Ako razmišljate o upotpunjavanju arganovog ulja, što trebate znati? Koji su uvjeti taj dopunjavanje i kakve studije govore o njegovoj učinkovitosti? Koje su moguće nuspojave? Djeluje li u interakciji s drugim lijekovima?
Što je Arganovo ulje kao dodatak?
Arganovo ulje je prirodni proizvod koji proizlazi iz zrna Argania spinosa stabla (vrsta koja je izvorna u Maroku).
Bogata esencijalnim masnim kiselinama i antioksidantima (uključujući vitamin E, polifenole, linolensku kiselinu i sterole), arganovo ulje često se prodaje kao sredstvo protiv starenja kože. Osim toga, navodi se da konzumacija arganovog ulja pomaže u određenim zdravstvenim uvjetima.
Temeljne namjene za arganovo ulje
Arganovo ulje se prodaje na nekoliko različitih uvjeta. Važno je napomenuti da studije koje pokazuju učinkovitost nisu potrebne za tvari koje se prodaju kao prehrambene dodatke. Pogledajmo neke od uobičajenih namjena za arganovo ulje, nakon čega slijedi rasprava o tome što je istraživanje do sada pronašlo. Arganov ulje se predlaže da pomogne:
Koža - Predlagatelji tvrde da arganovo ulje može liječiti širok spektar kožnih stanja, uključujući akne , ekcem , infekcije i psorijazu . Osim toga, za arganovo ulje se kaže da spriječava i / ili poništava oštećenje povezano s starenjem kada se nanese na kožu. Nekoliko je studija otkrilo da obje teme argan ulje i oralno argon ulje mogu poboljšati elastičnost kože kod žena u postmenopauzi.
Arganovo ulje se također često koristi kao ulje za masažu .
Sušilo - Arganovo ulje špijunirano je kao prirodno sredstvo za suhu kosu, podijeljene krajeve i probleme s vlasištem (poput suhog vlasišta i perut ). Biotin se također često preporučuje za kosu, sa ili bez argonovog ulja.
Nails - Misao ojačati nokte, arganovo ulje se ponekad preporučuje za liječenje krhki noktiju.
Moguće zdravstvene prednosti oralno arganovog ulja - što nam govore studije?
Neki predlagatelji sugeriraju da potrošnja arganovog ulja može pomoći u liječenju ili sprečavanju određenih zdravstvenih stanja, uključujući osteoartritis , visoki krvni tlak , dijabetes i aterosklerozu .
Do danas, nekoliko znanstvenih studija testiralo je učinke arganovog ulja. Iako postoji nedostatak istraživanja o koristima arganovog ulja za kožu, kosu i nokte, preliminarne studije pokazuju da arganovo ulje može poboljšati zdravlje kada se uzima oralno.
Studije otpornosti na inzulin - U testovima na štakorima, na primjer, znanstvenici su pokazali da konzumacija arganovog ulja može boriti protiv inzulinske rezistencije , zaštititi od zdravstvenih problema vezanih uz pretilost i smanjiti krvni tlak.
Studije srčanih bolesti - Jedno od rijetkih kliničkih ispitivanja za testiranje potencijalnih prednosti arganovog ulja, izvješće iz prehrane, metabolizma i kardiovaskularnih bolesti iz 2005. godine pokazalo je da upotreba dodataka arganovim uljima može pomoći u prevenciji bolesti srca . Za studiju, 60 mladih ljudi trošilo je 25 ml arganovog ulja ili ekstra djevičanskog maslinovog ulja svaki dan tijekom tri tjedna. Rezultati istraživanja pokazali su da su oba ulja pomogle poboljšati status antioksidansa sudionika (učinak koji bi mogao smanjiti rizik kardiovaskularnog sustava, prema autorima studije).
U drugom ljudskom istraživanju, usmeni argan se poboljšava lipidni profil osoba koje su podvrgnute dijalizi.
Anti-seizure učinci - Studija 2017 u štakora otkrila je da arganovo ulje može imati anti-napadajnu aktivnost. U tim je istraživanjima djelovalo na hipokampusu u mozgu štakora koji je povećao prag za napadaj (što je manje vjerojatno da će se dogoditi) i smanjuje rizik od smrti kod štakora koji su doživjeli status epilepsije.
Burns - Topijsko arganovo ulje je pokazalo da ima neku prednost u liječenju opeklina drugog stupnja kod štakora i preporuča se proučavanje arganovog ulja (zajedno s srebrom sulfadiazina) za liječenje opeklina kod ljudi.
Potrebno je više istraživanja prije no što se preporuča konzumacija arganovog ulja za prevenciju ili liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Obrasci Arganovog ulja
Budući da su stabla argane izvorni u Maroku, proizvodi arganovog ulja često se nazivaju "Marokanski Arganovo ulje". U Maroku se arganovo ulje već dugo koristi kao topikalna terapija za probleme kože.
Arganovo ulje koristi se kao sastojak u raznim proizvodima za osobnu njegu, uključujući kreme, losione, serume, maske za lice, šampone i sredstva za pripremu. Također možete kupiti čisti arganovo ulje koje ne sadrži dodane sastojke.
Gdje ga pronaći
Arganovo ulje i proizvodi na bazi arganovih ulja mogu se naći u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama ljepote specijaliteta, kao iu nekim drogerijama.
Moguće nuspojave ili interakcije
Postoji nekoliko izvještaja u literaturi argana koji su doveli do osipa (kontaktni dermatitis.) Nuspojave vezane uz usmeno korištenje su neizvjesne jer je nekoliko humanih studija provedeno. Neke dodatke kao što su tokoferoli prisutni u arganovom ulju mogu povećati vrijeme krvarenja (i ne smiju se koristiti za osobe na razrjeđivačima krvi), ali nije poznato da li će to biti problem samo s arganovim uljem.
Koristiti Arganovo ulje za zdravlje
Arganovo ulje ima moguće prednosti, ali je važno odvojiti ovo u lokalnu i oralnu uporabu. Lokalno, arganovo ulje je dostupno samostalno, kao iu kombinaciji u mnogim proizvodima za njegu kože. Studije su malo, ali su otkrile neke prednosti korištenja arganovog ulja za suhu kožu u žena u postmenopauzi. Dok se još nije proučavalo kod ljudi, čini se da argan upotreba djelotvorna u liječenju opeklina drugog stupnja kod štakora.
Oralna upotreba argan je druga tema. Komponente argan uključujući poznate jake antioksidante sugeriraju da ona može imati važne primjene, ali istraživanje je vrlo mlado. Istraživanja štakora pokazala su korisne učinke na lipide i pokazala su se da poboljšavaju lipide, a status antioksidansa je nekoliko ljudskih istraživanja. U današnje vrijeme medicinska istraživanja ne podupiru upotrebu arganovog ulja za sprječavanje ili liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja i potrebno je daljnje istraživanje.
Ako razmišljate o upotrebi arganovog ulja za zdravstveno stanje, najprije se posavjetujte s liječnikom. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> El Middaoui, A., Haddad, Y. i R. Couture. Povoljni učinci arganovog ulja na krvni tlak, otpornost na inzulin i oksidacijski stres kod štakora. Prehrana . 2016. 32 (10): 1132-7.
> Lizard, G., Filali-Zegzouti, Y. i A. Midaoui. Prednosti Arganovog ulja na ljudsko zdravlje 4-6. Svibnja 2017, Errachidia, Maroko. International Journal of Molecular Sciences . 2017. 18 (7) .pii: E1383.
> Sour, S., Belarbi, M., Sari, N., Benammar, C., Bagdad, C., i F. Visioli. Arganovo ulje smanjuje, kod štakora, metaboličke učinke pretilosti uzrokovane visokim masnoćama. Nutricionizam, metabolizam i kardiovaskularna bolest . 2015. 25 (4): 382-7.
> Veraldi, S., Mascagni, P., Tosi, D., i M. Brena. Alergijski kontaktni dermatitis uzrokovan arganovim uljem. Dermatitis . 2016/27 (6): 391.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.