Utjecaj na bol i kvalitetu života
Mala portugalska studija objavljena u kolovozu 2015. pronašla je veze između unosa proteina i pragova boli kod žena s fibromijalgijom . Također je sugerirao da vitamin E može utjecati na kvalitetu života. Osim toga, istraživači su otkrili da su sudionici fibromijalgije jeli manje hrane i nižu kvalitetu hrane od zdravih žena u kontrolnoj skupini.
Bol i protein
Istraživači kažu da je postotak proteina u prehrani imao pozitivan odnos s pragom boli, što znači da ispitanici koji su jeli više bjelančevina imali su veće pragove boli.
Prag boli je točka u kojoj osjećaj postaje bolan, a niski prag povezan je s fibromijalgijom. Zato se lagani pritisak ili umjerena temperatura mogu smetati kad nisu problem za druge ljude.
( Prag boli ne smije se miješati s tolerancijom boli , što je količina boli koju možete podnijeti prije nego se fizički i mentalno raspadate.)
Kvaliteta života i vitamina E
Prema istraživačima, žene s fibromijalgije koje su jele manje vitamina E imale su veće rezultate na Fibromyalgia Impact upitniku, što je standardni alat za mjerenje istraživanja za procjenu ozbiljnosti bolesti. Viši rezultat pokazuje da stanje ima značajan utjecaj na vašu kvalitetu života.
Sažetak ne govori o tome zašto bi to moglo biti. Druga istraživanja, međutim, sugeriraju da antioksidativni učinak vitamina E može imati koristi kod osoba s fibromijalgijom.
Manje hrane, nižu kvalitetu hrane
Istraživanje je također pokazalo da su sudionici fibromijalgije jeli manje kalorija nego zdrave kontrole, kao i nižu kvalitetu hrane.
Opet, "zašto" nije riješen. Međutim, u mom vlastitom iskustvu, fibromijalgija me zasigurno može izazvati da tražim hranu, a ne kuhanje zdravih jela. Gubitak prihoda povezan s bolesti također može biti prepreka za bolju prehranu.
Kada je riječ o jedenju manje cjelokupnog, to bi moglo biti da više sjedilački način života zahtijeva manje kalorija ili da su sudionici bili jednostavno previše umoran ili previše bolova da bi se hranu redovito.
Ekonomija bi također mogla igrati ulogu.
Što je Take-Away?
Pa što bismo trebali oduzeti od ove studije? Malo je i treba potvrditi prije nego što možemo točno reći da je točno. Međutim, budući da su proteini i vitamin E - na odgovarajućim razinama - dobri za vas, vrijedi ih povećati (jedan po jedan) da biste vidjeli osjećaju li se bolje.
Također, to je dobar podsjetnik da možda nećemo jesti jednako dobro kao što bismo trebali. To je izazov, budite sigurni, ali vrijedi pokušati zadržati zdraviju hranu u kući.
> Izvori:
> Altindag O, Celik H. Redox izvještaj: komunikacije u istraživanju slobodnih radikala. , 2006; 11 (3): 131-5. Ukupni kapacitet antioksidansa i težina boli u bolesnika s fibromijalgijom.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologija >. 2015 12. kolovoza. [Epub ispred ispisa.] Procjena unosa hrane i kvaliteta života kod žena s fibromijalgijom.
> Naziroglu M, et al. Stres. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Vitamin C i E u kombinaciji s vježbanjem > moduliraju > oksidativni stresni markeri u krvi pacijenata s fibromijalgijom: kontrolirana klinička pilot studija.