Teorije, svrhe i funkcije hvatanja zzzova
Iako je izvanredno uobičajena, mnogo je o spavanju koja ostaje misterij. I, dok svi trošimo jednu trećinu našeg života, još uvijek ne postoji univerzalni dogovor glede jedinstvene svrhe ili funkcije sna. Tek smo posljednjih nekoliko desetljeća počeli otkrivati svoje prave tajne. Međutim, postoje barem tri zajedničke teorije o tome zašto spavamo, ali nije poznato (ako ih ima) zapravo ispravno.
Restauratorska teorija
Restaurativna teorija sna je najčešće prihvaćeno objašnjenje zašto spavamo. Predlaže da spavanje vraća tkivo i priprema naša tijela sljedećeg dana. To može uključivati uklanjanje nakupljenih neurotransmitera iz našeg mozga, kao i drugo popravljanje tkiva koje se javlja u našim tijelima. Još specifičnije, glikimski sustav ispire kemikalije iz mozga tijekom spavanja, uključujući adenozin , tvar koja je u velikoj mjeri odgovorna za povećanje razine pospanosti tijekom budnosti.
Adaptivna teorija
Ovo alternativno objašnjenje sugerira da spavanje povećava našu sposobnost preživljavanja. Budući da noćna noć može biti opasna, pogotovo kod životinja na kojima su riskirali grabežljivci, ima smisla tražiti sigurno utočište. Izbjegavajući opasnosti, životinja živi dulje i vjerojatnije je da će se reproducirati. Dakle, san postaje prilagodljiva prednost. Kad se jutarnja svjetlost vraća, to je snažan poticaj za budnošću, čime se očuvaju evolucijske prednosti reagiranja na prirodne cikluse dan-noć.
Teorija očuvanja energije
Drugi teoretiziraju da je spavanje sredstvo za očuvanje energije. U smislu spavanja možemo provesti dio našeg vremena na nižem metabolizmu. Dakle, naše ukupne potrebe za kalorijama su smanjene. Ako je to vrijeme provelo budno, možda nemamo dovoljno hrane za preživljavanje. Također omogućuje vrijeme stvaranja glikogena, energetske trgovine koja se koristi kao rezerva goriva mozga.
Iako se metabolizam usporava tijekom usporenog sna , mozak je iznimno aktivan tijekom brzog pomicanja (REM) spavanja, stoga nije potpuno uračunat u očuvanje.
Riječ od
Unatoč tome što je fenomen koji možda nismo u potpunosti shvatili, spavanje je ključno za naše svakodnevno zdravlje. Ne samo da je osvježavajući, nego i spavanje također pomaže pri rješavanju problema, pronalaženju rješenja i povezivanju, jačanju imuniteta, smanjenju rizika od zaraze, rastu i razvoju, učenju i stvaranju sjećanja. Nije ni čudo da smo svi pili na tu savršenu noć!
> Izvori:
Grigg-Damberger, M. "Normalni san: Utjecaj dobi, cirkadijanski ritam i dug sna". Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Zašto spavamo". Oxford University Press , Oxford.