Mnoge žene neodlučno uzimaju lijekove tijekom trudnoće - osobito tijekom prvog tromjesečja kada se razvijaju dječji organi. Tako pronalaženje prirodnih lijekova za glavobolje u trudnoći može biti spasitelj.
Ispitajmo neke prirodne lijekove za liječenje i prevenciju glavobolja tijekom trudnoće.
liječenje
Evo nekoliko ideja Američke udruge za trudnoću:
- Za glavobolju sinusa , nanesite toplinu stisnutost oko očiju i nosa.
- Za napetost glavobolje, koristite hladnu kompresiju ili ledeni omotač u podnožju vrata.
- Jedite manje, češće obroke za održavanje šećera u krvi. To čak može pomoći spriječiti glavobolje.
- Nabavite masažu, osobito oko ramena i vrata.
- Odmorite se u mračnoj sobi.
- Praksa dubokog disanja.
- Uzmi topli tuš ili kadu.
- Koristite dobro držanje, osobito u trećem tromjesečju
prevencija
Sprječavanje glavobolje koja se pojavljuje na prvom mjestu je idealno rješenje. Ovdje su jednostavne, životne navike koje žena koja je trudna može usvojiti kako bi se zaustavila glavobolju prije početka.
To se osobito odnosi na žene koje pate od migrene - iako je dobra vijest da mnogi migrena pokazuju reljef migraina u drugom i trećem tromjesečju.
- jedeći hranjive obroke u redovitim razmacima tijekom dana
- hodanje najmanje 30 minuta dnevno
- higijena spavanja - ne preko ili ispod spavanja
- tehnike upravljanja stresom kao što su yoga, biofeedback ili trening opuštanja
- uzeti u obzir koenzim Q10 ili magnezijev dodatak za prevenciju migrene: Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili lijekova.
Ostale strategije uključuju:
- smanjujući rad
- pijenje puno tekućine
- akupunktura
- fizikalna terapija
Što bi trebao učiniti?
Obavijestite svoje glavobolje sa svojim liječnikom. Obavijestite ga ako namjeravate uzeti novi lijek ili ako ti prirodni lijekovi ne oslobađaju glavobolju. Ako se vaše glavobolje pogoršaju ili više uporni, ili ako se razlikuju od glavobolja koju obično imate, odmah podijelite s vašim liječnikom.
> Izvori:
> Američko društvo za glavobolju. (2015). Glavobolja Toolbox: Trudnoća i dojenje - Migrena
> Američko društvo za glavobolju. Liječenje glavobolja u djece, menstruacija, trudnoća i dojenje, starije osobe, bolest bubrega.
> Anerican trudnoća udruge. (2015). Trudnoća i glavobolja.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurološki i psihijatrijski poremećaji". Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Glavobolja u trudnoći. Continuum (Minneap Minn). 2014. veljače: 20 (1 neurologija trudnoće): 128-47.