Mišići prstiju

Izvukao je prsten? Kako funkcionira fizikalna terapija na ozljedu prstiju

Mišići zglobnih mišića su grupa od tri mišića smještena na stražnjem dijelu bedra. Tri mišića se nazivaju biceps femoris, semimembranosus i semitendinosus. Ova tri mišića rade zajedno kako bi savijali koljeno. Oni također mogu pomoći kod proširenja kuka, pokreta u kojem se krak i bedro kreću prema stražnjem dijelu vašeg tijela.

Mišići zglobnih mišića proizlaze iz kosti na dnu zdjelice nazvanu ischial tuberosity.

Mišići tada idu niz stražnji dio bedra. Biceps femoris mišića pričvršćuje se pokraj koljena na bočnom dijelu ili na vanjskoj strani nogu. Semimembranosus i semitendinosus se pričvršćuju na medijalni ili unutarnji aspekt koljena i šindre kostiju.

Uobičajene ozljede mišića prstiju

Trauma, koja se može pojaviti tijekom sudjelovanja u sportu, često je uzrok ozljedi laktova. To može uzrokovati parcijalne ili pune suze kroz mišiće ili tetive laktova. Ponekad, ponavljajući napor tijekom hodanja ili trčanja može uzrokovati probleme s prigušnicom.

Ozljeda na leđima može uključivati ​​suze u mišićima ili tetive koje se nazivaju sojevi . Ponekad se suzenje javlja blizu ischialnog tuberositeta koji uzrokuje bol u kuku. Ponekad se u tetivama u blizini koljena osjećaju problemi s prigušnicama i manifestiraju se kao bolovi u koljenu.

Znakovi i simptomi ozljeda prstiju

Uobičajeni znakovi i simptomi ozljede prigušnice uključuju, ali nisu ograničeni na:

Bol u leđima bedra i nogu može biti i simptomi koji dolaze s niskog leđa .

Povremeno se problemi poput išijasa mogu oponašati ozljede prsnog koša. Ako je vaša bol u prsnom košu bila popraćena nedavnim napadom bolova niskog leđa , možda ćete doživjeti išijaliju, a ne vrstu soja.

Ako sumnjate da ste ozlijedili mišiće vašeg prstiju, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. On ili ona može ispitati vašu ozljedu i pomoći vam pružiti pravi tretman za vaše stanje.

Kako Fizička terapija može pomoći?

Ako ste imali ozljedu prsnog koša, liječnik vam može uputiti na fizikalnu terapiju kako bi vam pomogao da vratite normalnu funkciju i mobilnost. Uobičajena oštećenja koja vaš fizioterapeut može procijeniti uključuju:

Vaše liječenje obično će se usredotočiti na ispravljanje oštećenja koja se nalaze tijekom početne procjene sa svojim fizioterapeuta. Vaš fizioterapeut će raditi s vama kako bi osmislio plan skrbi za liječenje ozljede prsnog koša kako bi vam pomogao da se vratite u normalnu funkciju.

Vaš fizioterapeut može odabrati korištenje različitih tehnika liječenja kao dio vaše rehabilitacije. Led se može koristiti za kontrolu upale tijekom početne ili akutne faze ozljede. Toplina se zatim može koristiti za povećanje protoka krvi na ozlijeđeno područje i za poboljšanje elastičnosti ozlijeđenih loza.

Povremeno, terapeutski modaliteti poput ultrazvuka mogu se upotrijebiti kako bi se osigurala duboka toplina na mjestu ozljede. Električna stimulacija poput TENS-a također se može koristiti za suzbijanje boli. Treba koristiti oprez prilikom liječenja ovim načinima. Mnoge studije pokazuju da pasivni tretmani poput ultrazvuka ili TENS-a nude malu korist za cjelokupno iscjeljenje tijela. Obavezno razgovarajte sa svojim fizioterapeutom kako biste razumjeli razloge za takvim tretmanima i budite sigurni da ste aktivno uključeni u svoju rehabilitaciju.

Ako je vaš mišić na tetivu ili tetivu djelomično rastrzan, može se razviti ožilno tkivo preko mjesta ozljede.

Vaš fizioterapeut može iskoristiti masku i mobilizaciju ožiljak kako bi pomogao preuređivati ​​ožiljak i poboljšati elastičnost ozlijeđenog mišića ili tetive. Potpuna debljina debljine tetive prstiju može zahtijevati kirurški zahvat . Ako ste imali operaciju, masaža ožilnog tkiva također se može koristiti za poboljšanje mobilnosti kirurškog rezanja .

Dokazano je da aktivna vježba poboljšava snagu i fleksibilnost laktova nakon ozljede. Može se izvesti ručnik ručkice, ili možete proširiti laktove uz pomoć druge osobe. Stabilna stezaljka je još jedan jednostavan način za poboljšanje fleksibilnosti ove mišićne skupine.

Vježbe s jakim snagama mogu uključivati ​​koljena na koljenima dok leže na vašem trbuhu i sjedeći koljena s vježbanjem. Ako nemate pristup stroju, možete koristiti traku vježbe ili cijevi oko gležnja da biste pružili otpor. Kuglasti most s fleksibilnim koljenima također je izvrsna vježba koju možete izvesti kako biste poboljšali snagu laktova.

Ostale vježbe koje se usredotočuju na ravnotežu, propriocepciju i pliometrije mogu vam pomoći da se vratite normalnoj pokretljivosti i funkcioniraju nakon ozljede prtljage. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka bilo kojeg programa vježbanja.

Ljuštenja su velika mišićna skupina koja prelazi preko zgloba kuka i koljena i bitna su za normalnu funkciju vezanu za hodanje i trčanje. Ozljeda ovih mišića može uzrokovati znatne bolove u koljenu, bedru ili boku. Držeći laktove fleksibilne i snažne, možda ćete se brzo moći oporaviti od ozljede prigušnice i spriječiti buduće probleme s leđima.