Zdravi savjeti za kožu za svako doba

Kako da biste dobili zdravu kožu u 20-ima, 30-im, 40-ima i izvan nje

Vaša se koža s vremenom mijenja i tako treba rutinu za njegu kože. Ako još uvijek slijedite isti režim koji ste učinili tijekom proteklog desetljeća, vrijeme je da se stvari tresti.

Ali želite više od pukotina protiv starenja i savjeta za ljepotu. Želite stvoriti zdravu kožu koja izgleda dobro i osjeća se dobro. Evo kako možete stvoriti savršenu rutinu njege kože za svaku fazu vašeg života.

1 -

Njegu kože vaših 20-ih

Sada je vrijeme za stvaranje zdravih navika na koži. Izgradnja dobre temelje sada će pomoći da se izbjegne problemi na putu.

Promjene koje možete vidjeti

Koža u vašim dvadesetima izgleda debelo i čvrsto, zahvaljujući snažnom potkožnom sloju . Nove kožne stanice se stvaraju relativno brzo, a žlijezde lojnice još uvijek su revvedirane, dajući 20-godišnjoj koži ružičasto sjaj.

Iako ste ostavili tinejdžerske godine, vaša koža možda nije dobila dopis. To je normalno za super masnu kožu , mitesere i pimples da se još uvijek objesiti u ovom dobu.

Ključni sastojci ovog desetljeća: Alpha Hydroxy Acids

Vaša koža će imati koristi od nježnog pilinga (ključna riječ ovdje je nježna!). Ako ste srednjoškolski odsječeni na koži super krupnim pilingom, vrijeme je da se prebacite na sofisticiraniji način da se ljuštimo. Alfa hidroksi kiseline , posebice glikolna kiselina i mliječna kiselina, pomoći će glatko, omekšati i osvijetliti vašu tenu bez trenja iz pilinga. Maska za lice koja sadrži AHAs, korištena nekoliko puta tjedno, lijepa je poslastica za vašu kožu.

Proizvod koji se dodaje vašem rutinu: krema za sunčanje

Želite li znati brojni proizvod za njegu kože koji biste ikad mogli koristiti? Zaštita od sunca . Nije šik, egzotičan ili seksi, ali krema za sunčanje je jedan proizvod koji nikada ne biste trebali biti bez. Odaberite široki spektar proizvoda s SPF 30 ili više.

Nemojte rezervirati SPF za dane na plaži. Naborajte ga svaki dan, preko svih izloženih dijelova kože. Učiniti to sada će spasiti vašu kožu niz cestu. Smanjit ćete preuranjeno starenje, tamne mrlje i neujednačeni ton kože, kao i rizik od razvoja raka kože. To je najvažnija stvar koju možete učiniti za zdravu kožu.

Savjeti za svoje dvadesete

• Nemojte tamniti. Ultraljubičasto svjetlo od sunca - i od sunčanja - može prerano starati kožu i povećati rizik od raka kože. Ne postoji takva stvar kao siguran tan. Stvarno poput onog sunčano-poljubljenog brončanog izgleda? Sunless tanners su najbolji način da ide.
• Ako su prištići problem, pokrenite režim liječenja akni. Proizvodi s aknima bez recepta mogu raditi za manje izbijanja, no nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom ako ne rade. Postoje lijekovi na recept acne koji će vam podnijeti vašu aknenciju.
• Uvijek očistite lice prije odlaska u krevet. Šminka, znoj i ulje mogu začepiti vaše pore ili ostaviti vašu kožu ne izgledaju tako sjajno. Nikad ne ode u krevet bez čišćenja. Sredstvo za čišćenje i vodu je uvijek poželjno, ali ako ste umorni, brisanje s krpicom za čišćenje lica bolje je od preskakanja noćnog čišćenja.

2 -

Njegu kože vaših 30-ih

Najbolje je da započnete s postupkom protiv starenja prije no što počnete primijetiti one fine linije i bore. Dakle, vaš je tridesetih godina savršeno vrijeme da ih dodate u rutinu njege kože.

Promjene koje možete vidjeti

Vjerojatno ćete ući u svoje 30-te bez vidljivih promjena u vašoj koži, pogotovo ako ste bili marljivi u rutini njege kože. Ali ispod površine neke od masnih dućana se smanjuju, čineći vaše lice nešto manje zaobljenom i mršavijom. Vlakna kolagena i elastina počnu raspadati, a dolazi do smanjenja broja proizvedenih melanocita.

U tridesetim godinama možda ćete primijetiti da se u vašem tonusu kože pojavljuju neurednost i tupost, jer se stopa prometa stanica sporo povećava. Nakon što stigneš sredinom tridesetih godina, lijepe linije - osobito oko područja oko očiju - pojavljuju se.

Rosacea se također obično pojavljuje u ovom dobu, a može se zamijeniti i kod odraslih akni . S rosacea, ipak, crvenilo i ispiranje dolaze i idu posebno kada jedete šminku hranu ili pijete topla pića. Ako smatrate da imate rosaceu, neka ga odvede liječnik.

Ključni sastojci ovog desetljeća: Retinol

Retinol je najbolji anti-ager dostupan na tržištu. Retinol pomaže u povećanju proizvodnje kolagena, ubrzava promjenu stanica i čini vaš izgled zdravijim. To također može pomoći u sprečavanju znakova starenja. Potražite retinol u tretmanima koji se ostavljaju na vašem mjestu kao što su vlaži i serumi.

Proizvodi za dodavanje u rutinu: Krema za oko

Ako već niste, vrijeme je za dodavanje oćiju na dnevnu rutinu. Tanka koža oko očiju je prva koja pokazuje znakove starenja. Također je sklon sušenju. Ne trebate super fancy ili skup proizvod, samo jedan da zadrži taj osjetljivi područje oko očiju moisturized.

Savjeti za svoje 30-e

• Nemoj zaboraviti na vrat. Vaš vrat je drugi samo na oči kada je u pitanju pokazivanje znakova starenja. Bez obzira na proizvode koje koristite na licu, nanesite i na vrat i prsa (sredstva za čišćenje, hidratantna sredstva, krema za sunčanje i slično).
• Jedite svoje voće i povrće za borbu protiv lijesa iznutra. Karotenoidi su odgovorni za davanje voća i povrća svojim prekrasnim bojama, a oni daju našu kožu svijetle, zdrave boje kao dobro. Još jedan razlog za jesti više povrća!
• Vježba također osvjetljuje vašu tenu povećanjem cirkulacije i stvaranjem ružičastog sjaja.

3 -

Njega kože za vaše 40-te

Često, tijekom 40-ih godina ljudi počinju ozbiljno shvaćati njegu kože, jer su to desetljeće vidljive promjene na koži. Ako ste se skimped na njegu kože do sada, nije prekasno za početak.

Promjene koje možete vidjeti

Gubitak tonusa kože najočitiji je promjena koju ćete vidjeti tijekom ovog desetljeća. Vaša koža počinje izgledati i osjećati se lakše. Nedostatak sunca koji ste nastali u vašoj mladosti počinje se pokazivati ​​kao neujednačena boja kože i hiperpigmentacija. Žlijezde prešane žlijezde proizvode manje ulja nego prije.

Sebaceous hiperplazija je još jedan čest problem kože koji se često pojavljuje tijekom ovog desetljeća. Ove kvrge izgledaju alarmantno, ali su bezopasne. One su uzrokovane kada bubrežna žlijezda proguta. Mogu se dogoditi bilo gdje, ali najčešće se pojavljuju na licu.

Ključni sastojci ovog desetljeća: Hijaluronska kiselina

Budući da su one uljne žlijezde postale lijene, a epiderme se iscrpljuju, vaša koža vjerojatno se osjeća sušom nego prije. Kako bi se borila protiv suhoće, potražite hidratantna sredstva koja sadrže hijaluronsku kiselinu. Ovaj sastojak za njegu kože pomaže u nadopunjavanju vlage u koži, ublažava stanice i čini kožu čvrstom i glatkom.

Proizvodi za dodavanje u rutinu: Serum

Ako vam znakovi starenja smetaju, razmislite o dodavanju seruma protiv starenja vašoj dnevnoj rutini. Oni koji sadrže vitamin C i antioksidante pomoći će zaštiti vašu kožu i revitalizirati vašu tenu.

Savjeti za svoje 40-te

• Ako je suha koža problem, prebacite se na osloboditeljsku kožu i ispustite astringent za toner bez sušenja .
• Budite u potrazi za milijem . Te pesky bijele kvrge često pop-up u području oka, i na žalost može biti okidač pomoću teže kreme za oči. Ako su problem, pokušajte se prebaciti na nekomedogenu robnu marku.
• Razmislite o kemijskoj preradi. Površinski kemijski peels može se obaviti kod vašeg lokalnog kozmetičkog salona i salona, ​​te će vam dati vašu kožu neposrednu poticaj. Niz tretmana može pomoći izblijediti hiperpigmentaciju, smanjiti izgled pora i fine linije, a općenito glatko i osvijetliti vaše ten.

4 -

Njegu kože vaših 50-ih

Proizvodi koje ste iskoristili vjerno tijekom godina mogu iznenada uzrokovati pobunu vašu kožu. Hormonalni pomaci tijekom ovog desetljeća (za žene) mogu uzrokovati velike promjene u koži. Vrijeme je za kompletnu remontnu njegu kože.

Promjene koje možete vidjeti

Vaša koža može, naizgled preko noći, postati vrlo suha i dehidrirana. Moglo bi se činiti grubim nego tipičnim.

Dame, normalno je vidjeti povećanje dlake na gornjoj usnici, bradi i oko bedriva. Za slučajne čudne dlake, možete ih jednostavno tweeze. Threading, waxing, ili dermaplaning su dobri izbori za uklanjanje dlaka na većim površinama lica.

Budite u potrazi za aktinskim keratozima : grubo, ljuskavice ili bumps. Ove zajedničke pretkancerozne izrasline treba liječiti vaš liječnik.

Ključni sastojci ovog desetljeća: Retinoidi na recept

Ako vam smeta znakovi starenja, vrijeme je da unesete velike oružje. Receptidni retinoidi su nevjerojatno učinkovit anti-ager. Retinoidi mogu smanjiti tamne mrlje i neravnine, smanjiti dubinu bora, i glatko i ponovno podići kožu. Mogu uzrokovati iritaciju, stoga ih polako uvodite u svoju dnevnu rutinu.

Proizvodi za dodavanje u rutinu: noćna krema

Budući da je vaša koža vjerojatno osjeća suha i dehidrirana, deblja noćna krema može biti u redu. Možete izbjeći nositi teži proizvod nego što možete tijekom dana, budući da ne morate brinuti o uljnom sjaju.

Savjeti za svoje 50-te

• Ako vaš trenutni sredstvo za čišćenje suši kožu, prebacite se na tekući sapun za čišćenje ili ne-pjenajući losion za čišćenje. Ovi proizvodi su više utučeni i manje su odstranjeni od tradicionalnih sredstava za pjenjenje.
• Započnite s mjesečnim samoprovucama za rak kože . Potražite bilo kakve promjene u muljima, grubim ljuskavim zakrpama ili čirevima koji nisu iscjeljivanje, i bilo kakve nove kvrge ili izrasline. Neka vaš liječnik zna o promjenama koje ste pronašli.
• Pazite na visoko mirisne proizvode. Vaša koža može postati osjetljivija na miris, čak i u proizvodima koje ste koristili godinama. Ako vaša koža pokazuje znakove iritacije, prebacite se na proizvode bez mirisa kako biste vidjeli da li to pomaže.

5 -

Njegu kože za svoje 60-te i šire

Sada je cilj nježna nježna njegu kože. Imajući dobro hidratiziranu kožu ne samo da pomaže da izgleda i osjeća se bolje, nego i pomaže u održavanju dobrog stanja. Ditch bilo koji proizvod koji čini se da iritiraju kožu u korist umirujuće alternative.

Promjene koje možete vidjeti

Čak i ako nikad niste nikad pušili dan u svom životu, možda ćete primijetiti da se oko usana stvaraju linije. Dobna mjesta (AKA oštećenja sunca) mogu postati istaknuta.

Budući da je potkožni sloj ispod vaše kože i dalje tanak, možete primijetiti da je vaša koža mnogo osjetljivija nego što je nekad bila. Bit ćete skloniji za modrice i ogrebotine, a jer se koža sporije popravlja, te ozljede će trajati duže. Vi svibanj također primijetiti da znoj manje, jer znoj žlijezde smanjiti i postati manje učinkovit.

Velika većina ljudi preko 60 godina također razvija seborrheic keratoses . Zovu se i kožne prepreke, ovi rastovi mogu izgledati zabrinjavajuće, ali potpuno su benigni.

Ključni sastojci ovog desetljeća: dimetikon i glicerin

Glicerin je humektantni sastojak koji pomaže hidrataciji kože. Dimetikon je sastojak od silikona koji tvori zaštitnu, hidratantnu barijeru na koži. Oni su posebno učinkoviti sastojci u losionima za tijelo, pomažući da vaše noge, ruke, noge i ruke budu vlažne.

Proizvodi za dodavanje u rutinu: ulje za lice

Osjećate li se kao da je vaša koža glatka i suha izgleda, čak i nakon što nježno piling i hidratizira? Ulje za lice može dati da mršav izgled na koži, a može pomoći i pečat u vlazi. Odaberite marku bez mirisa ako ste skloni osjetljivoj koži.

Savjeti za vaše šezdesete i više:

• Zaštitite prirodnu barijeru kože: Nemojte uzimati previše vruće tuševe ili preplivati ​​u kadi predugo. Ovo može isušiti vašu kožu. Nakon kupanja, nanesite na hidratantnu i losion za tijelo.
• Preskoči jutro očistiti. Prečesto čišćenje također može isušiti vašu kožu. Samo će kapljica vode učiniti ili potpuno preskočiti.
• Nemojte pretjerano ljuštiti. Ako vaša redovita rutina alfa hidroksi kiselina ili retinoida počinje iritirati vašu kožu, pokušajte ponovo koristiti svaki drugi dan ili samo nekoliko puta tjedno.

Riječ od

Vaša se koža puno mijenja tijekom vašeg vijeka trajanja, tako da i vaša rutina za njegu kože također treba. Ne trebate skupi proizvod ili komplicirani režim, samo trebate slušati vašu kožu. Ako vam je potrebna pomoć pri stvaranju pravilne rutinske njege kože, ili ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, uvijek možete nazvati svog dermatologa za savjet.

> Izvori:

> Draelos ZD. "Proizvodi za njegu kože lica i kozmetika". Klinike u dermatologiji. 2014. Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Osnovna njegu kože: Pragmatski pristup za bolju kožu pomoću prekomjernih kozmetičkih proizvoda". Časopis Državnog liječničkog zbora Mississippi. 2014. listopada; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dnevna konzumacija voćnog i povrća glatke utječe na boju kože lica". PLoS One . 2015. 17. srpnja; 10 (7): e0133445.