Prljavštine, probavnog zdravlja i higijene higijene
Jedno od najuzbudljivijih područja istraživanja zdravstva ima veze s razvijanjem dubokog razumijevanja odnosa između našeg mikrobioma , svijeta mikroorganizama koji žive unutar naših debelih crijeva i naše cjelokupno zdravlje. Jedno od područja koja je izazvala buzz je činjenica da kopanje u prljavštini može biti dobro za zdravlje crijeva.
I sve je očito da je dobar zdravlje crijeva važan za funkcioniranje našeg imunološkog sustava. Ovdje ćemo pogledati što je odnos između prljavštine kroz vrtlarstvo i dobro.
Hipnoza higijene i vaše zdravlje
Rasprava o bilo kojem pozitivnom odnosu između prljavštine i zdravlja potaknuta je teorijom poznatom pod nazivom "higijenska hipoteza". Higijena hipoteze sugerira da čuvanje djece previše čiste pridonosi višim stopama autoimunih bolesti, osobito u smislu atopičnih poremećaja (alergija).
Higijensku hipotezu najprije je postavio čovjek po imenu David P. Strachan koji je pripisao uspon alergija na činjenicu da se veličine obitelji sve manje. U svojoj je teoriji, manje djece bila izložena patogenima kroz kontakt s njihovom "prljavijem" starijom braćom i sestrama.
Strachanova izvorna hipoteza proširena je na učinak povećane pažnje na higijenu koja je inherentna modernom društvu.
Osim osnova vruće vode i prakse sigurnosti hrane, popis bi koristio antibakterijske proizvode za čišćenje, povećanu učestalost primjene antibiotika i uporabu cjepiva. A djeca više ne provode veći dio vremena igranja van i prljavštine. (Niti ne-vrtlarenje odraslih za taj tvar.)
Higijena hipoteza tvrdi da ove društvene promjene smanjuju vjerojatnost da djeca budu izložena vrstama bakterija koje uzrokuju infekcije u dobu u kojem bi se njihova tijela programirala da razviju imunitet. Kada su izloženi takvim patogenima u kasnijim godinama, tijelo je manje opremljeno da se njima bavi, a tekući problemi proizlaze.
Smatra se da zaštitni element ranog djetinjstva izloženosti patogenima utječe na razvoj stanica unutar crijeva povezanog s odgovorom naših imunoloških sustava. Postoji nekih ograničenih dokaza da je sastav crijevne flore djece koja pate od alergija razlikuje od onih djece bez alergije.
Što se tiče probavnog zdravlja, postoji sve veći broj istraživanja da izloženost nekim mikroorganizmima može imati ulogu u povećanoj prevalenciji upalne bolesti crijeva (IBD). Što je veći socioekonomski status, veći je rizik za razvoj IBD-a - nalaz koji može biti u skladu s higijenskom hipotezom.
Hipoteza o higijeni se susreće s mješovitim pregledima istraživača. Čini se da se sadašnji konsenzus odnosi na promjene u ukupnoj izloženosti određenim mikroorganizmima i porastu alergijskih i autoimunih bolesti.
Razgovaramo o promjeni imena, kako bismo bolje odražavali mikrobni aspekt problema i kako bi se osiguralo da ljudi i dalje poštuju dobre, osnovne higijenske prakse ponašanja.
Pušenje je još uvijek važno
Imajte na umu da higijena hipoteze ne znači da ne biste trebali prati ruke kada su prljavi. Kada radite u tlu, izloženi ste mikroorganizmima kroz dodir i disanje. Još je uvijek dobra praksa da temeljito operite ruke kada su prljave, nakon što su javne, nakon korištenja WC-a, kod nekoga tko je bolesni, nakon kihanja ili kašljanja, kod kuhanja i prije jela.
Zdravstvene prednosti vrtlarstva
Iako još uvijek nemamo jasnu sliku o specifičnim prednostima zdravlja probavnog trakta koji rade u prljavštini, postoji obilje drugih zdravstvenih prednosti koje treba uživati kroz aktivnosti vrtlarstva, od kojih se neke mogu prevesti u pozitivnu korist za vaš probavni sustav.
Vrtlarstvo je zelena vježba: Nedavna istraživanja otkrivaju dodatne zdravstvene prednosti kada se sudjeluje u vježbi na velikoj prirodi. Zelena tjelovježba je povezana sa samopouzdanjima o povećanom osjećanju dobrobiti i poboljšanju raspoloženja. S obzirom na blisku vezu između našeg mozga i naših grubosti , moglo bi se postaviti pretpostavka da će pozitivni psihički efekti zelene vježbe poput vrtlarstva imati suptilan, pozitivan učinak na funkcioniranje probavnog sustava.
Uzgoj vlastite hrane smanjuje izloženost toksinima : Ako organizam odaberete vrt, smanjujete svoju izloženost pesticidima, gnojivima i drugim kemikalijama. Dugotrajna izloženost tim kemikalijama povezana je s razvojem karcinoma i drugih zdravstvenih problema. Što se tiče vašeg probavnog zdravlja, uklanjanje ovih aditiva eliminira šanse da vaš sustav može negativno reagirati na takav, što rezultira probavnim smetnjama.
Domaća organska hrana sadrži veću količinu vitamina i minerala : Ove hranjive tvari su neophodne za cjelokupno zdravlje i stoga vjerojatno imaju pozitivan utjecaj na vaš probavni zdravlje.
Vrtlarstvo je aktivnost koja se može uživati kod kuće: ako imate kronični probavni zdravstveni problem, kao što su IBS ili IBD, vrtlarstvo pruža veliku mogućnost vježbanja kod kuće, jer možete uživati u sigurnosti koja proizlazi iz blizine vlastitog kupaonica.
Početak korištenja vlastitog vrta
Vrt može biti manji ili veći kao što ste izabrali. Opcije uključuju vrt na vašem imanju, sudjelovanje u vrtu zajednice ili jednostavno uzgoj cvijeća i povrća u loncu na sunčanom prostoru. Bez obzira na opciju koju odaberete, sigurno izgleda kao da bi moglo biti dobro ponekad prljaviti.
izvori:
Bloomfield, S., et.al. "Previše čist ili neprirodno čist: hipnoza i higijena higijene higijene" Klinička i eksperimentalna alergija 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Je li sudjelovanje u fizičkoj aktivnosti u vanjskim prirodnim okruženjima imaju veći utjecaj na fizičku i mentalnu dobrobit nego na fizičku aktivnost u zatvorenom prostoru? Sustavni pregled" Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Danez, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Upalna bolest crijeva: uloga čimbenika okoliša", Recenzija autoimunosti 2004 3: 394-400.
Kline J. "Jedi prljavštinu: CpG DNA i imunomodulacija astme", Zbornik radova American Thoracic Society 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Higijena higijene u upalnoj bolesti crijeva: kritički pregled literature" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.