Što je svjetlosna kutija terapija?

by Brandon Peters, MD, liječnik ovlašten za pansion

Fototerapija može liječiti probleme cirkadijalnog ritma, SAD

Ako patite od jednog od poremećaja ritma u cirkadisu , uključujući sezonski afektivni poremećaj (SAD), možda ćete se zapitati: Što je terapija svjetlosnim kutijama? Ovaj jedinstveni tretman se ponekad zove fototerapija i može biti upravo ono što vam je potrebno za bolje spavanje i osjećaj više upozorenja tijekom dana.

Što je svjetlosni kutija?

Svjetlosna kutija je posebno projektirana čvora koja proizvodi meko bijelo svjetlo koje se koristi za terapiju jakom ekspozicijom svjetlosti.

Svjetlosna kutija generira standardnu valnu duljinu i količinu svjetlosti. Osvjetljenje je usmjereno prema crvenom kraju spektra boja. Trebao bi biti intenzivan približno 10.000 lux.

Poremećaji spavanja tretirani terapijom Light Box

Mnogi problemi mogu nastati kada naš biološki sat postane neusklađen s prirodnim ciklusom dan-noć. Taj cirkadijski ritam potiče spavanje noću i budnost tijekom dana. Ako je ovo poremećeno, možemo imati nesanicu ili prekomjernu pospanost tijekom dana. Razni poremećaji mogu poremetiti ovo poravnanje i mogu se učinkovito liječiti terapijom svjetlosnim kutijama, uključujući:

Osim toga, sezonske promjene dnevne duljine također mogu uzrokovati poteškoće s našim raspoloženjem. S kraćim danima i duže noći, počevši dan prije početka prirodnog svjetla, može doći do simptoma zimske depresije ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).

Izloženost jarkom svjetlu ujutro može pomoći resetiranju naših bioloških satova, ali bez nje možemo osjetiti produljenu pospanost.

Simptomi koji se odazivaju na terapiju Light Box terapijom

Postoje određeni simptomi za koje se može očekivati da će biti više osjetljiv na terapiju svjetlosnim kutijama. Ovi simptomi uključuju:

Nesanica
Pretjerana jutarnja pospanost ili hipersomnija

Zimska ili sezonska depresija
Letargija

Ako smatrate da imate simptome ili stanje koje bi moglo odgovarati fototerapiji svjetlosnog kutija, preporučujemo da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije odabira svjetlosne kutije.

_izvori

_{Američka akademija medicine spavanja.} _{"Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja: dijagnostički i kodni priručnik".} _{2. izd.} _2005.

_{Američka psihijatrijska udruga.} _{"Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima".} _{4. izd .} _{American Psychiatric Association, Washington DC, 2000.}

_{Chesson, AJ, et al .} _{"Parametri za primjenu terapije svjetlom u liječenju poremećaja spavanja".} _{Standards of Practice Committee, Američka akademija medicine spavanja.} _{Spavati .} _1999; _{22: 641.}

_{Eagles, JM.} _{"Sezonski afektivni poremećaj".} _{Br J psihijatrija .} _2003; _{182: 174.}

_{Eastman, CI et al .} _{"Sjajno liječenje zimske depresije: placebo-kontrolirano ispitivanje".} _{Psihijatrijska arhiva .} _1998; _{55: 883.}

_{Golden, RN et al .} _{"Učinkovitost svjetlosne terapije u liječenju poremećaja raspoloženja: pregled i meta-analiza dokaza".} _{Am J psihijatrija .} _2005; _{162: 656.}

_{Partonen, T., et al .} _{"Sezonski afektivni poremećaj".} _{Lancet 1998;} _{352: 1369.}

_{Terman M et al .} _{"Kontrolirano ispitivanje vremenske jakosti svjetlosti i negativne ionizacije zraka za liječenje zimske depresije".} _{Psihijatrijska arhiva .} _1998; _55-875.

Što je svjetlosni kutija?

Poremećaji spavanja tretirani terapijom Light Box

Simptomi koji se odazivaju na terapiju Light Box terapijom

Related Content

Fresh articles

Intresting articles