Hoće li masirajući vaše čvrste čvorove olakšati bol u glavi?
Je li čvrsti čvor u gornjem leđima, vratu ili ramenu krivac iza glavobolja? Pogledajmo pažljivije ovaj zanimljiv fenomen.
Moja mišićna točka okidača
Mofofacijalna točka okidača (ponekad se samo naziva točka okidača ) je čvrsti čvor smješten unutar zategnutog mišićnog pojasa. Čvor ili kvržica se mogu osjetiti osjetljivo ispod kože i nježni su kada se pritisne ili kada se primjenjuje vanjski pritisak.
Također može biti bolno u mirovanju - to se zove aktivna točka okidača. Latentna točka okidača, s druge strane, ne proizvodi spontanu bol, ali može ograničiti kretanje osobe u tom području ili uzrokovati slabost mišića.
Osim toga, kada se pritisak na čvor, pritisne mišićni pojas koji drži čvorove ugovore. To stvara trzanje mišića koji se može osjetiti ili vidjeti.
Osnivanje Myofascial Trigger bodova
Nije sasvim jasno kako se razvojne točke razvijaju, ali stručnjaci pretpostavljaju da je to vjerojatno posljedica ozljede mišićnog tkiva. Športske ozljede, post-kirurški ožiljci, pa čak i aktivnosti na radnom mjestu koje stavljaju ponavljajući stres na određene mišiće (na primjer, sjedenje na pisaćem stolu s ograničenom podrškom za leđa) mogu biti potencijalni krivci. Iako ne postoji određeni laboratorijski ili imaging test za dijagnosticiranje okidača, liječnik ga obično može dijagnosticirati s temeljitim fizičkim pregledom.
To se, rekao je, imaging i krvne testove svibanj biti potrebno kako bi se isključila boli uvjetima koji oponašaju myofascial okidač bodova u vratu, ramenu i mišiće glave kao što su upalni artritis, cervikalna disk problem, ili ramena tendonitis. Fibromyalgia također uzrokuje bodove (ne pokreće točke), ali nema pridružene boli - ključna razlika.
Povezanost između Myofascial Trigger Points i Tension-Type glavobolje
Kada se na vratu, ramenima i glavnim mišićima nalazi točka okidača, može uzrokovati bolove koje se odnose ili šire, što stvara isti uzrok boli kao i glavobolju napetosti .
Osim toga, neki stručnjaci vjeruju da dugotrajni unos boli s točaka miofaznih pokretača može senzibilizirati središnji živčani sustav, što ga čini lakšim uzbuđenjem ili osjetljivijom na požar živčanih boli. To upućuje na to da okidne točke u području vrata i ramena mogu dovesti do transformacije od epizoda do kronične napetosti tipa glavobolje kod nekih ljudi.
Iako je precizna veza između točaka aktivacije mioma i tenzijskih glavobolja još uvijek nepoznata i pomalo raspravljena unutar medicinske zajednice, nadamo se da će više znanstvenih studija u budućnosti zeznuti vezu.
Liječenje Myofascial Trigger bodova
Jedna vrsta terapije koja se ponekad koristi za liječenje glavobolja povezanih s točkama miofaznih pokretača je vrsta masaže koja se naziva masaža oslobađanja točke trzaja. Ova masaža usredotočuje se na ublažavanje stisnutih, čvoranih mišića.
Nedavna studija istražuje učinkovitost maske za oslobađanje triglicerida u ublažavanju napetosti tipa glavobolje.
U šest tjednoj studiji u The Clinical Journal of Pain, 56 ispitanika s napetim glavoboljama podvrgnuto je podvrgavanju bilo dvostrukim tjednima ili 45-minutnim masažama za placebo dva puta tjedno, bilo podvrgnuto 45-minutnom masažnom otpuštanju. Masa za oslobađanje okidača usmjerena je na glavne mišiće u gornjem dijelu leđa, vratu i donjoj glavi.
Za placebo, sudionici su podvrgnuti "detuned ultrazvuk", što znači da je postupak sramotan koji ne pruža nikakav pravni tretman. Studija je dvostruko zaslijepljena što znači da su sudionici i ultrazvučni tehničari bili svjesni da ultrazvučni uređaj nije bio funkcionalan.
Rezultati su pokazali da su sudionici imali smanjenje frekvencije glavobolje od njihove osnovne razine (prije nego što je studija započela) kako za masažu okidača tako i na placebo. Međutim, nije postojala statistička razlika između dvije skupine, pa nije utvrđeno da je klipna točka bolja od placeba.
Na taj način, sudionikovo izvješće o njihovoj percipiranoj boli otkrilo je veće smanjenje boli za grupu za masažu u odnosu na placebo skupinu. Intenzitet i trajanje glavobolje nisu promijenjeni ni u grupi za masažu niti na placebo grupi.
Što to znači? Teško je to reći, jer placebo je radio jednako kao i prave masaže. Moglo bi se nagađati da jednostavno podvrgavanje intervencije pomaže glavoboljama, iako su mehanizmi vjerojatno različiti između placeba i maske za oslobađanje točke okidača.
To također može biti individualizirani proces, što znači da masaža može djelovati za neke, a ne za druge. Osoba mora testirati masažu za sebe sve dok više ne bude poznato o vezi između glavobolja i myofaznih točaka okidača.
Na kraju, više će studija koje će ispitati ulogu mase za otpuštanje točaka u smanjenju glavobolje pomoći.
Riječ od
Dok je precizna veza između napetosti tipa glavobolje i myofascial okidača bodova je još uvijek nejasno. Ako smatrate da je točka okidača krivac u vašim glavoboljama, pokušaj otpuštanja ključnih točaka pod skrbi zdravstvenog pružatelja može biti razuman pristup.
Razgovarajte sa svojim liječnikom, iako glavobolje su složene, a vjerojatno je da ima više od jednog faktora koji pridonosi igri.
> Izvori:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Pokazuje mišić kao mogući izvor boli u podskupini pacijenata s napetim glavoboljom? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butry N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofaksalna aktivirana masaža glave i vrata usmjerena na točku za povratne napetosti tipa glavobolje: randomizirano, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Clin J Pain . 2015. veljače; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincon, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Terapija mišićnom točkom u napetoj glavoboljama. Stručnjak Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.