Život donosi tragedije. Ako ste vi ili voljena osoba ikada s dijagnozom terminala ili trajne, kronične bolesti, to može biti tragedija u vašem životu. Slušanje riječi "rak" ili "Alzheimerova bolest" ili "dijabetes" ili "Parkinsonova bolest" ili "srčana bolest" znači da nemate samo fizičko ponašanje, već mentalno i emocionalno trpljenje.
1 -
Faze suočavanja s teškim dijagnozamaMedicinske pogreške i pogreške u zdravstvu svake godine stvaraju milijune novih žrtava. Ljudi postaju oslabljeni za kratko razdoblje ili za životni vijek. Stotine tisuća umire . Za one koji su patili od medicinskih pogrešaka ili onih čije su najbliže žrtve zlostavljanja, rezultati mogu biti promjena u životu. To su i tragedije.
Kako se nosimo s našim tragedijama i njihovim posljedicama na ostatak našega života, definiramo kako živimo živjeti od tog trenutka. Učinci mogu biti kombinacija fizičkog, mentalnog i emocionalnog.
Ponekad je način da ih prođete vrlo jasan. Na primjer, antibiotik može ubiti infekciju stečenu u bolnici . Drugi puta, manje su jasni zbog nepoznatih prognoza . U svim će slučajevima biti mentalni i emocionalni učinci s kojima se moramo baviti za sebe i za naše voljene osobe.
Neki od nas pitaju da li smo normalni. Coping postaje nešto što nekima izgleda nemoguće i potraga za drugima. Ako vam je dijagnosticirana bolest terminala ili ako je kvaliteta vašeg života uništena medicinskom pogreškom, kako možete preći tjeskobu i tugu? I kako biste se trebali nositi?
Možda ćete se iznenaditi kada saznate da postoje smjernice koje će vam pomoći da razumijete i prolazite kroz proces žalovanja, postavljajući pozornicu koja će vam pomoći da počnete previdjeti.
Pet stupnjeva žalosti od dr. Elisabeth Kubler-Ross
Pet stupnjeva žalosti razvili su i opisali dr. Elisabeth Kubler-Ross 1969. godine u svojoj knjizi o smrti i umiranju . Te faze su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Naziva ih se modelom Kubler-Ross i ponekad se naziva DABDA .
Prije nego što pogledamo model, razmatrat ćemo pravila koja idu zajedno s njima, tako da kad počnete razumjeti svaku fazu, bolje ćete moći odrediti gdje ste u njima i što morate potražiti naprijed ako imate tragediju ili teško dijagnostiku.
2 -
Temeljna pravila o stadijima žalosti i njihovoj tranzicijiEvo pravila koja se primjenjuju na Kubler-Ross Stage of Brief. Kada shvatite njihova temeljna pravila, bolje ćete shvatiti kako odrediti trenutačni položaj i koje ćete se faze trebati prebacivati.
Pravilo # 1: Mogu se primijeniti na sve što vam donosi bol
Možda će to biti vaša vlastita loša dijagnoza, ili možda ste bili žrtva medicinske pogreške. Ili, možda ste izgubili supružnika, ili čak i tvoj pas je umro. Čak i kada se partner razbije s vama ili vašim domom, uništena je od strane Majke prirode - sve što vam donosi tugu uzrokuje da se model Kubler-Ross primijeni na vas.
Pravilo # 2: Stadiji mogu, ili ne mogu biti, kronološki
Na primjer, ako vam pokažete medicinsku pogrešku, vjerojatno ćete se prvo ljutiti, prije nego poričete da vam se to dogodilo. Prema Kubler-Ross modelu, to nije redak koji obično uzimaju faze žalovanja, ali to može biti vaše iskustvo.
Pravilo # 3: Vi ne možete doživjeti svaku fazu
Možete prihvatiti svoju novu situaciju i krenuti dalje bez ikakve depresije, ili vam se može olakšati kad se konačno dijagnosticira nešto i nikad ne poričete da ste doista bolesni. Vjerojatno ćete se prijelaziti kroz sve njih, ali možda nećete biti svjesni da to radite.
Pravilo # 4: Vi svibanj ponovno proživjeti neke faze
Pogotovo u slučaju kronične dijagnoze bolesti, možete nastaviti s povratkom na fazu pregovaranja svaki put kad pokazujete nove simptome ili trpe nuspojave.
Pravilo # 5: Možete se zaglaviti na jednoj etapi
Dobar primjer je netko tko je izgubio voljenu osobu na medicinsku pogrešku koja nikad ne prolazi pored ljutnje. Ili netko tko je depresivan zbog gubitka voljene osobe i ostaje depresivan dugi niz godina.
Pravilo # 6: Ne dvojica ljudi se bave ovim fazama na isti način ili u isto vrijeme
Ako je vašoj voljenoj osobi dijagnosticiran terminalni poremećaj, on će proći kroz ove faze, ali ne nužno paralelno s načinom na koji ćete to učiniti. Ako ste izgubili dijete zbog medicinske pogreške, možda ćete ostati zaglavljeni u jednoj od faza, a drugi roditelj djeteta nastavlja se kretati kroz faze.
Različite stope tranzicije ne znače da jedna osoba tuguje više ili manje. Jednostavno su različite stope tranzicije, kao i pojedinci kao i oni koji tuguju.
Sada kada shvatite kako se ova pravila odnose na faze, pogledajmo stadije tuga (koje se nazivaju i faze smrti i umiranja ili faze gubitka).
3 -
Faze 1, 2 i 3Prva faza žalosti: odbijanje
Kada prvi put doživimo gubitak, možda ćemo biti u šoku i osjećaja preplavljena. Postavili smo svoje osjećaje i osjećaje na policu i samo počnemo prolaziti kroz kretnje života. Intelektualno znamo da imamo više naučiti i donositi odluke i poduzimati aktivnosti, ali, barem u početku, pokušavamo se pojaviti kao da se ništa nije promijenilo i da život nije pogođen.
Obično se nećete moći pomaknuti na sljedeće faze dok ne počnete prijeći poziciju poricanja.
Drugi stupanj žalosti: bijes
Vjerovali ili ne, ako se ljutite, onda ste već prošli barem jedan od stupnjeva (poricanje) jer se ne možete ljutiti ako niste priznali da se dogodilo nešto strašno. Tvoj gnjev može biti svjestan ili može biti nesvjestan.
Gnjev će svoje ružno, ali neophodno glave vratiti na razne načine. Vi svibanj biti ljut na sebe (nisam trebao jesti crveno meso ili slatke tretira!). Možete biti ludi prema počinitelju vaše medicinske pogreške (ako je kirurg bio oprezniji, moj suprug ne bi umro!). Možda ćete se ljutiti na Majku Prirodu da biste uzeli nešto od tebe. Možete čak biti ludi prema Bogu, jer ne možete shvatiti da će ljubavni Bog dopustiti takvu tragediju.
Doživljavanje bijesa jedan je od načina na koji se nosimo sa boli. Pogotovo ako bismo mogli odrediti tko ili što smo usredotočili na naš bijes, to nam daje krivicu za držanje. Kad možemo kriviti, onda mi zapravo imamo nešto što možemo učiniti s tim ljutnjom.
Među onima koji su patili od medicinskih pogrešaka, to je gnjev i krivica mjesto gdje često zapadaju. Ovo je mjesto gdje mnogi ljudi počinju učiti o osnaživanju pacijenta . Također je tamo gdje mnogi ljudi čine izbor za podnošenje tužbi zbog nesavjestan .
Treći stupanj žalosti: pregovaranje
Ovo je "samo ako" pozornica koja će biti usmjerena na sebe ili prema nekome za koga mislimo da može pomoći. To je pozornica na kojoj pokušavamo kompromitirati u nadi da će tragedija otići, gdje želimo trgovati našu stvarnost za nešto drugo i možda čak i obećati da budemo sigurni da se više nikada neće ponoviti. Ovo je pozornica da se oni koji pate od krivnje mogu zaglaviti, ili se mogu vratiti iznova i iznova.
"Ako samo nisam učinio takvu vrstu" ili "obećavam da nikad više neću učiniti X".
Pregovaranje je pozornica na kojoj mnogi ljudi koriste molitvu, nadajući se da će im tko im dati svoj Bog pomoći im iz svoje situacije, obećavajući svojim Bogom da, ako se problem pomiri, oni će učiniti nešto dobro zauzvrat.
4 -
Faze 4 i 5Sada ste prošli prve tri faze žalovanja (iako ih ne možete proći redom), tek smo u posljednje dvije faze.
Četvrti stupanj žalosti: Depresija
Vjerovali ili ne, doći do točke depresije može značiti da se zapravo suočavate sa svojom tugom - dobar ishod. Kada se deprimira nad tragedijom ili gubitkom, to pokazuje da ste u najranijoj fazi prihvaćanja i da ste gotovo spremni za rješavanje. Osjećate prazninu, tužnost, strah, žaljenje i nesigurnost, ali još uvijek ste umorni u njima. Emocije su još uvijek nevjerojatno intenzivne i iznimno je teško nositi se.
Ali na neki način, dobra vijest je da ste na pozornici depresije. Sposobnost da iskusite te emocije dok se bavite s vašom depresijom može značiti da se pripremate za završnu fazu - prihvaćanje. Možda je teško vjerovati, ali to je iznimno nadajući znak da ćete, u nekom trenutku, prijeći svoju tugu.
Peti stupanj žalosti: Prihvaćanje
Prvo, znajte da prihvaćanje ni na koji način ne znači da bilo kakva tragedija ili strašni događaj s kojim ste se bavili bio je u redu ili da je to bilo u redu. To samo znači da ste spremni krenuti dalje - baviti se vašom stvarnošću. To je proces odvajanja od emocija, i razvoj "je vrijeme da se s njom" točke gledišta. To je mjesto gdje znate da se suočavate.
Prihvaćanje je trijumf. Oslobađa nas od okova ljutnje i krivnje, ili stalne debilitacije od depresije. To nam omogućuje da iskoristimo i srebrne ovojnice. Za one koji imaju dovoljno sreće da prežive tužnu medicinsku pogrešku, dopušta nam da preraspodijelimo naše živote, usredotočujući se na naše najvažnije odnose i definiranje onoga što doista predstavlja kvalitetu života. Za one koji pate od terminalne situacije, to im omogućuje da pronađu radost u vrijeme kad su otišli.
Kad shvatimo stupnjeve žalosti i načina na koji se igraju u našem životu, shvaćamo da bez obzira na naše emocionalne reakcije na tragediju ili gubitak, reagiramo na vrlo normalne načine i da postoji još više načina na koje ćemo reagiraju u nekom trenutku u budućnosti što će nas voditi prema boljoj kvaliteti života.
Napomena: Šesti korak žalosti
Šesta faza žalosti je možda najnapucenija pozornica i pojavljuje se za one ljude koji počinju uzimati svoja iskustva i stvoriti nešto pozitivno za druge od njih. To se naziva "proaktivno preživljavanje". Kubler-Ross nije identificirao, ali može biti najviše iscjeljivanje svih faza žalovanja.