Pregled zajedničkog prehrambenog dopunskog dijabetesa
Cimet je začin koji se od davnih vremena koristi u ljekovite svrhe. Nedavno je cimet postao vruća tema u istraživanju dijabetesa s proturječnim rezultatima. Studije se temelje na ideji da cimet može pomoći u snižavanju šećera u krvi.
Kako cimet mogu smanjiti šećer u krvi
Studije koje pokazuju cimet kao učinkovit dijabetički tretman sugeriraju da cimet mogu imati inzulin-sličan učinak na stanice - potičući stanice da uzmu glukozu iz krvi - ili da cimet mogu uzrokovati povećanje aktivnosti transporternih proteina koji se kreću glukoze iz krvotoka i u stanice.
Što istraživanje kaže o cimetu i šećeru u krvi
U dvadesetim godinama prošlog stoljeća, nekoliko je studija pokazalo sukobljene rezultate, s nekim istraživanjima koja ukazuju na hipoglikemijski učinak (smanjenje šećera u krvi) cimeta i drugih koji nisu imali značajan učinak. No, novije istraživanje sugerira da cimet mogu doista pomoći u snižavanju šećera u krvi. Pregled 2013 od 10 randomiziranih kontrolnih ispitivanja (najjače vrste istraživanja za prehrambene studije) sugerira da uzimanje cimeta zapravo snizuje šećere u krvi, kao i ukupni kolesterol.
Kako dodati cimet na vašu prehranu
U randomiziranim kontroliranim pokusima ljudi su davani između 120 mg / dan i 6 g / dan kroz 4 do 18 tjedana. To je ekvivalent između malog dijela čajne žličice do dvije žličice dnevno. Dodavanje male količine cimeta u vašu dnevnu prehranu - prskanjem na zobene pahuljice ili upotrebom hrane za mješavinu meksičkog chilija - ne može se ozlijediti i može vam pomoći.
Ali kao i kod bilo kakvih dopuna, provjerite kod svog liječnika prije uzimanja cimeta u većim dozama.
Stvari koje treba razmotriti prije uzimanja cimeta za dijabetes
Kao i kod svih prehrambenih dodataka, valja napomenuti da dodatke nisu regulirane od strane FDA, ostavljajući vrata otvorenim za proizvodne rizike.
Osim toga, cimet mogu povećati rizik od problema s jetrom i smanjiti sposobnost krvnog ugrušavanja. Budući da cimet mogu smanjiti razinu šećera u krvi, oprez treba primijeniti kada se kombiniraju s drugim uobičajenim lijekovima za dijabetes i / ili dodatke koji također mogu smanjiti razinu šećera. Neki od ovih dodataka uključuju: alfa lipoičnu kiselinu, gorko dinje, krom, đavo kandžu, piskavicu, češnjak, kestenjastog konja, Panax, sibirski ginseng i psyllium.
Iako neke studije pokazuju da cimet mogu poboljšati razinu glukoze i lipida u šećernoj bolesti tipa 2, druge studije nisu pokazale da cimet poboljšavaju kontrolu glikemije. Budući da podaci o djelotvornosti cimeta u smanjenju razine glukoze nisu konzistentni, Američka udruga za dijabetes ne podržava korištenje cimeta kao terapiju za dijabetes u ovom trenutku. Vaš prvi pristup u upravljanju dijabetesom trebao bi biti slijediti vaš plan prehrane dijabetesa, zadržati tjelesnu aktivnost i uzimati propisane lijekove.
Za više informacija o cimetu i dijabetesu, pročitajte Cinnamon for Diabetes.
izvori:
Allen, i sur. Upotreba cimeta u dijabetesu tipa 2: ažurirani sustavni pregled i meta-analiza. Annals of Family Medicine, rujan 2013. 11 (5): 452-459.
Američka udruga za dijabetes: Da li cimet pomažu u snižavanju razine glukoze u krvi?
Baker i sur. "Učinak cimeta na kontrolu glukoze i parametre lipida". Dijabetes Care. 2008. godine; 31: 41-3