Otpustite čvorove na vratu i ramenu s kinezijskim vrpcom

Ako imate bol u vratu , možda ste osjetili one strašne čvorove koji se nalaze u gornjim trapezijima i mišićima levator skapule. Mišići čine dio vašeg ramena gdje se susreću vrata i ramena. Te pesky okidač bodova može uzrokovati bol, napetost i mišićni spazam u vaš vrat i ramena.

Postoje mnogi predloženi tretmani za oslobađanje točaka okidača u gornjim trapeziusima i levator scapula mišića.

Često se koriste masaže i otpuštanje točke pokretanja. Povijesno gledano, električna stimulacija i ultrazvuk korišteni su za razbijanje čvorova, no znanstveni dokazi upućuju na to da ti tretmani možda nisu najučinkovitiji.

Istezanje vratnih mišića također može pomoći u ublažavanju napetosti i čvorova u vratu. Održavanje pravilnog držanja može pomoći u održavanju vaših simptoma.

Također možete koristiti kineziološku traku kako biste smanjili bol i grč prouzročeni točkama okidača u gornjim zamkama i mišići levator škapule.

Što je kinesiologija traka?

Kinesiologija traka je vrsta liječenja fizikalnom terapijom koja se može koristiti na mnogo različitih načina. Može pomoći poboljšati mišićne kontrakcije, smanjiti oticanje i spriječiti bol u ozlijeđenim tkivima. Traka se također može koristiti za upravljanje limfedemom .

Kineziološka traka se može koristiti za uklanjanje kože daleko od tkiva ispod površine, što može pomoći u povećanju cirkulacije i oslobađanju mišićnog grčenja.

To može pomoći da smanjite okidače i čvorove koji se pojavljuju u gornjim trapeziusima i levator mišićima kada imate bol u vratu.

Kineziološka traka za smanjenje bodova pokretanja

Da biste smanjili broj okretaja u gornjim zamkama i mišiće levator, možete upotrijebiti određenu vrstu traka za kinesiologiju koja se zove traka za podizanje.

Obavezno pregledajte razne vrste trake kako biste naučili kako pravilno rezati traku za podizanje.

Prije uporabe kineziološke trake, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste procijenili ozljede i situaciju. Kineziološka traka nije za svakoga, a neki ljudi imaju uvjete u kojima bi se kinesiološka traka trebala izbjegavati. Vaš PT može procijeniti bol vašeg vrata i okidač bodova kako bi utvrdio trebate li koristiti kinesiologiju traku za vaše stanje.

Ovo je način na koji koristite kinesiologiju za smanjenje grčenja i okidanje točaka na gornjim ramenima i vratu:

Nakon što je traka primijenjena, možete ga ostaviti 2 do 5 dana. Također se može umočiti. Pratite kožu oko trake kako biste gledali crvenilo ili druge znakove negativne reakcije na vrpcu.

Ova metoda oslobađanja okidača u gornjim trapeziusima i levator mišićima nije podržana znanstvenom studijom. Obavezno shvatite ograničenja i očekivane prednosti korištenja kineziologije za ovo ili bilo koje stanje.

Iako kineziologija može biti korisno sredstvo za smanjenje boli i grčenja, ona ne zamjenjuje aktivne vježbe i korekciju posturalnog za liječenje boli vrata i ramena .

Pobrinite se da vaš fizioterapeut uči pravilnu strategiju samoobrane za vaše specifično stanje.

Ako imate bolove u vratu i grčenje mišića u gornjim ramenima, suđenje kineziološkim vrpcama može smanjiti bol i poboljšati vaše cjelokupno stanje.