Koji stilovi obuće su najbolji i najgori za osteoartritis?
Kada kupujete cipele, to nije sve o stilu, pogotovo ako imate osteoartritis koljena. Vaš izbor obuće može utjecati na opterećenje ili stres na koljenoj zglobovima i posljedično koljena osteoartritisa .
Istraživači su analizirali cipele s visokim potpeticama, cipele s umjerenim peta, podupirače lukova i bos bosima. Specijalizirana cipela (Mobility shoe) čak je dizajnirana da oponaša hodanje bosonogi.
Ovim pregledom saznajte više o zaključcima iz studija obuće i zašto slatka cipela ne bi trebala biti jedini kriterij za njegovo kupovanje.
Visoke pete nasuprot bosonogi
Koljena osteoartritisa dvostruko su češća kod žena nego kod muškaraca. Prije deset godina, istraživači su istraživali silu koja se primjenjuje na koljeno kada je mala grupa zdravih žena nosila cipele s visokom petom, a ne da odlaze bos. Studija je potvrdila da cipele s visokim peta povećavaju silu preko patellofemoralne komponente koljena (iza koljenice) i tlačne sile na srednjem odjeljku koljena (unutarnji dio koljena). Istraživači su zaključili da dodatna sila od nošenja visokih cipela može rezultirati degenerativnim promjenama koljena.
Cipele s visokim petama mogu biti elegantne, ali nisu dobre za zdravlje zglobova. Kada nosite visoke pete, noga je u neprirodnom položaju. S vremenom, to traje cestarinu.
Ako ste veliki obožavatelj cipela s visokim potpeticama, najbolji savjet je ograničiti vrijeme kada ih nosite.
Široke pete protiv uskih peta
Istraživači su u drugoj studiji usporedili hodanje u cipelama širokih peta kako bi hodali u cipelama uskih peta i utvrdili da cipele s širokim petama uzrokuju abnormalne sile preko patellofemoralnih i medijalnih odjeljaka koljena, pridonoseći degenerativnim promjenama koljena.
Moderne cipele s visokim cipelama
Još jedna studija, koja uključuje zdrave mlade žene i zdrave starije žene, procijenila je cipele odjeće za žene s umjerenom visinom pete (oko 1 1/2 inča). Rezultati su pokazali da čak i cipele s umjerenom petom značajno povećavaju snagu preko koljena koji je povezan s razvojem koljena osteoartritisa.
Muška odjeća za oblačenje u odnosu na muške tenisice
Haljine cipela, tenisica i bos bosona ocijenjene su u zdravih muškaraca kako bi se utvrdilo je li utjecao koljenasti zglobni čvor na način sličan visokim potpeticama žena. Iz analize, istraživači su zaključili da muške haljine cipele i tenisice ne utječu na koljeno na bilo koji način koji bi bio povezan s koljena osteoartritisa.
Podupirači svoda mogu utjecati na zakretni moment koljena
Dodavanje potpornja lukova na cipele zdravih, fizički aktivnih odraslih osoba ocijenjeno je. Utvrđeno je da dodavanje nosača luka (ispod srednjeg dijela stopala) povećava snagu iznutra. Kupnja jastučića za oluke treba biti izvedena s oprezom. Dok lukovi mogu pomoći nekim pacijentima, oni mogu naštetiti drugima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije no što potrošite novac na njih.
Pješačenje bosnje noge u odnosu na cipele za šetnju
Analize hodnika provedene su na sudionicima koji su nosili svakodnevne cipele za hodanje ili hodali bosonogi.
Zajednička opterećenja na bokovima i koljenima značajno su se smanjila za vrijeme šetnje bosima. Istraživači su zaključili da se suvremene cipele i pješačke prakse možda moraju ponovno pregledati i revalorizirati na temelju utjecaja osteoartritisa koljena u suvremeno društvo.
Shoe za pokretljivost
Specijalizirana cipela, poznata kao cipela za mobilnost, osmišljena je kako bi oponašala šetnju bosom. Istraživači su uspoređivali cipele za mobilnost sa samostalnim cipelama za hodanje i drugom komercijalno dostupnom cipelicom za hodanje među pacijentima osteoartritisa koljena. Istraživači su zaključili da je specijalizirana cipela za mobilnost učinkovito smanjila zajedničko opterećenje kod osoba s koljena osteoartritisa.
Ostale točke koje treba razmotriti
Obuća čini razliku, bez obzira imate li koljeno osteoartritis ili ga pokušavate spriječiti. Odgovarajuća obuća može biti terapeutska za bolesnike koji liječe koljeno osteoartritis.
Prilikom odabira cipela, razmotrite stanje nogu, kao i dodatnu silu koja se na koljenima smanjuju na povišenu visinu. Razmislite o deformacijama, bunionima, hammertoesima ili drugim problemima stopala prilikom odabira cipela. Najbolji izbor je cipela koja ima udobnu peta i široku kutnu kutiju. Bitno je da budete ljubazni prema svojim nogama tako da ih držite u odgovarajućoj obuci.
izvori:
> Učinci specijalizirane obuće na zajedničko opterećenje u osteoartritisu koljena. Arthritis Care i istraživanje. Shakoor N i sur. 15. rujna 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Hodanje bosonogi smanjuje utovar na donjim udovima zglobova u koljeno osteoartritis. Artritis i reumatizam. Shakoor i sur. Rujan 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Utjecaj potpornja lukova na koljenima koljena relevantnih za koljeno osteoartritis. Franz JR et al. Medicina i znanost u sportu i vježbi. Svibnja 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Muške cipele i zglobne spojnice koljena relevantne za razvoj i napredovanje koljena osteoartritisa. Časopis za reumatologiju. Kerrigan DC et al. Ožujak 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Zategnute cipele i koljena s koljenima koljena relevantni za razvoj i napredovanje koljena osteoartritisa. Kerrigan DC et al. Arhivi fizičke medicine i rehabilitacije. Svibnja 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Ženske cipele i koljeno osteoartritis. Lancet. Kerrigan DC et al. 7. travnja 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoartritis koljena i cipele s visokim potpeticama. Lancet. Kerrigan DC et al. 9. svibnja 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract