Ozljede tetive, poput golferovog lakta, uzrokovane upalom i prekomjernom uporabom
Tendonitis i tendinopatija nisu iste stvari i znajući da će razlike odrediti vaš tretman.
Pregled
Tvrde, fleksibilne vrpce vlaknastog tkiva kroz tijelo koje povezuju mišiće s kostima su tetive. U sportu mogu lako postati razdraženi ili upaljeni zbog stresa ponavljanih pokreta ili akutne ozljede kao što su propušteni koraci ili udarci padova i sudara.
Što je tendinitis?
Također napisano Tendinitis, tendonitis se odnosi na upalu tetiva, jer je nadražena i upaljena. Sufiks, -itis, znači upalu. Tendinitis može prouzročiti duboku, mukotrpnu bol koja ograničava lako i udobno kretanje.
Najčešći uzrok tendinitis u sportašima je akutna ozljeda koja prisiljava tetivu da se proteže izvan svog normalnog kretanja i uzrokuje bol, oticanje i upalu.
Što je tendinopatija?
Liječnici koriste termin "tendinopatija" za opisivanje mnogih ozljeda na tetivu, kao što su teniski lakat, golferov lakat, ozljede na Ahilovu tetivu itd. Stručnjaci sada prepoznaju da su tipične ozljede tetive češće uzrokovane dugotrajnom prekomjernom uporabom koja rezultira pogoršanjem tetive bez bilo koju povezanu upalu.
Razlika između dva
Razlika između dva uvjeta je važna jer se upala tendinisa tretira drugačije nego pogoršanje tendinopatije (tendinoza).
Upala akutnog tendinitis često reagira brzo na lijekove i protuupalno liječenje. Međutim, ako je ozljeda posljedica degeneracije tkiva tetiva, liječenje može biti prilično dugotrajan i biti će usmjereno na poboljšanje snage tetive i obnavljanje tkiva.
Najčešći uzroci
Ponekad se može razviti tendinitis ili tendinopatija zbog nepravilne sportske tehnike ili biomehaničkih problema, pri čemu je rad s trenerom ili trenerom najbolji način za sprječavanje razvoja kroničnog problema.
Osiguravanje pravilnog zagrijavanja i dovoljno prekomjerne obuke također je korisno za sprečavanje ozljeda prekomjerne tetive.
Ozljede prenaprezanja posljedica su ponavljane uporabe, stresa i traume meka tkiva tijela (mišići, tetive, kosti i zglobovi) bez odgovarajućeg vremena za ozdravljenje. Ponekad se nazivaju kumulativna trauma ili ozljede ponavljajućih stresa.
liječenje
Ako imate nagle bolove ili bolove u tetivu, sumnja se da je tendinitis prva stvar da prestanete aktivnost i odmor. Tendonitis će odgovoriti na metodu RICE (ostatak, led, kompresija i elevacija). Ova metoda pomaže u smanjenju upale i otekline i donosi privremeni bol reljef. Ova vrsta konzervativnog liječenja je općenito sve što je potrebno za oporavak od pravog tendonitis. Tendinitis se obično rješava za nekoliko dana do nekoliko tjedana.
Nažalost, može trajati od dva do šest mjeseci kako bi se izliječili dugotrajne tendinopatije. Mnoge ozljede tetive pretvaraju se u kronične probleme koji se postupno pogoršavaju jer sportaš nastavlja raditi unatoč mukama boli.
Ako je vaša tetiva bol više od nekoliko dana unatoč odmoru i konzervativnom tretmanu, trebali biste vidjeti stručnjaka sportske medicine za procjenu i raditi s fizičkim terapeutom za rehabilitaciju tetive.
Fizioterapeuti mogu koristiti ultrazvuk ili druge modalitete za liječenje tendinopatije. U nekim slučajevima mogu se upotrijebiti udovi ili brašni kako bi se pritisak s tetive dok se ozdravio. Uobičajene metode rehabilitacije uključuju: ultrazvuk, lijekove, masažu, podupiranje ili splintiranje.
Konačna faza rehabilitacije za tendinopatiju uključuje vježbe jačanja i fleksibilnosti. Vaš PT će vam pomoći odrediti najbolji put za rehabilitaciju za vas, ali važno je shvatiti da početak vježbi prije nego što se tetiva ozdravi može pogoršati problem, stoga je neophodno slijediti preporuke svog terapeuta ili liječnika.
prevencija
Ako možete odrediti uzrok ozljede tetive i izvršiti korekciju, često možete izbjeći dugoročne probleme. Ako je vaša bol od prekomjerne upotrebe, smanjite ili zaustavite tu aktivnost i pronađite zamjensku aktivnost. Ako je bol od loše tehnike ili loše ergonomije, kontaktirajte trenera ili trenera za vježbanje. Ako možete ukloniti uvredljive čimbenike, imate puno veću vjerojatnost potpunog oporavka.
Da bi se spriječio povrat ozljeda prekomjerne težine tetiva, sportaši bi trebali održavati raspored treninga koji uključuje različit intenzitet i trajanje, kao i vrstu aktivnosti.
Određene vrste
Neka područja tijela koje obično razvijaju tendonsku ozljedu uključuju:
- Teniski lakat (lateralni epikondilitis)
- Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)
- Ahilski tendinitis
- Zglobni tendinitis
- Tendinitis (i ozljede prenaprezanja) kod djece
- Sindrom karpalnog tunela
izvori
Coombes, i sur. Učinkovitost i sigurnost injekcija kortikosteroida i drugih injekcija za upravljanje tendinopatijom: sustavni pregled randomiziranih kontroliranih pokusa. The Lancet, svezak 376, izdanje 9754, stranice 1751 - 1767, 20. studenog 2010
Jobe, et al. "Lateralni i Medial Epicondylitis of the Elbow" J. Am. Acad. Orto. Surg., Siječanj 1994; 2: 1 - 8.
Regan, i sur. Tendinopatije oko lakta. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina. 3. izd. Philadelphia, PA .: Saunders Elsevier; 2009.godine. Pristupljeno siječnja 2011