Studije spavanja identificiraju različite uzorke temeljene na valovima mozga na EEG
Da biste ocijenili funkciju normalnog sna i kako se pojavljuju razni poremećaji spavanja , potrebno je razumjeti osnovu faza sna. Na primjer, koja je razlika između ne-REM i REM spavanja?
Koja je faza sna najdublja? Kada je tijelo obnovljeno ili se memorija obrađuje? Kada doživljavaju živopisne snove? Otkrijte odgovore na ta uobičajena pitanja.
Različite faze sna su prepoznatljive i mogu se identificirati korištenjem ograničenog EEG-a . EEG, koji se provodi tijekom standardne studije sna ( polysomnogram ), je mjerenje kontinuiranih obrazaca moždanog vala ili električne aktivnosti mozga. To se postiže postavljanjem elektroda bez vlasi s provodljivom tijesto koja pomaže pri otkrivanju električnih uzoraka.
Zabilježena aktivnost može se svrstati u dva osnovna stadija - ne brzog pokreta očiju (NREM) i brzog mirovanja (REM) spavanja.
Elektrokulogram, ili EOG, mjeri električnu aktivnost povezanu s pokretima očiju tijekom spavanja. Može pratiti gibanje oko očiju tijekom REM i non-REM spavanja.
Što je NREM spavanje?
Ne-brzog pokreta očiju (NREM) spavanja ili Non-REM spavanja sastoji se od tri faze (N1, N2 i N3), a svaki ima prepoznatljive električne uzorke moždanog vala. NREM čini najveći dio ciklusa spavanja.
NREM karakterizira smanjen protok krvi u mozak i skeletni mišić. Tu je i smanjen broj otkucaja srca, krvni tlak i volumen zraka koji se kreće i izlazi iz pluća.
- Faza 1 (N1) uključuje sporo kretanje očiju i djelomično opuštanje dobrovoljnih mišića. To je vrlo lagana faza sna i često se pogrešno tumači kao budnost osobe koja spava.
- Stadij 2 (N2) pokazuje karakteristične uzorke na EEG , uključujući K komplekse i spinove za spavanje. K kompleks je visok amplitudni val, što znači da je visok i širok. Vretena za spavanje su blisko raspoređeni visokofrekventni valovi, što znači da nisu tako visoki i brzo se događaju tijekom kratkog vremenskog razdoblja. To su prepoznati na studijama spavanja od strane obučenih pojedinaca i koriste se za identifikaciju faze spavanja. Faza 2 čini prosječno oko 50 posto našeg sna.
- Faza 3 (N3) pokazuje visoku aktivnost amplituda koja se sastoji od visokih i širokih valova na EEG i prepoznat je kao najdublji od tri NREM faze spavanja. Ovo je faza u kojoj se hormon rasta oslobađa, osobito kod djece. Važno je za obnovu tjelesnih tkiva. Vrlo je teško probuditi osobu, a obično se javlja u prvoj trećini noći.
Što je REM spavanje?
Brzo kretanje očiju (REM) pojavljuje se nekoliko puta tijekom spavanja, ali obuhvaća najmanji dio ciklusa spavanja. Značajno je za prisutnost brzih pokreta očiju (REM), što je brzo kretanje vaših očiju u različitim smjerovima dok spavate. Ovo je faza sna s intenzivnom aktivnošću u određenim dijelovima mozga.
EEG snimke, više uzoraka u ranijim fazama, postaju desinkronizirane tijekom REM-a i pojavljuju se poput slijepoće.
Ovo je faza spavanja kada se pojavi živo sanjanje, poput filma koji prolazi kroz vaš um. Čini se da je to važno za obradu memorije i učenje.
Uz izuzetak mišića vaših očiju i dijafragme, tijekom REM-a nema motora. Ovaj gubitak tonusa mišića tijekom REM spavanja može štititi energiju i zaštititi vas od djelovanja iz vaših snova. Također može pogoršati rizik apneje u snu kod osjetljivih pojedinaca.
Osim toga, REM dovodi do promjena u krvnom tlaku, brzini otkucaja srca i brzini disanja.
Protok krvi poveća se u mozak, kao i penis i klitoris, što dovodi do gutanja. To je uzrok jutarnjih erekcija kod muškaraca.
Dijeljenje spavanja u uzorke pomoću hipnramera
Arhitektura spavanja predstavlja strukturu sna i općenito se sastoji od pomalo cikličkog uzorka raznih NREM i REM faza spavanja.
Općenito, postoji četiri do šest ciklusa NREM spavanja po noći, nakon čega slijede kratki intervali REM spavanja. Svaki ciklus traje oko 90 minuta. Kako noć napreduje, razdoblja NREM postaju kraća i razdoblja REM postaju duža. Prosječna odrasla osoba će potrošiti oko 20 do 25 posto noći u REM spavanju, ali to se može smanjiti dok starimo. Većina REM spavanja događa se u posljednjoj trećini noći, prema jutra.
Izvor:
Mowzoon, N et al . "Neurologija poremećaja spavanja". Pregled neurology odbora: Ilustrirani vodič. 2007; 720-722.