Suočavanje s mogućom smrću

Prijedlozi za rješavanje očekivanog gubitka nekoga koga volite

Dok iznenadna, neočekivana smrt voljene osobe može osloboditi bujicu tjeskobe i žalosti, član obitelji ili prijatelj koji odlazi iz života tijekom dana, tjedana, mjeseci ili čak i duže može se pokazati jednako traumatskim za preživjele zbog pretjerane tugovanja - tuga koja se osjećala prije smrti.

Savjeti za rješavanje predviđene žalosti

Evo nekoliko emocionalnih izazova s ​​kojima se možete susresti dok se pokušavate nositi s predstojećom smrću voljene osobe i prijedloge koji će vam pomoći da se nosite s njima.

Osjećati se iscrpljeno

Bez obzira na to jeste li služili kao skrbnik ili ne, znate li da je vrijeme vašeg voljenog člana ograničeno, bit će važno fizička i emocionalna snaga. Ljudi mogu živjeti učinkovito u "izvanrednom stanju" za kratko razdoblje.

Dok će ta duljina vremena varirati ovisno o osobi i situaciji, kada se ta granica postigne, um i osjetila će se početi isključiti kao mjera samoodržanja. To se može manifestirati na mnogo načina, uključujući:

Važno je razumjeti da su ti osjećaji savršeno normalni i ne znači da ste hladni ili neosjetljivi. Na kraju, vaše tijelo i um će se oporaviti i ponovno ćete se osjećati normalno - sve dok nešto drugo ne pokrene stanje emocionalnog odziva. Trebali biste očekivati ​​da će doživjeti takve valove osjećaja i da biste vidjeli vrijeme kad zatvarate kako je potrebno i zdravo.

To je rekao, pobrinite se da također dobiti dovoljno spavati, jesti pravilno, provesti vrijeme s drugim članovima obitelji ili prijateljima, i može prepoznati znakove caregiver izgaranje .

Osjećaj tjeskobe

Smrt je težak predmet za koji većina ljudi govori, a osobito kada moramo svjedočiti o dugotrajnoj smrti voljene osobe.

Budući da se osjećamo neugodno, često počnemo pretpostavljati u našoj glavi o onome što naš voljeni voli ili ne želi pričati o njihovoj smrtnoj smrti, poput: "Ako izrazim koliko ću mu nedostajati, to će ga učiniti osjećam se još gore "ili" Neću se oprostiti sve do kraja, tako da ona i ja mogu naći neku sreću u preostalom vremenu ".

Neto učinak takvih unutarnjih razgovora često je da se ništa ne govori, što zapravo može učiniti umiruću osobu izoliranu, zanemarenu ili samu.

Kao teško kao što se sada može osjećati, otvorena i izravna komunikacija je najbolji način za interakciju s umirućim voljenim . Dajte mu da znate da želite razgovarati o tome kako se osjećate, kao i ono što možete pružiti tijekom preostalog vremena u smislu podrške i udobnosti.

Kad počnete pošten razgovor, možete otkriti da je vaš strah zbog toga što je ovaj razgovor bio prenaglašen.

Osjećaj krivnje

Kada netko koga volimo dijagnosticira terminalna bolest , vrlo je lako usredotočiti svu pažnju i energiju pacijentu gotovo isključivo iz vlastitih potreba. Naprezanje uzrokovano brigom za umirućom voljenom osobom - osobito onima koji pružaju znatnu količinu skrbi - često može dovesti do stresa caregivera, budući da fizički, emocionalni i čak financijski utjecaji uzimaju cestarinu.

Iako se čini nezamislivim, stres u skrbi može dovesti do osjećaja ljutnje, ljutnje ili frustracije prema umirućem bolesniku - a ti osjećaji često potiču duboki osjećaj krivnje. Ako se ne liječi, takve emocije mogu ozbiljno komplicirati tugu koja se osjeća nakon pauze pacijenta, stavljajući vas na rizik od depresije, misli o samoubojstvu ili posttraumatskom stresnom poremećaju.

Ako izlažete znakove stresnog stresa , trebali biste odmah razgovarati sa svojom obitelji ili prijateljima i reći: "Trebam pomoć". U idealnom slučaju, netko može preuzeti neku od odgovornosti koju ste imali ramenima, čak i privremeno, kako biste vam pružili odmor i ublažili neki od vaših stresa.

Ako to nije opcija, razmislite o formalnijem tipu skrbi o odgodi , kao što je odrasla ustanova za brigu o djetetu ili zapošljavanje skrbnika u kući kako biste sebi pružili potrebnu stanku.

Iako vam se čini teško prisiliti se privremeno otići, vratit ćete se osvježenije i energičnije i pružit ćete mnogo bolju brigu vašem umornom voljenom.

izvori:

"Kako reći zbogom kad netko koga voliš umire". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Preuzeto 17. srpnja 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye

"Resursi blizu vremena smrti". https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Dječji centar. Preuzeto 26. srpnja 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <

"Duga cesta". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Preuzeto 26. srpnja 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf