Kolagen je protein koji se nalazi u vezivnim tkivima kroz vaše tijelo. Kako starimo, unutarnji sloj vaše kože gubi kolagen i - kao rezultat - postaje manje fleksibilan i čvršći i osjetljiviji na oštećenja. Neki ljudi pokušavaju vratiti kolagen uzimajući dodatak kolagena.
Mnogi proizvodi koji se prodaju kao dodatak kolagena sadrže hidrolizirani kolagen, koji je kolagen iz životinja koji je razbijen u male peptide.
Zašto ljudi koriste dodatke kolagena?
Neki zagovornici tvrde da dodatak kolagena nudi niz pogodnosti, uključujući:
- Poboljšano izgled kože, kose i noktiju
- Bolje zdravlje očiju
- Zaštita od bolesti srca
- Poboljšana atletska izvedba
- Jake kosti
Prednosti dodataka kolagena: rade li?
Unatoč tvrdnjama da dodavanje kolagena može vratiti kolagen, čvrsto se vaše kože i boriti protiv starenja, nekoliko je studija testiralo učinke dodataka kolagena na kožu i zdravlje. Evo nekoliko otkrića dostupnih istraživanja:
Zdravlje kože
Neke studije su otkrile da kolagenski peptidi mogu poboljšati elastičnost kože. U 2014. studiji u Farmakologiji i fiziologiji kože , primjerice, žene u dobi od 35 do 55 godina uzimale su kolagena ili placebo jednom dnevno tijekom osam tjedana. Na kraju istraživanja, oni koji su uzimali kolagen poboljšali su elastičnost kože u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Zdravlje kostiju
U istraživanju objavljenom u časopisu Maturitas , istraživači su otkrili da dodatak kolagena nije uspio poboljšati zdravlje kosti u žena u postmenopauzi. Za studiju, 71 žena s osteopenijom bilo je dodijeljeno ili hidrolizirani dodatak kolagena ili placebo svaki dan tijekom 24 tjedna. Rezultati su pokazali da dodatak kolagena nije imao nikakav učinak na metabolizam kostiju.
Srodni: Prirodni pristup prevenciji osteoporoze
Sastav tijela
Uzimanje hidroliziranih dodataka kolagena može pomoći u očuvanju mršave mase u starijih žena, prema studiji iz 2009. godine u Journal of the American Dietetic Association . Istraživanje je obuhvatilo devet zdravih starijih žena, od kojih su svi dodavani hidrolizirani dodatni kolageni 15 dana.
Moguće nuspojave
Postoji zabrinutost da će stimuliranje sinteze kolagena također povećati oksidacijski stres i proizvodnju reaktivne vrste kisika (ROS).
FDA je prisjetila neke proizvode kolagena zbog lažnih tvrdnji.
Dodatci kolagena nisu testirani na sigurnost i imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmišljate o korištenju dodataka kolagena za svrhe protiv starenja ili u liječenju nekog stanja, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi.
Drugi oblici kolagena za kožu
Injekcije kolagena
Naveden kao "punilo", jedna vrsta kozmetičkog postupka uključuje ubrizgavanje određenih tvari kako bi se smanjili znakovi starenja kože (poput sitnih linija).
Pripravci poli-L-mliječne kiseline, na primjer, pomažu u borbi protiv učinaka starenja poticanjem proizvodnje kolagena u koži. Iako se punila općenito smatraju sigurnima, oni ponekad dovode do nuspojava kao što su diskoloracija kože i alergijske reakcije. Štoviše, učinci tih postupaka protiv starenja privremeni su i zahtijevaju ponovljene tretmane za održavanje rezultata.
Kolagen kreme
Trenutačno nedostatak znanstvenih dokaza za učinke protiv starenja kreme, losiona ili drugih kozmetičkih proizvoda koji sadrže kolagen.
Saznajte više o ceramidima , tipu molekule masnoća koja se nalazi u proizvodima za njegu kože koji mogu biti suhoća kože povezane s starenjem.
Također saznajte o upotrebi kozmetičke akupunkture , bijelog čaja, arganovog ulja i morskog bakrenog ulja .
izvori:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Utjecaj dodataka prehrani s kolagenskim hidrolizatima na metabolizam kosti žena u postmenopauzi s niskom mineralnom gustoćom. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Učinci sirutke i dodataka bjelančevina s dodatkom proteina hidrolizata kolagena na ravnotežu dušika i sastav tijela u starijoj ženi". J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oralni unos specifičnih bioaktivnih kolagenskih peptida smanjuje bore kože i povećava sintezu dermalne matrice. Skin Pharmacol Physiol. 2014. 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral nadopuna specifičnih kolagenskih peptida blagotvorno djeluje na fiziologiju ljudske kože: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija. Skin Pharmacol Physiol. 2014. 27 (1): 47-55.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.