Česti iznenadni pokreti u snu mogu zahtijevati daljnju procjenu
Neposredno nakon zaspavanja, možete se probuditi iznenadnim trzajnim pokretom. Što uzrokuje takozvani san počinje? Saznajte više o hipnagogijskim trzajima ili hipnotičkim trzajima, uključujući i najčešće simptome, i može li biti potrebna daljnja procjena i liječenje.
Što je Hypnagogic Jerk ili Hypnic Jerk?
Hipnagogijski trzaj je iznenadni i jaki nehotični trzaj, ili kontrakcija mišića, koja se javlja dok pojedinac počinje zaspati.
Isti fenomen zove se hipnotički trzaj ako se pojavi nakon buđenja. Obje su često poznate kao početak sna. Može utjecati samo na dio tijela, poput ruku ili nogu. Čini se da se češće čini da je cijelo tijelo naglo udarilo. U nekim se slučajevima može javiti vokalizacija ili oštar krik.
Ti pokreti mogu se pojaviti bez probudanja pogođene osobe. Ako se pojavi buđenje, ovi iznenadni pokreti često su povezani s kratkom mentalnom slikom. Na primjer, možda vjerujete da ste pali. Pokretanje nogu može izazvati fragmentarnu sliku o snu da ste možda udarali nogometnu loptu. Vjeruje se da se pokreti javljaju prvo, možda zbog električnog pražnjenja duž živčanog tkiva i da slijedi mentalna slika ili objašnjenje. U određenom smislu, mozak stvara priču koja će objasniti pokret.
Zašto se stanje mirovanja počinje pojavljivati?
Početak mirovanja može biti normalan dio sna.
Procjenjuje se da se 60 do 70 posto ljudi podsjeća da ih doživljava. Ako se ne pojave nerijetko, kao što često rade, obično nisu uznemirujući. Međutim, česti događaji mogu dovesti do anksioznosti o zaspati i nesanice , pogotovo ako je opozvana objašnjenja za kretanje uznemirujuća (poput pada s velike visine).
Hipnagogeni trzaji se obično javljaju tijekom faze 1 spavanja . Ovo je najlakša faza sna koja se javlja odmah nakon zaspavanja. Može se pogrešno tumačiti kao budnost, što dovodi do zbrke oko kada počinje počinjanje sna. Može se dogoditi periodično kasnije tijekom noći, ali su ti događaji manje vjerojatno da će se podsjetiti.
Spavanje počinje češće s povećanom uporabom kofeina i drugih stimulanata. Može biti izazvan fizičkom vježbom ili emocionalnim stresom. Moguće je da fragmentacija spavanja bude uzrokovana još jednim poremećajem spavanja, kao što je opstruktivna apneja za vrijeme spavanja. Česte epizode mogu potaknuti daljnju procjenu.
Ostali uzroci pokreta u snu
Iza sna počinje, postoje i drugi uvjeti koji mogu doprinijeti kretanju pri prijelazu na stanje ili stanje spavanja. Ti drugi uzroci mogu se razmotriti:
- Sindrom nemirnih nogu -Karakteriziran neugodnim osjećajem koji često utječe na noge kada leži u večernjim satima koji je povezan s potrebom da se pomakne, a to olakšava pokret. To se događa tijekom budnosti.
- Periodični kretnji sna u snu - Prilikom spavanja, često se ti pokreti sastoje od savijanja i produženja nogu (a ponekad i koljena) ritmički. To se događa povremeno u vlakovima događaja, ali može doći i otići u noći. Za razliku od hipnagogijskih ili hipnotičnih trzavica, to nisu pojedinačni, izolirani događaji.
- Napadaji - ovisno o vrsti napada, može doći do velikog pomicanja tijela. Generalizirani tonik-klonski napadaji mogu biti povezani s jezikom ili usnama, gubitkom kontrole mokraćnog mjehura s inkontinencijom, pa čak i ozljedama. Nakon epizode, može se dogoditi razdoblje zbunjenosti. Ove posljednje minute u prosjeku su obično lako razlikovati od početka spavanja.
- Drhanje - Ako je okolina sna hladna ili postoji groznica, moguće je da drhtavica može uzrokovati kretanje u snu. Ovaj visoki frekvencijski pokret može utjecati na ekstremitete cijelog tijela. Obično traju dulje od spavanja, što je često iznenadni događaj koji se odmah riješi i rješava zagrijavanjem tijela ili liječenjem groznice.
- Fikcije - Ako se određeni mišić ili grupa mišića trzaju, to se može nazvati fascikulacijom. Čini se kao drhtavica i možda čak izgleda kao "vrećica crva". Ovi se pokreti mogu pojaviti preko zgloba i uzrokovati da kontrakcija pomakne ekstremitet. Ove su općenito više uporni nego početak sna i mogu se primijetiti tijekom budnosti.
Daljnja procjena i liječenje starta mirovanja
Općenito, nije potrebno tražiti daljnje ispitivanje ili liječenje za početak sna. Uvjeravanje da je to normalna pojava često je sve što je potrebno. Ako se pojave česti pokreti - pogotovo ako su povezani s drugim pritužbama kao što su tjelesna ozljeda, usta ili jezičasti zalogaj, mokrenje u krevetu ili zbunjenost nakon buđenja - može vam pomoći posjetiti liječnika kako bi isključili druge uvjete.
Ponekad se ti probuditi može izazvati još jedan poremećaj spavanja, najčešće poremećen disanje kao apneja za vrijeme spavanja . Početak mirovanja može biti pogoršan lijekovima ili uporabom tvari. Pored toga, pokreti u snu mogu ponekad predvidjeti napadaje . Može biti potrebno imati dijagnostičku studiju spavanja nazvanu polisomnogram . Alternativno, EEG može biti naručen ako se sumnja da napadaji izazivaju nekontrolirane kretnje.
Riječ od
Ako imate česte počinje spavanja koji uznemiruju vaš san ili spavanje partnera u krevetu, možda biste trebali razgovarati s liječnikom spavanja koji je ovlašten za pansion da biste dobili procjenu i liječenje koje vam je potrebno.
> Izvori:
> Berry RB et al . "AASM priručnik za bodovanje spavanja i pridruženih događaja: pravila, terminologija i tehničke specifikacije, verzija 2.2." Darien, Illinois: Američka akademija medicine spavanja , 2015.
> Kryger, MH et al . "Načela i praksa medicine spavanja". Elsevier , 6. izdanje, 2017.