Prevladati izazove življenja s astmom
Živjeti s astmom može biti izazovna, ali ako obratite pažnju na detalje uspješnog upravljanja astme, vi ili vaše dijete mogu voditi aktivan, zdrav život. To je sve o tome što trebate znati i učiniti kako biste dobili bolju kontrolu nad astmom.
Mnogi pacijenti pretpostavljaju da je to zastrašujući zadatak. Ali stvaranje nekih promjena i njihovo uključivanje u vaš svakodnevni život učinkovit je način naučiti bolje upravljanje astmom.
Na primjer, ako redovito ne nadzirete astmu, jednostavno provjeravanje i snimanje vršnih tokova jednom dnevno može značiti veliku razliku u kontroli astme.
Pozitivan pristup življenju s astmom započet će s čvrstim planom upravljanja astmom usmjerenim na kontrolu astme i sprečavanje ometanja vašeg životnog stila. Radite sa svojim liječnikom kako biste osmislili plan koji vam odgovara. Takvi planovi uključuju:
- Lifestyle i promjene u okruženju koje će vam pomoći da izbjegnete astme
- Lijekovi za astmu koji pomažu u sprječavanju i kontroli simptoma astme
- Planovi za rješavanje povremenih hitnih slučajeva astme, tj. Napadaja astme
Obavezno uzmite vremena da razgovarate sa svojim liječnikom o svom planu upravljanja plućima ili planu akcije, koji bi također trebao uključivati redovite medicinske praćenje. Kada stvari ne rade za vas, preuzmite proaktivnu ulogu u vašoj zdravstvenoj zaštiti.
Živjeti s astmom je lakše sa znanjem
Postoji stara istina, "Znanje je moć", koja bi trebala voditi vaš svakodnevni napor življenja s astmom.
Što više znate o astmi, što uzrokuje vaše simptome i kako ih spriječiti, bolje ćete se moći brinuti o sebi. I zdravije ćete biti općenito. Međutim, ne samo da morate biti obrazovani (mislim na sve astmatičare koji znaju da je pušenje loše za svoje zdravlje, ali i dalje puše), morate staviti svoje znanje u akciju.
Evo nekoliko stvari koje trebate znati:
- Kako pravilno koristiti lijek. Prvo, saznajte sve što možete o svojoj medicini astme, uključujući kako i kada ćete ga uzeti, potencijalne nuspojave i kako kontrolira vašu astmu. Ako koristite inhalator s odmjerenom dozom, saznajte kako je ispravno upotrijebite.
- Ono što su ti aktivi i kako ih izbjeći. Bitno je znati što uzrokuje ili izaziva vaše simptome astme. Okidači se razlikuju za svaku osobu, tako da bi moglo potrajati neko vrijeme da shvatite što je sve vaše. Održavanje astme dnevnika može pomoći. Jednom kada znate da su vam okidači, možete nastojati izbjeći ili barem ograničiti kontakt s njima.
Nemojte dopustiti da astma stigne na putu svakodnevnog života
Zapamtite, još uvijek je moguće biti aktivni i ostati zdravi čak i kada živite s astmom. Do sada je došlo do liječenja astme u posljednjih nekoliko desetljeća da ljudi koji danas imaju astmu mogu učiniti gotovo sve što ljudi mogu učiniti bez astme, uključujući i natjecateljski sport. U stvari, mnogi medalje koji osvajaju olimpijske sportaše imaju astmu.
Ključ za uspješno življenje astme je držati pod kontrolom. Ograničiti kontakt s aktivirajućim astmama kontroliranjem vašeg okruženja, praćenjem vašeg stanja s mjeračem vršnog protoka i strogo poštivanjem vašeg plana liječenja.
Promjena u vašem okolišu kako bi se uklonili astme može biti teško, ali vaši će napori biti vrijedni toga. Trebali biste se početi osjećati mnogo bolje kada možete zadržati svoj dom kao okidač-free što je više moguće.
Osim toga, astma i stres mogu koegzistirati. Iako još uvijek postoji rasprava o točnom utjecaju na astmu, učenje kako se nositi sa stresom pozitivno je za vaš život u općoj astmi ili ne. Bilo da su vježbe disanja, meditacija ili neka druga kontrola stresa, mogu dovesti do bolje kontrole astme.
Suočavanje s hitnim slučajevima
Važno je shvatiti da čak i ljudi koji uzimaju lijekove za astmu točno onako kako su propisani i koji rade kako bi izbjegli uzroke mogu imati povremeni napadaj astme.
Dakle, bitno je imati ono što se naziva " Akcijskim planom za astmu " za to vrijeme.
Akcijski plan za astmu je pisana smjernica koja vam može pomoći:
- Prepoznajte znakove koji vam astma počinju kliznuti kontrolom. Ovi znakovi uključuju i simptome i mjerne vrijednosti maksimuma protoka.
- Upoznajte upravo ono što trebate poduzeti, na temelju vaših osjećaja, brzine protoka i stupnja u kojem se nalazite.
- Brzo djelujte na znakove opasnosti da spriječite ili zaustavite napad astme.
- Kako izbjeći okidače.
- Kako i kada treba uzeti lijekove ispravno.
- Kada nazvati svog liječnika ili otići u hitnu službu.
Kada astma nije pod kontrolom, neki znakovi koje ne biste trebali zanemariti znači da astma postaje sve gore:
- Češće simptome astme
- Intenzivnija simptoma astme
- Simptomi koji vas budu probudili noću
- Nedostaje škola ili posao zbog astme
- Brzina toka je niska ili se puno mijenja iz dana u dan
- Simptomi također ne reagiraju na vaše lijekove protiv astme
- Trebate koristiti češalj s brzim olakšanjem češće nego inače
Važno je shvatiti da još uvijek možete imati zdravi, aktivni život u životu s astmom, iako ćete se morati malo usredotočiti ili poduzeti neke prilagodbe ovdje ili tamo, kao što je izbjegavanje vanjskih sportova u ranim jutarnjim satima kada se pelud brojevi su na najvišoj razini (uz pretpostavku da je pelud jedan od vaših okidača).
Savjeti za suočavanje i življenje s astmom
Suočavanje s nekim zdravstvenim problemom, uključujući astmu, može ponekad biti stresno. I, nažalost, stres može biti okidač napadaja astme. Dakle, važno je naučiti kako se nositi s izazovima i frustracije življenja s astmom u što je moguće pozitivniji način.
Također možete izvući inspiraciju znajući da su mnogi poznati ljudi naučili živjeti s astmom i još uvijek napredovati u svojim životima. Nema razloga zašto ne možete živjeti jednako uspješno s astmom.
Razgovor s drugim ljudima koji također žive s astmom može biti od koristi. Vjerojatno možete pronaći lokalnu podršku za astmu ako živite u naseljenom području, ali zahvaljujući internetu mnoge online opcije dostupne su i danas.
Živjeti s astmom može biti još zahtjevnija za djecu, posebno mlade, jer je za njih teže razumjeti što se događa. Vaš posao kao roditelj je pomoći svom djetetu da bude što aktivniji i zdravi, unatoč astmi.
Evo nekoliko savjeta Instituta za nacionalnu medicinu srca i krv koja će vam - ako ih slijedite - pomoći da djetetu održite astmu pod kontrolom:
- Držite liječnika sastanke za svoje dijete. Čak i vi želite razmišljati o pregledu alergologa , pulmonologa ili drugog stručnjaka za astmu.
- Radite s djetetovim liječnikom na planu djelovanja astme i provjerite znate li ga slijediti.
- Razgovarajte sa svojim djetetom o astmi i kako kontrolirati.
- Zaštitite dijete od sekundarnog dima u vašem domu i na javnim mjestima.
- Poduzmite korake kako biste spriječili da vaše dijete dođe u dodir s uobičajenim aktivirajućim astmama, kao što su pelud, grinje, žohari ili kućni ljubimci.
- Dajte svom djetetu svoju medicinu za astmu kako je propisano, a kada je vaše dijete dovoljno stara, naučite ga kako sami uzimati lijekove.
- Koristite mjerač vršnog toka s djetetom kako biste pratili i kontrolirali astmu.
- Vaše dijete može biti aktivno. Dakle, pobrinite se da on ili ona sudjeluje u svakodnevnim dječjim aktivnostima i igri.
- Uskočite s drugim davateljem skrbnicima, učiteljima ili trenerima kako biste pomogli u upravljanju astmom. I pobrinite se da imaju kopije akcijskog plana astme vašeg djeteta.
Izvor:
> NIH, (2007). Živjeti s astmom. Preuzeto 9. travnja 2007., s internetske stranice Nacionalnog srca, pluća i krvi: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html