Prednosti fizičke terapije za Alzheimerove bolesti

Mnoge su studije pokazale da je vježba korisna za osobe s Alzheimerovom bolesti. Uz kardiovaskularnu kondiciju, povećanu izdržljivost i poboljšanu snagu, osobe s Alzheimerovom bolesti dobivaju dodatnu korist od vježbanja.

Prednosti redovitih vježbi kod osoba s Alzheimerovom bolešću uključuju održavanje motoričkih sposobnosti, smanjenje pada i smanjenje stope bolesti povezane s mentalnim padom. Poboljšano ponašanje, poboljšana memorija i bolja komunikacijska vještina su još neke prednosti povezane s rutinskim programima vježbanja u Alzheimerovoj bolesti.

Fleksibilnost, ravnoteža i vježbe snage proučavane su u bolesnika s Alzheimerovom bolesti u usporedbi s medicinskim upravljanjem. Na kraju studije, pacijenti koji su bili liječeni oba vježbanja i medicinskog menadžmenta bili su manje depresivni od onih u drugoj skupini i pokazali su značajna poboljšanja u njihovom fizičkom funkcioniranju.

Fizikalna terapija igra važnu ulogu u vježbama za pacijente s Alzheimerovom bolešću prilagođavanjem rutine kako bi se zadovoljile individualne potrebe svakog pacijenta.

1 -

Balans vježbe

Često kao što starimo, naše se ravnoteže pogoršavaju. Zbog toga je važno napraviti vježbe za poboljšanje i održavanje ravnoteže tijekom cijelog života. Balansne vježbe mogu se izvoditi svakodnevno iu vlastitom domu. Možete početi s jednostavnim aktivnostima ravnoteže i povećati poteškoće dok se stanje poboljšava. Poboljšanje ravnoteže traje. Jedna jednostavna vježba može se izvršiti i mijenjati dok se razina vaše vještine poboljšava. Pročitajte kako biste saznali kako poboljšati ravnotežu počevši od danas.

Početnik:

• Ustajte ravno iza visoke stolice ili na radnoj plohi.
• Lagano uhvatite stolicu ili radnu ploču s vršcima prsta.
• Podignite nogu nogu s tla.
• Održavajte ravnotežu dok ste na jednoj nozi.
• Držite se za 10 sekundi.
• Ponovite s drugom nogom.
• Izvršite pet na svakoj nozi.

srednji:

• Ustajte ravno iza visoke stolice ili na radnoj ploči samo za sigurnost.
• Bez držanja na naslonjaču ili pultu podignite nogu nogu s tla.
• Održavajte ravnotežu dok ste na jednoj nozi.
• Držite se za 10 sekundi.
• Ponovite s drugom nogom.
• Izvršite pet na svakoj nozi.

Napredna:

• Ustajte ravno iza visoke stolice ili na radnoj ploči samo za sigurnost.
• Zatvorite oba oka.
• Bez držanja na naslonjaču ili pultu podignite nogu nogu s tla.
• Održavajte ravnotežu dok ste na jednoj nozi.
• Držite se za 10 sekundi.
• Ponovite s drugom nogom.
• Izvršite pet na svakoj nozi.

Pogodi što? Vaš PT može vam pokazati koje su vježbe ravnoteže najbolje za vas.

2 -

Jačanje vježbi

Održavanje optimalne snage može vam pomoći održati snažne mišiće i održati optimalnu funkcionalnu mobilnost. Vaš PT vam može pomoći da odlučite koje vježbe za jačanje odgovaraju za vas.

Kliknite veze u nastavku da biste pregledali različite aktivnosti jačanja. Kombinirajte vježbe kako biste izradili vlastiti program vježbanja.

• Osnaživanje jezgre
• Zidne slajdove
• Abdominalne vježbe
• Vježbe za zdrave koljena

3 -

Vježbe istezanja

Kliknite veze u nastavku da biste pregledali različite vježbe istezanja.

• Jutro raste
• Natrag se proteže
• Vrat se proteže
• Pruža se s remenom ili ručnikom

4 -

Vježbe izdržljivosti

Vježbe izdržljivosti uključuju sve aktivnosti koje povećavaju brzinu slušanja i stopu disanja. Odaberite ove zabavne aktivnosti kako biste povećali izdržljivost:

• Ples
• joga
• Vrtlarstvo
• Kućni posao
• Kuglanje
• biciklizam
• Tai Chi

Mnoge klinike PT nude grupne vježbe. To ima dodatnu korist socijalizacije tijekom vježbanja, što može vas držati motiviranim dok se vaša vježba provodi.