Premještanje u krevetu
Ako ste ozlijeđeni ili bolesni, možda se ne možete normalno kretati zbog slabosti, smanjenog kretanja ili boli. Fizioterapiju vam može pomoći da se vratite na normalnu funkcionalnu mobilnost .
Vaš fizioterapeut može procijeniti vašu sposobnost kretanja na različitim lokacijama. Premještanje u krevetu jedno je od onih lokacija. Krevetna pokretljivost je vaša sposobnost da izvodite određene kretnje dok ste u krevetu.
Vaš fizioterapeut može procijeniti mobilnost vašeg kreveta i ponuditi strategije i vježbe za poboljšanje mobilnosti kreveta .
Ako ste hospitalizirani ili zatvoreni u kuću, vaš fizioterapeut može procijeniti razna područja funkcionalne pokretljivosti. To može uključivati pokretljivost kreveta, prijenos (sjedenje na stojeće kretnje) i hodanje. Fizioterapeuti akutne skrbi osposobljeni su za procjenu ovih pokreta i funkcija te propisivanje tretmana kako biste se bolje kretali.
Različite prijedloge u pokretljivosti kreveta
Kada vaš fizioterapeut pregleda mobilnost vašeg kreveta, on ili ona će procijeniti različite prijedloge. To može uključivati:
- Skočiti gore ili dolje
- Scooting sideways
- Prebacivanje
- Twisting i dostizanje
- Podizanje bokova (kao u premošćivanju)
- Kretanje od sjedeći na ležeći u krevetu
- Kretanje od ležanja do sjedenja u krevetu
Svi ovi zahtjevi zahtijevaju snagu u različitim mišićnim skupinama. Provjeravajući svoje različite pokrete u mobilnosti kreveta, vaš PT može drill down na određene mišićne skupine koje mogu biti slabe ili koje mogu imati koristi od vježbanja kako bi se mobilnost vašeg kreveta vratila u normalu.
Ako idete u PT u ambulantnoj klinici ili rehabilitacijskoj sobi u bolnici, vaš PT možda će raditi na pokretljivosti kreveta na stolu za liječenje. Nema potrebe za brigom; isti pokreti na tablici za liječenje mogu se obaviti u krevetu kad se vratite u spavaću sobu.
Zašto je mobilnost kreveta važno?
Naša tijela trebaju se kretati.
Ako se ne možete dobro kretati u krevetu, vaše tijelo može patiti od atrofije u upotrebi ili gubitak mišićne snage. To može dovesti do povećanih poteškoća s mobilnošću.
Nemogućnost premještanja u krevetu također može dovesti do ulkusnih pritisaka , pogotovo ako ste ozbiljno uklonjeni i ostanete u jednom položaju dulje vrijeme. Vaša koža može početi raspadati, što dovodi do bolnih rana koje su potrebne specijalizirane njege za liječenje. Biti u stanju ispravno kretati u krevetu može spriječiti ulkus tlaka.
Poboljšanje mobilnosti kreveta
Ako imate poteškoća prilikom kreiranja u krevetu, možete učiniti stvari kako biste poboljšali svoje stanje. Vaš fizioterapeut može propisati specifične vježbe za poboljšanje mobilnosti vašeg kreveta. Muscle grupe koje će vaš PT fokusirati uključuju:
- kvadriceps
- loza
- Gluteusni mišići bokova
- Tjelesne mišiće
- Mišići ramena i rotata
- Triceps i biceps u vašim rukama
Kao što vidite, kreće se u krevetu prati cijelo tijelo. Vaše bokove, noge, ruke i ramena rade zajedno kako bi bili sigurni da imate dobru pokretljivost kreveta.
Razne vježbe koje možete učiniti da poboljšate pokretljivost kreveta mogu uključivati:
- Glute setovi
- Ravna noga podiže
- mostovi
- Kratki lukski kvadratići
- Pumpe za gležanj
- Donja trunkova rotacija
- Vježbe gornjih ekstremiteta
Prije početka bilo kakve vježbe za pokretljivost kreveta, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da vam je vježba sigurna. Rad s fizičkim terapeutom može osigurati da radite prave vježbe za vas i da vježbe provodite ispravno.
Sprječavanje gubitka mobilnosti kreveta
Postoje li vam stvari koje možete učiniti kako biste spriječili probleme s pokretljivosti kreveta? Da! Prvo i najvažnije, održavanje odgovarajuće tjelesne kondicije može vam pomoći da ostanete aktivni i mobilni. Rad na vježbama pokretljivosti kreveta koje vam propisuje vaš fizioterapeut može zadržati ispravnu mišićnu grupu kako treba ispravno raditi.
Ponekad, kirurgija ili bolest oslabljuju mišiće i izdržljivost, a to može dovesti do privremenog gubitka pokretljivosti kreveta.
Vaš PT vam može koristiti određene uređaje, kao što je trapez nad krevetom ili klizna ploča, koji će vam pomoći da se krećete u krevetu. Razgovarajte sa svojim liječnikom i blisko surađujete s vašim fizičkim terapeutom kako biste bili sigurni da se normalno krećete u krevetu nakon ozljeda, bolesti ili operacije.
Riječ od
Ako imate poteškoća s funkcionalnom mobilnošću, vaš fizioterapeut može procijeniti način na koji se krećete dok šećete, dižući se od sjedenja i u krevetu. Imajući razumijevanje mobilnosti kreveta i kako poboljšati mobilnost kreveta, možete biti sigurni da ćete se brzo i sigurno vratiti na svoju normalnu razinu aktivnosti.
Izvor: Alexander, NB et al. Učinak zadataka mobilnosti ležajeva u starijih odrasli J Rehabil Res Dev. 37 (5). Listopad 2000. 633-8.