Kineziološka traka je vrsta liječenja koja se posljednjih godina koristila u fizikalnoj terapiji i klinikama sportske medicine. Može se koristiti za olakšavanje mišićne funkcije, stabiliziranje zglobova ili zaustavljanje nepravilnog ugovaranja mišića. Također se može koristiti za smanjenje boli, otekline i mišića.
Dok svatko može primijeniti kinesiologijsku vrpcu za sebe, važno je razumjeti obrazloženje upotrebe vrpce. Iscrpna procjena i procjena fizičke terapije može vam pomoći da vaš fizioterapeut upotrijebi ispravnu tehniku snimanja za liječenje vašeg specifičnog problema mišićno-koštanog sustava ili ozljede.
Važno je upotrijebiti ispravan tip trake za kinesiologiju za vaš specifičan problem . Učenje različitih vrsta vrpci koje se koriste u kineziološkoj vrpci i kako ih izrezati, možete biti sigurni da pravilno upotrebljavate traku.
Zapamtite da nije svako ljudsko tijelo oblikovano isto. Možda ćete morati malo improvizirati kako biste svoje trake za trake savršeno uklopili u vaše tijelo. Blisko surađivanje s vašim fizičkim terapeutom može vam pomoći da razumijete najbolje vrste traka za kinesiologiju koje biste trebali koristiti.
1 -
"I" pojas"I" traka je osnovni blok kineziološke trake. Koristi se za olakšavanje i inhibiciju mišića, a može se koristiti za izradu traka "X", "Y" traka, ventilator i trak za podizanje.
Tipično se "I" trake koriste za podupiranje mišića, tetiva i ligamenta. Često se koriste za olakšavanje okretatorske manžete , gluteusnih mišića , quadricepsa ili Ahilove tetive. "I" traka se također može koristiti na vašem niskom leđima i srednjem leđima kako bi vam pomogao u održavanju pravilnog držanja tijela.
Da biste napravili traku "I", jednostavno odrežite količinu kinesiologije koja će vam trebati. Koristite škare zaokružujući kutove kako biste spriječili da se traka lako izvadi kad se trlja od odjeće.
2 -
"X" traka"X" traka se koristi kada je kinesiologija traka potrebna za pokrivanje velikog područja i treba prijeći više zglobova. Kartice "X" križaju preko osjetljivih područja kao što su leđa koljena ili prednji dio koljena. Ova traka se obično koristi kako bi se olakšalo vaše leđne lance , koje prelaze i zglob kuka i leđni dio koljena.
Da biste napravili "X" traku, izrežite traku "I", a zatim izrezajte na duljini od jednog kraja vrpce prema sredini. Kada se nalazite na pola trake, okrenite traku i izrezajte na duljini od drugog kraja, ostavljajući oko 1 - 2 inča naliježe u središtu.
3 -
"Y" traka"Y" traka je komad kineziološke trake koja se koristi za križanje osjetljivih područja vašeg tijela, kao što su iza koljena ili ispred vašeg lakta. Također se obično koristi za aplikacije za kontrolu položaja vašeg koljena kao u patellofemoralnom stresnom sindromu ili subluxirajuću patelu . "Y" traka obično nije tako dugo kao traka "X".
"Y" traka se može lako izraditi rezanjem "X" trake na pola. Ako vam je potrebna manja "Y" traka, izrežite vrpcu "I", a zatim izrezujte traku po duljini, ostavljajući oko 1 - 2 inča na jednom kraju.
4 -
FanFan je vrsta kinesiologije koja se koristi za kontrolu otekline nogu ili ruke. Obično se koristi u upravljanju limfedemom ili za površinske kontuzije i otekline.
Da biste napravili ventilator, jednostavno izrežite traku "I", a zatim vršite tri reza dužine kroz traku, ostavljajući oko 1 - 2 inča neobrezane na jednom kraju. Ovo stvara četiri male trake od vrpce koja se zatim može koristiti za nadjačavanje nad natečenom rukom ili nogom.
5 -
Podizni pojasPodizna traka, obično naziva Band-Aid, često se koristi za podupiranje ozlijeđenih tkiva ili za liječenje čvorova mišića ili okidača. Podizna traka pomaže podizanju kože i tkiva od bolnih mišića i okidača. Također se koristi za tretiranje površinskih modrica.
Žičana traka izrađena je rezanjem male "I" trake. Srednji dio trake je izložen, a zatim se istegnuo 75-100%. Ovaj cijeli potez se zatim nanosi na vaše tijelo preko ozlijeđenog područja. Tada se manji krajnji komadi nanose na svoje tijelo bez proteza, stvarajući malu band-pomoć koja podiže kožu i tkiva s vašeg okidača.
Zatvaranje misli
Ako imate ozljedu koja rezultira smanjenim pokretom ili funkcijom i povećanom boli, vaš fizioterapeut može vas naučiti koristiti kineziologiju za liječenje vašeg stanja. Saznanjem kako izrezati osnovne vrste trake koje se koriste, možete biti sigurni da ćete pravilno nanositi traku na svoje tijelo da biste dobili najbolji učinak od kineziološke trake.
Uvijek je dobra ideja da se prijavite sa svojim fizioterapeutom i liječnikom prije nego počnete bilo koji kinesiološki snimak za svoje specifične ozljede.