemate nikakvu prilagodbu dubine sjedala. Postoji nešto što možete učiniti o tome, što je kasnije opisano u ovom članku.
Kako se prilagodba dubine sjedala odnosi na vašu državu
U biti, podešavanje dubine je prednji i stražnji položaj sjedalice. Bez obzira na način na koji je postignut, dubina pješčane daske vjerojatno će utjecati na vaš položaj prsnog koša i, prema tome, na položaj niskog leđa. Cjelokupni cilj je neutralan, uspravan položaj zdjelice, koji zauzvrat može pomoći u podršci vašem položaju i izbjeći bol u leđima.
Kako podesiti dubinu sjedala
Ako vaša stolica ima klizni naslon za leđa, podesite dubinu sjedala tako što ćete otpustiti ručicu ili gurati prema dolje na polugu kako biste je oslobodili iz zaključanog položaja.
Zatim gurnite leđa na mjesto gdje se možete sjesti sve natrag, s rubom sjedala do oko sredine bedra razini.
Za stolicu s kliznim sjedalom, težak dio identificira ispravno zvono ili zviždaljku. Koristite gore navedene informacije u "Knobs, bars i levers, Oh My!" odjeljak koji vas vodi. Zatim gurnite prema dolje aparat (bez obzira na tip je) i gurnite sjedalo u željeni položaj. Zaključaj ga na svoje mjesto. Način na koji ga zaključate ovisit će o dizajnu poluge, veslo ili gizmo koje koristite.
Ako vaša stolica nema kontrole podešavanja dubine sjedala
Ako ni stolica ni naslon za leđa ne mogu kliziti, što je slučaj kod većine jeftinijih uredskih stolica, razmislite o tome da koristite lumbalni valjak.
Lumbalni valjak može vam pomoći u pružanju podrške vašoj niskoj leđnoj krivulji, kao i pomoći u održavanju tog položaja na stolici. Neke trgovine za uredske proizvode prodaju lumbalni jastuci s trakama koje se pričvršćuju na stolac. Također možete namotati ručnik i koristiti ga; samo provjerite jeste li dogovorili neke trake ili drugi način da se rola priključi na naslon sjedala.
Idealno, ipak ćete razmotriti ovu važnu prilagodbu pri kupnji stolice i pronaći model koji ima jednostavan način postavljanja dubine sjedala kako bi odgovarao vašem okviru.
izvori:
Ministarstvo rada SAD-a. Računalne radne stanice. Stolice. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Pristupljeno 25. kolovoza 2011
Web stranica tvrtke Washington State Department of Labor i Industries. Uredska ergonomija: Računalna radna stanica i mobilno računarstvo.