Prirodni dio ženskog života koji je lijep, ali također ispunjen promjenama
Vjerojatno ste čuli "Osjećam se menopauze" kada je prijateljica imala, recimo, vruće trepće. No, većinu vremena, imaju simptome, zapravo je dio perimenopauze, što je faza koja vodi do menopauze - trenutak kada su vam menstrualni ciklusi zaustavili 12 mjeseci.
Zatim, kad žena nije imala menstruaciju godinu dana (ona je dosegla menopauza), ona se kaže da je postmenopauza.
Dok neki simptomi perimenopauze mogu postojati u postmenopauzi, većina njih postaje rjeđa i / ili manje teška. Pa ipak, važno je napomenuti da neke žene nikad ne doživljavaju nikakve simptome u perimenopauzi - oni jednostavno zaustavljaju menstruaciju kad njihova tijela odluče da je vrijeme.
Simptomi perimenopauze
Starost u kojoj se pojavljuju simptomi perimenopauze varira, ali općenito, većina žena počinje primijetiti simptome perimenopauze u 40-ima, s prosječnom dobi od 47 godina. Zatim, prosječna dob u kojoj žena dosegne menopauza (kad nije imala razdoblje od jedne godine) je 51 godina.
Ovaj popis uobičajenih simptoma u perimenopauzi je dug, ali, sjetite se, svaka žena doživljava osobnu "mješavinu" koja obično (i srećom) ne uključuje sve.
Promjene razdoblja
Promjene menstrualnog ciklusa su normalne tijekom perimenopauze. Vaša razdoblja mogu biti kraća ili mogu biti dulja. Može doći do teških krvarenja ili manje krvarenja tijekom razdoblja.
Vi svibanj čak propustiti neka razdoblja. Pa ipak, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o promjenama u vašem menstrualnom ciklusu, jer abnormalno krvarenje može biti znak drugog medicinskog problema.
Hot Flashes i / ili Night Sweats.
Vruća bljeskalica je iznenadni osjećaj topline u vašem prsnom području i licu. Vrući trepci su vrlo česti u perimenopauzi, ali su vrlo promjenjivi u tome koliko često se javljaju i njihovu težinu.
Na primjer, neke žene doživljavaju vruć bljesak tu i tamo, dok druge žene doživljavaju nekoliko dana. Isto tako, za neke žene, imaju vruće bljesak je manji prekid u svom danu, dok, za druge žene, oni mogu biti debilitating.
Noćni znoj se odnosi na vruću bljeskalicu koja se javlja tijekom spavanja. Noćno znojenje može prekinuti ciklus spavanja kod žena, što može dovesti do umora u danu.
Promjene raspoloženja
Promjene raspoloženja i ljuljačke su uobičajene u perimenopauzi i mogu uključivati simptome depresije i anksioznosti.
Također, iako je normalno biti malo razdražljivije nego obično, svakako potražite savjet svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako imate stalne simptome ili ako utječu na vašu kvalitetu života.
Vaginalna suhoća
Vaginalna suhoća (nazvana vaginalna atrofija) uobičajena je tijekom perimenopauze i posljedica je smanjene proizvodnje hormona estrogena vašeg tijela. Vaginalna suhoća je jedan simptom koji se može pogoršati kako žena postaje stariji i može učiniti seks neudoban.
Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako je vaginalna suhoća problem za vas, jer postoji nekoliko mogućnosti za vas pokušati uključujući vaginalni mazivo ili hidratantni lijek ili čak lijek za vaginalni lijek.
Problemi sa spavanjem
Moglo bi vam biti teško zaspati (naziva se nesanica ) ili ostati spava, pogotovo ako se smeta noćna znojenja ili hormonska fluktuacija.
Povećanje masti oko struka.
Vi svibanj primijetiti širi struk u perimenopauze. Ova smjena može biti dijelom zbog gubitka estrogena, što stručnjaci vjeruju da uzrokuju preraspodjelu masnoća kod žena.
Što možeš učiniti? Pokušajte slijediti zdravu dijetu s niskom razinom ugljikohidrata i redovitom vježbanju (najmanje 30 minuta, tri puta tjedno, hodanje ili obavljanje druge vrste aerobnih vježbi).
Lupanje srca (Palpitacije)
Palpitiranje srca posljedica su fluktuacije hormona, ali mogu biti i znakovi anemije ili bolesti štitnjače, stoga svakako posjetite svog liječnika za bilo kakve poremećaje srca.
Suha koža i gubitak kose
Promjene kože i kose su također česte, a mogu početi u perimenopauzi, budući da razina estrogena počinje opadati. Za promjene kože, žene često primjećuju manje čvrstoće i suhu kožu, što je posljedica smanjenja kolagena i smanjenog kapaciteta zadržavanja vode.
Vjeruje se da je gubitak kose u menopauzi uzrokovan neravnotežom između razine estrogena i androgena u ženskom tijelu. To može uzrokovati stanjivanje kose, uglavnom na vrhu tjemena i prednje glave.
Smanjeni seksualni disk
Hormonske fluktuacije koje se javljaju tijekom perimenopauze često su iza gubitka interesa za seks koje mnoge žene u perimenopauzi imaju.
Povećani problemi s urinom
Baš kao što je podstava vagine razblažena od pada razine žena estrogena tijekom menopauze, podstava ženskog mjehura i uretre također se smanjuju. To može dovesti do povećanja broja infekcija mokraćnog sustava i / ili veće incidencije urinarne inkontinencije (gubitak kontrole mjehura).
nezaboravnost
Problemi s memorijom i koncentracijom su česti tijekom perimenopauze. Nemojte se uplašiti ako se nađete zaboravljavajući stvari ili se ne možete usredotočiti na zadatak koji imate pri ruci. Naravno, ako je problem ozbiljan ili se pogoršava, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Sve dok se ovaj popis nalazi, još uvijek postoje drugi simptomi koji se mogu pojaviti u perimenopauzi. Također biste trebali biti svjesni da simptomi različitih stanja, kao što su poremećaji štitnjače , mogu imitirati one u perimenopauzi. Kao mjera opreza, provjerite sa svojim liječnikom kad god imate nepoznate simptome.
Razumijevanje simptoma postmenopauze
Istraživanja pokazuju da se neki simptomi u perimenopauzi posebno mogu poboljšati nakon što ste postmenopauzi, uključujući depresiju, razdražljivost i poteškoće s spavanjem.
S druge strane, simptomi povezani s novim nižim razinama estrogena u vašem tijelu, kao što su vaginalna suhoća i inkontinencija, obično se zadržavaju i mogu postati problem s godinama.
Liječenje tijekom perimenopauze
Ako su vam simptomi neugodni, ali vas ne zaustavljaju da biste dobili kroz svoju dnevnu rutinu, možda vam nije potrebno liječenje. S druge strane, ako vam simptomi perimenopauze čine neugodnim, vaš liječnik može pružiti tretman koji vam može pomoći da se bolje osjećate. Ili, on ili ona može predložiti liječenje s lijekovima i promjenama načina života.
Lijekovi za simptome perimenopauze
Ako vaš liječnik preporučuje lijekove za ublažavanje simptoma perimenopauze, on ili ona može predložiti nadomjesnu hormonsku terapiju (estrogen ili kombinaciju estrogena s progestinom, sintetskim oblikom hormonskog progesterona). Hormonska nadomjesna terapija može se uzimati sistemski (na primjer, patch kože) ili lokalno (na primjer, vaginalni estrogen za liječenje suhoće).
Hormonsku nadomjesnu terapiju ne mogu poduzimati sve žene, a ona nosi i neke zdravstvene rizike, čak i za zdrave žene. Zato je propisana zamjena hormonske nadomjesne terapije, potrebno je za najkraćem vremenu (obično ne više od pet godina).
Ovisno o vašim jedinstvenim simptomima, vaš liječnik može razmotriti još jedan lijek na recept kao antidepresiv koji će vam pomoći stabilizirati raspoloženje ili čak liječiti vruće trepće.
Promjene načina života koje bi mogle pomoći
Mnoge žene odabiru "prirodnu" rutu za olakšanje simptoma u perimenopauzi ili jednostavno odlučite najprije isprobati ako mogu dobiti relaksaciju bez lijekova. No, bez obzira na to koristite li lijekove ili ne, još uvijek možete imati koristi od sljedećih promjena načina života:
- Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu koja uključuje razne voće, povrće i cjelovite žitarice.
- Dobijte najmanje 1000 do 1200 mg kalcija dnevno, a ako ne dobijete dovoljno kalcija u hrani (što je najbolji način) razmotrite dodatak kalcija pod vodstvom svog liječnika.
- Redovito vježbajte
- Držite dnevnik hrane kako biste saznali je li ono što jedete pogoršava simptome (ili, nadamo se, bolje!).
Riječ od
Važno je napomenuti da neke žene ne doživljavaju prirodnu perimenopauzu. Na primjer, žene koje imaju ukupnu histerektomiju abdomena s oba njihova jajovoda i jajnika uklanjaju obično iskustvo neposredne kirurške menopauze (također se naziva inducirana menopauza).
Simptomi menopauze, osobito vruće trepće, mogu biti vrlo intenzivni za žene koje su podvrgnute menopauzi inducirane, zbog čega mnoge žene idu na hormonsku nadomjesnu terapiju (ako mogu) pod vodstvom svog ginekologa.
Konačno, osim operacije, postoje i drugi uzroci inducirane menopauze kao da žena ima zdjelicu zdjelice ili uzima određenu vrstu kemoterapije.
> Izvori:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Procjena simptoma menopauze tijekom perimenopauze i postmenopauze u tercijarnoj bolnici. J Basic Clin Reprod Sci , 4: 14-9.
> Američka udruga za opstetričare i ginekologe. (2015). Često postavljana pitanja: Menopauza godina.
> Američki kongres Obrazovnih odgojitelja i ginekologa. (2010). Midlife Transitions: Perimenopauza do menopauze.
> Brubaker M. University of California, San Diego (2016). Zdravstveni program prve generacije u San Diegu.
> Sjevernoameričko društvo menopauze. (2014). Klinička praksi: Vodič za kliničare, 5. izd. Mayfield Heights, OH: Sjevernoamerički klimakterijsko društvo.