Okidačka točka opisuje učeni dio skeletnog mišića koji se nalazi unutar veće mišićne skupine. Točke okidača su nježne na dodir i mogu upućivati bol na udaljene dijelove tijela. Pacijenti mogu imati regionalnu, postojanu bol koja rezultira smanjenim rasponom gibanja u zahvaćenim mišićima. Masaža, prskanje i rastezanje, te injekcije predstavljaju nekoliko tehnika za smanjenje boli koji uzrokuje okidač.
Koje su točke okidača?
Trigger bodovi osjećaju se kao malo mramor ili čvor samo ispod kože. Kada pritisnete okidače, mnogi ljudi ne osjećaju bol ili nelagodu. Ponekad, okidači postaju vrlo osjetljivi, a neki ljudi osjećaju značajnu bol u područjima gdje imaju okidače.
Istraživanja pokazuju da nitko zaista ne zna što točno tkivo čini da se osjećate kao okidače. Također je nepoznato zašto neki ljudi osjećaju bol kada dodiruju čvorove mišića, a neki ne.
Postoje dvije vrste okidača koji fizioterapeuti tretiraju: aktivne i pasivne točke okidača. Pasivni okidači jednostavno su ozlijeđeni na njihovu točnom mjestu. Ako imate bolni mišićni čvor u prtljažniku i netko ga pritisne, bol će se osjetiti tamo gdje je pritisak na čvor.
Aktivna aktivna točka odnosi se na bol na drugi dio tijela. Ako netko pritisne aktivnu točku okidača u ramenu, možda ćete osjećati bol u ramenu zajedno s simptomima u prsima ili ruku.
Bez obzira na vrstu pokretačke točke imate ili činjenicu da u potpunosti ne razumijemo što se događa kada se aktiviraju točke, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste lakše upravljali problemom.
Kako Fizička terapija može pomoći?
Ako potražite skrb od fizičkog terapeuta za terapiju pokretnom točkom, nemojte ići s ciljem uklanjanja točaka okidača.
Umjesto toga, usredotočite se na strategije učenja kako bi pomogle u upravljanju bolnim točkama okidača. Fizikalna terapija za čvorove mišića može vam pomoći u upravljanju boli i pomoći u određivanju osnovnih mehanizama tijela koje mogu uzrokovati bolne mišićne čvorove.
Postoji mnogo različitih fizikalnih terapija za okidače. To može uključivati:
- Vježbe koje pomažu promijeniti položaj i način na koji se vaše tijelo kreće
- Kineziološko snimanje
- Terapeutske modalitete poput ultrazvuka i električne stimulacije
- Suho iglu
- Masaža
Istraživanja pokazuju da ne postoji jedan najbolji tretman za čvorove mišića. Jedna stvar je za određeno - angažiranje u aktivnom programu liječenja posturalne korekcije i vježbanja je superiorniji od pasivnih tretmana za okidače. Prijavite se sa svojim fizičkim terapeutom za potpunu evaluaciju vašeg stanja kako biste saznali više o strategijama samoobrane za upravljanje okidačima.
Prve korake koje trebate poduzeti ako osjećate bol
Ako imate problema s bolnim mišićnim čvorovima i okidačima, prvo, nemojte paničariti. Trigger bodovi su benigni i ne predstavljaju značajnu opasnost za vas ili vaše zdravlje. Jednostavno uzrokuju bol što može ograničiti vašu normalnu pokretljivost.
Da biste upravljali bolnim mišićnim čvorovima, prijavite se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne postoji temeljni zlokobni uzrok vaše boli.
Pitajte o fizikalnoj terapiji kako biste pomogli u tretiranju vaših okidača i počnite se baviti aktivnim programom liječenja kako biste pozitivnu razliku s točkama okidača. Učeći strategije za samostalno upravljanje boli, možete kontrolirati svoje stanje.
Također poznat kao: spazam mišića, čvorovi mišića
Ovaj članak je uređivao Brett Sears, PT.